Ю туб как быстро похудеть. Лекарства из имбиря для похудения. 2018-11-14 10:28

108 visitors think this article is helpful. 108 votes in total.

Эротика | Youtube TV - Ютуб ру видео архив лучших видеороликов ю туб

Ю туб как быстро похудеть

Как похудеть в домашних условиях онлайн видео youtube, которое доступно на нашем сайте в любое время суток. Приятного просмотра! как похудеть, похудеть быстро, диеты, как можно похудеть, диеты для похудения, способы похудения. Дорогие читатели, сегодня я хочу немного поговорить на тему, волнующую, наверно, многих из вас. К пляжному сезону я не готова (тут уж я улыбаюсь), поэтому решила с 1 апреля начать немного новую жизнь (и это не первоапрельская шутка). Как привести себя в форму после зимы, эффективно похудеть и подготовиться к пляжному сезону? Видимо, блоггерская жизнь дает о себе знать или еще что, не знаю. Хочется все-таки, прежде всего для себя хорошо выглядеть и радоваться жизни. Надо было чуть пораньше, наверно, взяться за себя, но что поделать. Итак, я решила для себя, что все, надо немного собраться, чуть поработать над собой, чтобы не было мучительно больно встретить лето не совсем в должной форме. Хочу и у вас спросить, как вы справляетесь с этой проблемой и своими мыслями поделиться. Что нужно и подходит лично мне для того, чтобы похудеть? Такой опыт у меня уже был, правда, тогда пришлось очень сильно поработать над собой, но в результате были скинуты все лишние килограммы. Не буду уж говорить сколько, как-то неловко мне признаться… До 12 часов старайтесь обязательно включить и углеводы, и белки. Калорий мало, а чувство сытости придают всегда, к тому же много в них клетчатки, что очень хорошо для перистальтики кишечника. И каши можно приготовить, и омлет, салаты овощные, творог, немного сыра, готовьте себе смузи. Старайтесь поменьше солить все, лучше используйте приправы. Рецепты для похудения смузи — очень большой выбор вы найдете чуть ниже. Моя любимая моцелла, куркума, базилик, выберите для себя все свое. Про майонез не буду слишком вдаваться в подробности. Ну позвольте себе чуть-чуть в обед в салат, только не горкой, а чайную ложечку и тщательно перемешайте все. Рыба, мясо, бобовые, любые морепродукты и обязательно овощной салат. Лучше всего его заправить чайной ложкой льняного масла. О том, какое я масло использую, какое мне нравится, потому что долго к этому шла, все масла очень разные, можно прочитать здесь. Все фрукты можно (по 1 примерно), с бананами тоже все неплохо, но лучше не больше 2 в день. Порция мяса и рыбы условно для вас размером с колоду игральных карт. Можно йогурт выпить (только покупайте все не из долгосрочки! , чтобы срок хранения был не больше 5 суток), съешьте 5 орешков, кусочек сыра, горстку тыквенных семечек. Как вы понимаете, все это не вместе, а что-то одно из этого набора. Когда я худела в тот первый раз, мне дали тоже совет — конфетку вот самую свою любимую напополам и наслаждаться ей. До 12 — 14 часов обязательно выпейте горячий чай с маленьким кусочком шоколада. Пожалуйста, два чаепития с настроением вам обеспечены. Можно пару кусочков мармелада съесть вместо этого, 1 пастилу, или прекрасно с чаем поесть 3-4 черносливины, столько же кураги, фиников или пару кусочков инжира. Если без мучного совсем не можете, съешьте тоже немного совсем до 12-14 часов. Это может быть творог нежирный (замечательно в него добавить немного молока, все взбить) и украсить замороженными ягодами, полчайной ложечки чего-то сладкого не помешают, можно кусочек нежирной рыбы съесть, или кефир выпить. А лучше всего все нравится ужинать моим любимым салатом. Вариантов у салата может быть много, подумайте, что подходит лично вам, какие есть у вас продукты Кто как его называет — наверно, его вы прекрасно знаете. Вычищает все засоры наши, действует и правда, как метелочка для организма. Сделайте его на вечер побольше и не будет проблем никаких с чувством голода. На салат надо взять все сырое: морковь, капусту (лучше позеленее, свежего урожая) или пекинскую капусту, огурец, немного сладкого перца, любую зелень. Можно добавить немного сельдерея, любого листового салата, помидор. Нашинковать её на терке (или порезать ножом), затем чуть-чуть посолить и хорошо пожать все руками, чтобы капуста дала сок. Сверху зелени побольше, какую любите ( укроп, петрушка.и.т.д), заправить все небольшим количеством льняного масла ( или оливкового). Чтобы салат этот не надоел, немного экспериментируйте с составом и заправкой (можно чуть майонеза легкого добавить — чайная ложка не нанесет урон фигуре), сметаной нежирной, можно смесью растительного масла с лимоном, кто любит горчицу — смесью дижонской горчицы и немного яблочного уксуса, можно просто специями посыпать и ничем не заправлять. Очень хорошо с вечера запарить несколько штучек черносливин, прикрыть блюдцем, а утром выпить воду и съесть сам чернослив (или добавить его в кашу или творог). Проблем с кишечником не будет и просто вкусно и малокалорийно все. Очень сложно дома удержаться, когда все пришли с работы, всех нужно кормить, а вы тут с салатиком своим — вроде ели, но вот чего-то не хватает… В этом случае, если есть возможность, лучше всего отвлечься: пойти погулять с детьми на полчасика хотя бы, заняться любимым делом, поделать домашние дела и опять же посмотреть на свою фотографию, где вы стройные, улыбнуться, подбодрить себя. Чуть позднее спокойно позволить себе что-то из еды : почистите морковь и съешьте её, также капусту нарежьте несколько листочков, хлебец зерновой съешьте или маленький кусочек сыра, яблоко, апельсин, грейпфрут — все на выбор. Не совсем уж на ночь, но хотя бы за 2 часа до сна выпивайте последний стакан. Подойдите к зеркалу и с улыбкой похвалите себя за проведенный день. Можно перемешать семя льна с медом и также запить водой. семени льна с кефиром и также выпить за полчаса до еды. Вот самые простые и эффективные напитки для похудения: Смотрите по состоянию своего здоровья. У меня иногда такая в них потребность, что могу лимон за раз съесть, а иногда не хочется совсем. Также неплохо сделать своего рода энергетический коктейль с семенем льна. семени льна в стакане холодной воды, оставить на ночь, утром такой своеобразный кисель залить в блендер, добавить туда что вам хочется и что дома есть (яблоко, морковь, апельсин, грейпфрут) и все взбить. Более подробно о применении семени льна можно прочитать здесь. Про смузи -диету и как все применить для похудения можно прочитать здесь. Но все обменные процессы с лимоном запускаются хорошо, он стимулирует работу всего желудочно-кишечного тракта, обладает мягким мочегонным эффектом . Пару стаканов в день вполне достаточно с соком половины лимона. Главное, во всем меру соблюдать — не наваливайтесь сразу на рецепты. Можно разнообразить свое меню вот такими рецептами — и полезно, и вкусно, и быстро и малокалорийно. Наверно, все знают, что имбирь замечательно » разогревает» весь наш организм, нормализует аппетит, выводит продукты распада, способствует улучшению пищеварения, улучшает все обменные процессы. Настойка прополиса от кашля При заболеваниях верхних дыхательных путей настойку прополиса рекомендуют и детям, и взрослым. Если вам хочется лимона, то прислушайтесь к своему организму. Принимайте мудро и понемногу, тогда эффект будет гораздо лучше. Если вам в течение дня некогда готовить смузи, то замените просто периодически свой ужин на такое лакомство. У меня на блоге есть подробная статья со всеми рецептами имбирного чая для похудения. Сегодня я хочу с вами поделиться информацией, которая показалась мне очень интересной. Как похудеть принимая расторопшу Дорогие читатели, поговорим сегодня о траве расторопше. Настойка прополиса от кашля применяется для полосканий, ингаляций и для приема внутрь. И еще раз прошу проникнуться — прислушайтесь к своему организму. Для усиления эффекта можно применять все с чесноком . О её полезных свойствах я уже рассказывала на своем блоге. Прополис для иммунитета Добавление капель настойки прополиса в воду, молоко, чай, мед оказывает благотворное воздействие на организм. Все тонкости и много разнообразных рецептов с ним можно прочитать здесь. И песня, и видеоряд просто чудесны, все здесь совпало. Любите и берегите свою любовь, любите себя и делайте все возможное, чтобы замечательно выглядеть, чтобы быть в форме, дарите свою Любовь всем близким. Особенно эффективен прополис для иммунитета, способствуя его повышению и укреплению. Помните только, что если у вас не все в порядке с печенью, желчным пузырем, заболевания желудка, то лучше от него отказаться. Ох, какая это сладкая парочка для нашей стройности и просто для оздоровления всего организма. Для тех, кого интересуют эти рецепты, все можно прочитать здесь. Думаю, что в вопросе как похудеть, надо всегда быть мудрым. И никогда не задаваться вопросом, как быстро похудеть, потому что все эти стрессы в организме незачем устраивать. А вот задаться целью перейти на более правильное, сбалансированное питание, выработать в себе здоровые привычки – всегда неплохо. Давайте встречать летний сезон постройневшими и помолодевшими и обязательно в хорошем настроении. Если у вас есть свой опыт, как вы эффективно худели, поделись им со всеми.

Next

Как скачать с Youtube любой ролик

Ю туб как быстро похудеть

Мы расскажем, как легко и просто скачать с YouTube видео себе на смартфон, планшет и компьютер. Подробно о метриках, важных для определения эффективности брендового видео, мы говорили ранее. Но, тем не менее, удобно иметь некую точку отсчета, среднее значение, на которое можно ориентироваться. Это может быть интересно создателям контента, желающим оценить результат своей работы, брендам, рассматривающим онлайн-видеорекламу, как способ увеличить видимость бренда, и маркетологам, которые хотят установить реалистичные KPI для своих кампаний. Используя данные Tubular Labs, Reel Seo выяснили среднее количество просмотров видео в каждой из категорий You Tube. Они также более подробно рассмотрели каждую категорию, чтобы понять, как оптимизация по определенным ключевым словам влияет на популярность видео. Наибольшее среднее число просмотров на каждое видео имеет категория «Развлечения» — 9816. В категории «Видеоинструкции» в среднем 8332 просмотра на видео, в категории «Наука и техника» — 6638. Далее следует категории «Авто» с 5673 просмотрами на видео и «Образование» с 4872. В числе последних оказались «Путешествия» и «Игры» с 3070 и 3050 просмотрами на видео соответственно. Наименьшее среднее число просмотров на видео в категории «Люди и Блоги» — 2354. Категория «Развлечения» является четвертой по активности загрузок и первой по среднему количеству просмотров на видео. В ней находится весь контент, который пользователи посчитали развлекательным. Самое популярное видео в этой категории — музыкальный клип What Does The Fox Say? , набравшее за 2,5 года с момента загрузки 578 млн просмотров. Успех First Kiss по своей природе полностью вирусный, видео не оптимизировано по ключевым словам. Однако, превзойти довольно низкое среднее число просмотров в категории с их помощью все-таки стоит попытаться. Например, ролики со слвами «ребенок» или «дети» в названии и описании набирают в среднем 27 тыс. просмотров, «парень» — 8 тысяч, а «девушка» — 14 тыс. просмотров, «беременная» — 11 тыс, «сюрприз» — 8,5 тыс., «лучший» — 4 тыс. Так что, если в видео есть ребенок, убедитесь, что в названии и описании используется это слово. Конечно, число просмотров не должно являться вашей основной метрикой, как производителя контента, бренда или маркетолога. Но как зритель вы неизбежно обратите внимание именно на эту цифру. И триггер, который говорит вам «посмотри этот ролик, ведь его уже посмотрели 20 млн человек» скорее всего сработает. Поэтому стремление получить как можно больше органических просмотров совершенно естественно. А вот сможете ли вы конвертировать эти просмотры в вовлечение, обсуждения, подписки и новых клиентов, уже зависит от того, насколько значимый и интересный контент вы предлагаете своему зрителю.

Next

Галина Гроссманн - Похудение - Омоложение лица и организма - Отзывы - Видео сеансы - Клуб молодости, красоты и здоровья

Ю туб как быстро похудеть

Все, что написано, читаю о себе.особенно Даша. Мне , стрелец и петух, я положительная. Https://goo.gl/EGKay W - проверенное средство для быстрого и правильного похудения, о котором рассказано в видео и которым пользуются тысячи женщин."Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг за 2 недели! Мой опыт как быстро похудеть дома" - видео о том как похудеть с комфортом для тела и без ущерба здоровью. Какие только вопросы не задаешь себе, если решила похудеть: как похудеть в домашних условиях, как похудеть домашних условиях, похудеть в домашних условиях, как быстро похудеть в домашних условиях, как похудеть быстро в домашних условиях, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях, быстро похудеть в домашних условиях, похудеть быстро в домашних условиях, как похудеть и убрать живот в домашних условиях, как похудеть мужчине в домашних условиях, как похудеть к лету в домашних условиях, похудеть к лету в домашних условиях, стройняшка2017. Смотри наши видео, и получишь краткие и быстрые способы и ответы на вопросы о том, как быстро и комфортно похудеть.

Next

Как похудеть БЫСТРО! Часть YouTube

Ю туб как быстро похудеть

Часть \\ https// Это мой опыт и моя история о том как я Похудела На кг. Я расскажу о самых эффективных диетах, о при. Фракция асд (антисептик - стимулятор Дорогова) является естественным биогенным стимулятором жизненно важных функций организма. АСД оказывает эффективное действие при различных инфекционных и онкологических заболеваниях, не токсичен, хорошо совместим с любыми медикаментами, не имеет противопоказаний, не нуждается в соблюдении диет и не грозит передозировкой (т. Продаётся препарат в ветеринарных аптеках без рецептов. №2 применяется внутрь, а №3 - наружно, обязательно разводить водой. Фракция асд производится из тканей животных путём высокотемпературной возгонки. - накладывать компрессы на поражённые места из фракции Ф-3, предварительно разведя в растительном масле 1 : 20 до полного исчезновения заболевания. Нужен был дешёвый и высоко эффективный препарат для защиты организма людей и животных от радиации и повышающий иммунные силы организма. Фракцию асд с успехом использовали военные врачи в лечении раненых малоизвестной корейской войны. И лишь в последние годы АСД неофициально начинает применяться в лечении людей. Единственный его недостаток - это его резкий неприятный запах. Если будут покраснения, то сделать перерыв на 3 дня. - Начинать курс с 5 капель в день, принимать 5 дней , 3 дня перерыв. Следующую пятидневку принимать по 20 капель, 3 дня перерыв. - хорошо поддаются лечению предраковые формы заболевания - общая схема приёма и стандартная дозировка, на наружные опухоли делают компрессы. Фракция асд №-2 довольно быстро останавливает развитие рака и снимает боль. Дорогов рекомендовал такую ударную методику приёма АСД И ещё одно довольно важное дополнение. Во время приёма АСД настоятельно рекомендуется выпивать не менее 2 - 3 литров жидкости в сутки для удаления из организма шлаков и микробных токсинов. Заказал в ветаптеке маленький флакончик асд фракции 2 производства Армавирской биофабрики 100 мл всего за 200 рублей. Так как каких-то хронических заболеваний не имею, то прием начал с одной капли утром до завтрака. Чего то сверх необычного я не почувствовал, кроме повышенной работоспособности. Мне это понравилось и я решил увеличить дозу до 5 капель асд утром и 3 вечером. Моя работоспособность увеличилась в разы, причем мне это совсем не было в тягость, а даже нравилось. Самочувствие сейчас просто отличное, делаю каждый день гимнастику (хотя раньше я ее не желал делать ни в какую) - причем я ее делаю потому что хочется, а не потому что надо. Скачки своего давления я вылечил перекисью водорода ранее, но после приема АСД состояние просто великолепное, к тому же начал заметно снижаться вес при том же самом ритме жизни. Возможно он снижается потому что я стал выпивать минимум 3 литра воды в день, причем я не заставляю себя ее пить насильно - а пью потому что хочется. Поэтому мой личный отзыв на прием асд фракции 2 таков - это просто чудо за минимальные деньги. Когда будете покупать фракцию, заодно купите инсулиновый шприц. Сначала налейте в стакан чистую воду, затем сковырните с крышки пузырька с фракцией среднюю алюминиевую заглушку - саму крышку никогда не открывайте! Потом проткните резиновую крышечку шприцем и наберите необходимое количество препарата - 2 деления инсулинового шприца равны 1 капле. Затем опускаете иглу шприца в воду и выдавливаете асд. Запах конечно неприятный, но не такой, чтобы тошнило. К тому же уже через неделю я к нему привык и уже не замечаю его совсем - только привкус во рту остается. А вот стакан долго воняет, поэтому его нужно сразу помыть. Очень рекомендую прочитать все комментарии ниже статьи. Возможно Вам пригодится чей то чужой опыт в лечении.

Next

Как быстро выучить стих секреты и хитрости. Обсуждение на.

Ю туб как быстро похудеть

Цитата сообщения Просто_Джаззи Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Хорошо выучить стих это не каждому дается легко. Но все же быстро выучить стих можно, и в этом. Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует программу для женщин, рассказывает как улучшить и поднять грудь, сделать красивые ягодицы, убрать живот и сделать узкую талию. Похудение, с помощью бодибилдинга и тренажеров – эффект сохраняется надолго, благодаря разработке правильной диеты тренером и диетологом. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! 19 ноября на сцене питерского СКК и в прямом эфире MTV стартует «Супердискот Эка 90-х с MTV». Alban, Reel 2 Real, «Вирус», «Отпетые мошенники», Кай Метов, Профессор Лебединский, Богдан Титомир, Таня Буланова & DJ ЦВЕТКОFF, Акула и многие другие обещают нереальный драйв и отжиг. А это значит, что снова пришло время надевать зеленые лосины и малиновые пиджаки, заливать лаком начесы и шуршать фантиками от Love is и, конечно, подпевать любимым хитам! Они напомнят, как мы покупали жвачку с вкладышем-татуировкой и переводили ее на себя, друзей и домашнюю мебель. Как до дыр засматривал видеокассеты с новыми клипами. Не забудь включить MTV 19 ноября ровно в 22.00 по мск. И скинь сообщение друзьям на пейджер, пусть тоже смотрят! В этой серии : -Горячий Гога забивает направо и налево космические стрелки. -Буйные посоны с Новосиба приглашают в гости понюхять и подержать во рту писюн. И другое…Студия KADR Studi O тел 8(495) 971-34-31, 8(916) 559-57-57 предлагает услуги по фото, и видеосъемке свадеб, юбилеев и торжеств в МОСКВЕ и ПОДОЛЬСКЕ, Львовском, Домодедове, Климовске, Видном, Щербинке, Бутове, Авиационном городке.

Next

Похудеть Ютуб МАИ Выпуск ВКонтакте

Ю туб как быстро похудеть

Похудеть Ютуб Как Быстро Похудеть После Кесарева Сечения В Домашних Условиях Форум Диета // Дуглас Грэм Купить Диета Клиники Майо Кг За Неделю Диета Ксении Бородиной Книга Скачать Бесплатно, Лишний Вес Влияет На Давление. Вот ещё пример вирусного видеоролика, снятого на камеру Go Pro. Чтобы дотянуться до нужной аудитории, не обязательно иметь в кармашке свою видеостудию. Гайд из двух частей, с чистосердечными признаниями блогеров и информацией, после которой вы точно справитесь с ютубом. Продвижение основано на принципе сарафанного радио. Вирусным ролик может сделать что-то цепляющее: необычный сюжет или пародия на нашумевший клип. », в котором Джигурда спародировал Gangnam Style на Красной площади. Это такой контент, который интригует, заинтересовывает и заставляет поделиться с друзьями в соцсетях. Ролик «Пожарный спасает котёнка» (Fireman Saves Kitten). В первые дни после загрузки ролик посмотрели 1,5 миллиона пользователей. Для компании Go Pro получилась «реклама без навязчивой рекламы». Все наслышаны о вирусных роликах и некоторые — кто явно, кто втайне — мечтают оказаться на месте создателя такого ролика. Показана камера в действии, так как она была закреплена на шлеме пожарного. Но, хочется предупредить: не надо делать ролик исключительно с расчётом на то, что он станет вирусным. Тем более, что заказать подобный ролик в агентстве стоит немало. Готовить подборки, обзоры, рассуждать о чем-то по тематике своего бизнеса от первого лица, готовить видеоинфографику, проводить интервью с экспертами или загружать кейсы. Должны быть планирование, реализация, стабильные публикации, цифры и показатели. Только кажется, что будет быстрая отдача, много подписок. Снимают десятки тысяч вирусных роликов, но миллион просмотров набирают далеко не все. Если вы только недавно вышли на рынок, то нужно выстраивать экспертную репутацию с нуля. Но, это если конкуренты делают всё совсем неправильно. Давайте мы даже не будем напоминать, что все делают, когда видят рекламу по телевизору, ладно? Ваша цель — не продать, пропихнуть свой товар или услугу, а принести пользу. Если же, в сегменте есть крупный бренд, то сложно добиться внимания аудитории. Чем крупнее конкурент, тем больше надо выпускать контента по НЧ-запросам. Первые 5−10 000 подписчиков набрать сложнее всего, тут нужно запастись терпением».«В приоритете должен быть хороший звук, содержание и монтаж, потом — качество видео и цветокоррекция. Низкочастотные запросы неприхотливы в продвижении: важно дать точный ответ на запрос пользователя. Сравните высокочастотный запрос «купить дом» и низкочастотный «купить дом в западном Подмосковье». Даже видео на вебку будет приятно смотреть, если в нём качественный звук, но если он ужасный, не спасут никакие 60fps и красивейший цветокор. В первом случае, запрос более общий, и усилий, чтобы выйти в топ, нужно приложить слишком много. Если ваш ответ на низкочастотный запрос будет полезным, то ролик быстро поднимется в топе выдачи. Поэтому для начала накопите на хороший микрофон, научитесь вырезать потом шумы и просто записывайте перед окном, в естественном освещении».«Не бойтесь сами снимать и монтировать! Дмитрий и Александра большинство видео снимали у себя дома, используя обычную камеру и петличку. Монтировала видео я сама, сначала в программе Camtasio Studio, потом в Sony Vegas. При должном старании мы получали на выходе хорошие видео и множество просмотров». «Денег не трачу, записываю видео в режиме прямых трансляций, выкладываю 2 или 1 видео в неделю. „Без отрыва от производства“ включаю камеру и 40 минут или час рассказываю, что происходит с трейдингом и с рынком. Делать полезное видео, вверху которого будет логотип. Пробовали снимать на United Traders UTиные истории, использовали разные способы раскручивания, видеопосевы. Ждать прямых продаж с видео можно, но далеко не всегда. Постепенно, у пользователей в сознании закрепляется ассоциация с вашим товаром или услугой. Примерно то же самое, что и в подборке, только берете что-то одно. Делали качественную съёмку, постмонтаж, продакшн, но это особо не дало результата. Например, мыслить количеством продаж удобно контентным проектам. Делайте подборки: например, репетитору — рассказывать о фильмах, которые можно смотреть в оригинале. Например, репетитор иностранного языка берёт песню и разбирает пошагово её перевод, демонстрирует процесс заучивания, делится лайфхаками. Трейлер должен быть нацелен на новых пользователей, которые пока не подписались, не знакомы с вашими видеороликами. Создайте такой, чтобы приковывал внимание с первых же секунд. В сервисе Google Тренды указаны наиболее популярные ключевые слова. Остальным ждать прямых продаж от видео зачастую бессмысленно. Это может быть в виде скринкастов — то есть, прямо с экрана вашего компьютера. Начинающий You Tube-блогер часто сталкивается со сложностями. А ещё, будет дополнительный стимул смотреть остальные видео из той же серии. Выбирайте и указывайте те метаданные, которые отражают суть видео. Условно, ключевые слова можно разделить на событийные и вечные. Снимите видео, в котором вы выступаете от первого лица. Кстати, сложностей, именно технических, бывает много. К событийным относят тематики: праздники, происшествия, соревнования, фестивали. Если записать видео на трендовые темы и правильно оптимизировать, то это позволит привлечь много подписчиков в краткие сроки. Есть также вечные темы, которые популярны всегда: «Как быстро похудеть», «Как выучить испанский язык», и так далее. Рейтинг видео зависит не только от количества просмотров. Включайте релевантные ключевые слова в названия и описания роликов. От того, насколько ролик и метаданные соответствуют поисковому запросу, зависят время просмотра, частота переходов к видео из результатов поиска. Отслеживайте все новые запросы и тренды поиска на You Tube и записывайте новые видео, исходя из существующих запросов и спроса на информацию. Не берите сразу ВЧ-запросы*, чаще больше пользы будет от продвижения видео по СЧ-запросу*. Например, видео по СЧ-запросу „шейный остеохондроз“ продвинуть в топ выдачи намного легче, чем видео по ВЧ-запросу „остеохондроз“. И когда ролик начинается с продвигаемого запроса, то он ранжируется лучше, чем те, в которых основной запрос особо не упоминается. Начать видео с того ключевика, по которому потом планируется попасть в выдачу». *ВЧ-запросы — высокочастотные, чаще информационные запросы. Они не дают конкретного понимания, что хочет найти пользователь, поэтому продвигаться по ним зачастую бессмысленно и дорого. *СЧ-запросы — среднечастотные, уточняющие, что именно интересует пользователя. По таким запросам продвижение проще, потому что по ним меньше конкуренции, чем по ВЧ-запросам, и пользователи точно понимают, что хотят получить. Слишком много хештегов — более 15 — могут запутать пользователей, и You Tube отклонит их все, а также, может скрыть видеоконтент из результатов поиска или вовсе удалить. Номинация «Самый популярный хештег» должна присваиваться правильно. «Заметный рост подписчиков начался с ажиотажа вокруг криптовалют. Если в составе хештега — несколько слов, то надо писать их без пробелов. Если вы решили подняться в поиске за счёт всех популярных хештегов, даже не относящихся к теме, то подход в корне неверный. За это You Tube может выдать санкции или удалить видео. Когда я снял первое видео о биткоине с точки зрения трейдера с опытом, людям показалось, что контент хороший. Если метаданные не соответствуют содержанию роликов, такой контент могут даже удалить. You Tube Analytics предоставляет статистику по прибыли, взаимодействию с аудиторией, источникам трафика и другим параметрам. Нужно смотреть, что люди ищут в Google Ad Words, Google Trends. А ещё, зритель на первых минутах разочаруется и закроет видео. Фильтры помогают сортировать данные по содержанию, географическим параметрам и дате. Я заметил, что когда в названии ролика присутствует слово „биткоин“, просмотров в полтора или два раза больше, чем когда — „ICO“». я занималась SEO-оптимизацией имеющихся роликов (заточки их под имеющиеся запросы по остеохондрозу). Определяйте, насколько популярно то или иное видео в конкретном регионе. Под каждым видео была проставлена ссылка на бесплатный видеокурс Александры. Время просмотра помогает понять, насколько видеоролики интересны зрителям. Одновременно, шел ручной посев имеющихся роликов по 25−30 другим видеохостингам (rutube и т. «Нужно научиться грамотно оптимизировать видео (выявлять поисковые запросы из системы You Tube и эко-системы Гугла, НЕ из вордстата) и писать SEO-тексты по определённой схеме (каждый новый абзац начинаем с ключевика; один ролик затачиваем под несколько смежных ключей и т. Хештеги помогают быстро отыскать видео на интересующую тематику. На основе времени просмотра можно вычислить показатели: Чем показатели выше, тем аудитории интереснее ролики. д.), сети G , большим группам на Фейсбуке, в ВК и ОК. Время просмотра — это время, в течение которого зритель смотрел ролик. Если вкратце, показатель позволяет понять, какие ролики аудитория смотрит, а какие — начинает смотреть и пропускает.«Следует добиваться высокого View Rate (VR) — времени просмотра роликов. Отчёт о времени просмотра позволяет узнать среднюю продолжительность просмотра и определить, какие ролики зрители смотрят дольше. А когда ролик досматривается до конца, то You Tube его может в поиске ранжировать выше, чем ролик, у которого на 100 тыс. В отчёте о времени просмотра указываются сведения о времени просмотра и количестве просмотров на You Tube, во встроенных проигрывателях и в мобильных приложениях. Личная информация о пользователях не предоставляется. Важно понимать, что данные о просмотрах отображаются по Тихоокеанскому стандартному времени и обновляются раз в день. Отчёты по удержанию аудитории представляются как диаграмма и позволяют узнать, какие художественные и рекламные решения наиболее действенные. Например, если зрители перематывают ролик назад, значит, что-то в вашем ролике зацепило, заинтересовало, и хочется пересмотреть. Если же, наоборот, пользователи перематывают вперед или прекращают смотреть в самом начале, значит, вы слишком затянули вступление или начали говорить и показывать то, что они не ожидали исходя из названия. Бывают абсолютное и относительное удержание аудитории. Вкладка абсолютного удержания аудитории помогает узнать, какой фрагмент видео зрители просматривали больше всего. Показатель удержания аудитории здесь — это процентное отношение количества просмотров каждого отдельного момента ролика к общему количеству просмотров видео. Чем выше точка на графике в тот или иной момент, тем больше просмотров набрал ролик по отношению к другим видео на You Tube. Из отчёта по демографическим данным узнаём пол и возраст аудитории. Статистика показывает тех пользователей, которые вошли в аккаунт без привязки к устройству, с помощью которого они это сделали. По IP-адресу определяются страны, где живут зрители, и на каких языках чаще всего включают субтитры. Данные можно фильтровать и просматривать в виде диаграмм. Данные помогают понять, кто же относится к вашей целевой аудитории. Каждой возрастной категории соответствует столбик данных, наглядно демонстрирующий соотношение мужчин и женщин, а также, долю просмотров, приходящуюся на зрителей из группы. Ещё, можно посмотреть, в каких странах находятся зрители этой категории. При желании, указываем конкретную страну, ролик, чтобы посмотреть данные по этим параметрам. Все отчёты доступны в аккаунте, а ещё, их можно загрузить. Если вы попали в тренд и сняли такой ролик, который вызвал волну интереса, то он может собрать много трафика, в числе которого окажется нецелевой. Это означает одно: надо затянуть пояс и приготовиться к снижению конверсии. Но есть шанс, что среди новых зрителей окажутся те, кто впоследствии станут вашими клиентами. Задачка посложнее — выпустить несколько оригинальных видео. Полезный, забавный или грустный, острый, злободневный. Подумайте, каким видео вы делитесь, что побуждает не просто поставить лайк, но и переслать ссылку друзьям? Одна единственная вещь, которая помогает в раскрутке, по моему мнению, — полезный контент. Одного популярного ролика недостаточно, потому что он не даёт долгосрочных результатов. Поэтому, понадобится идея, которая поможет создать не одно видео, а несколько — целую серию. Когда вы разбиваете сюжет на несколько видео, начинайте каждый новый выпуск с представления и краткого описания того, что было ранее. Вспомните мыльные оперы и делайте примерно то же самое. Елена придумала способ изучения иностранных языков, поэтому мы решили часть материалов давать в видео. Тот, который заинтересует пользователей, даст ответ на вопрос. Да, есть вещи, которые немного помогают раскрутиться: ключевые слова в описании и прочее. За 4−5 лет мы пробовали много чего: реклама, коллаборация. Но это не оказывает такого влияния, как сам контент. Первую тысячу подписчиков мы получили примерно через 3 месяца. Изначально на You Tube мы пришли без цели заработать здесь. Чётко понять цифру, сколько клиентов пришло с You Tube, сколько — с Facebook, ВКонтакте — сегодня сложно, вы же понимаете. Мы снимаем ролики „пачками“, нам так удобнее: 5 маленьких детей. Чётко выделить целевую аудиторию: вплоть до того, чем человек интересуется, какие ещё видео смотрит, как выглядит, сколько зрителю лет, какого он пола. И второе — надо слушать своих пользователей, давать то, что зрителю нравится и приносит пользу. Сейчас у нас есть специальная техника, камера, свет. Например, сейчас мы на Сицилии и будем снимать серию видео, а уже потом редактировать, постепенно выкладывать. Но я настаиваю на том, что всё это так не влияет на конверсию, это как нечто дополнительное. Мы решаем проблему изучения иностранных языков, кто-то — развлекает пользователей». «Раньше размещал контент нерегулярно и несистематично, не хватало времени и не видел необходимости. Также, я никогда не рекламировался, не накручивал, не покупал подписчиков, не покупал размещения. Я не гонюсь за количеством — я делаю органический рост тех людей, кто действительно занимается криптовалютой и интересуется возможностями заработка, инвестициями». Обращайтесь напрямую к аудитории, задавайте вопросы. Можно включать в видео фрагменты фан-работ, зачитывать комментарии, спрашивать о том, на какую тему было бы интересно посмотреть следующее видео, учитывать пожелания, и обязательно откликаться на реакцию.«В начале 2015 г. Дмитрий и Александра сосредоточили все свои усилия на записи новых бесплатных и платных курсов по лечению остеохондроза (отдельно шейного, поясничного, защемление седалищного нерва и т. Оказалось, что ЦА Александры Бониной (в основном, это женщины 40 ) на You Tube есть и они достаточно активны онлайн: смотрят видео, комментируют, переходят по ссылкам под видео, покупают электронные версии курсов».«Помимо онлайн-общения мне очень важно видеться с людьми. Цифры и буквы на экране — это круто, но общение вживую наполняет эти цифры и буквы гораздо большим смыслом. Если увидите удачные возможности для коллабораций с блогерами, действуйте. Подсказка: сосредоточтесь на том, что вы умеете делать — деньги придут, но не сразу. Поэтому, я регулярно участвую в комикс-фестивалях, устраиваю мастер-классы и лекции, либо, организую собственные встречи. Особенно не рассчитывайте на партнёрскую программу. Снимайте полезные видеоролики, а не рекламу своих товаров и услуг. Но, с советами от Bandito, рост пойдёт быстрее, чем если бы вы занимались интуитивным продвижением. И тогда, играю на них на укулеле, подписываю „Пёсю“».«Про взаимодействие с аудиторией скажу так: важно давать актуальную информацию, то, что она ждёт. Представьте, что это трейлер к фильму: пусть приковывает внимание, доносит основную идею. Например, я трейдер, рассказываю о криптовалюте, сообщаю актуальные новости, с экспертной оценкой. Дмитрий и Александра сосредоточили все свои усилия на записи новых бесплатных и платных курсов по лечению остеохондроза (отдельно шейного, поясничного, защемление седалищного нерва и т. Оказалось, что ЦА Александры Бониной (в основном, это женщины 40 ) на You Tube есть и они достаточно активны онлайн: смотрят видео, комментируют, переходят по ссылкам под видео, покупают электронные версии курсов».«Ну, и фишка для продвинутых — собирайте списки ремаркетинга со своего сайта и показывайтесь в прероллах на You Tube тем, кто уже посещал ваш сайт. Важно быть честным с аудиторией, потому что люди быстро понимают, что обманываешь и вводишь в заблуждение».2. Одни и те же герои во всех роликах, смена сюжетов.3.

Next

Как быстро похудеть в домашних условиях, как можно быстро.

Ю туб как быстро похудеть

Многие, стараясь быстро похудеть, применяют самые разные способы занятие спортом, Лишние килограммы не только выглядят не эстетично, а и наносят вред здоровью. Способов похудения существует множество: это и специальные комплексы упражнений и определённое сбалансированное питание — диеты. Какие действия необходимо предпринять, чтобы в максимально короткие сроки избавиться от избыточного веса? Предлагаем в комментариях поделиться своими успешными историями и программами похудения.

Next

Как скачать с Youtube любой ролик

Ю туб как быстро похудеть

После рождения долгожданного второго ребенка мне было тяжело похудеть и. быстро. Плавание - это самостоятельное передвижение человека в воде без применения специальных приспособлений. Данная статья расскажет, как научиться плавать взрослому. Для этого необходимо будет изучить основы теории плавания, а затем перейти к практическим занятиям. Чтобы научиться плавать самостоятельно, нужно узнать также о технике безопасности и правилах поведения в бассейне. Научиться плавать не так сложно, как многие думают. Навыки плавания можно освоить в любом возрасте, главное — отбросить страхи и предрассудки. Это занятие является не только приятным времяпровождением в бассейне или на открытой воде, но также: Для постижения азов плавания лучше всего подойдёт бассейн с неглубоким дном или неглубокий водоём. Главное — это твёрдо стоять ногами на поверхности — так, чтобы голова и плечи находились в воздухе. Желательно учиться плавать под наблюдением — для спокойствия и безопасности. Как правильно плавать, лучше всего, конечно, знает специальный тренер, но начать обучение можно и самостоятельно. Когда человек учится плавать, одной из основных проблем является постановка правильного дыхания. Для начала следует запомнить главный принцип: дышать нужно, совершая глубокий вдох ртом, а выдыхать воздух следует в воду. Правильный способ дыхания необходим, если вы хотите научиться плавать брассом или научиться плавать кролем, а также другими стилями. Чем более глубок вдох, тем лучше вас будет держать вода. Однако наполнять лёгкие на весь объём, отпущенный вам природой, тоже не нужно — это будет создавать дискомфорт и помешает движению в воде. Есть хорошее упражнение для тренировки дыхания, подходящее для начинающих. Нужно, стоя на мели, вдохнуть воздух полной грудью, после чего погрузиться с головой в воду и сделать полноценный выдох ртом. Это упражнение нужно сделать несколько раз без перерыва: таким образом тренируются профессиональные пловцы. При плавании нужно выполнять вдох через открытый рот, не меняя положения тела, а лишь поворачивая голову. Дышать носом во время передвижения по воде нецелесообразно капли попадут в носоглотку и могут вызвать дискомфорт или удушье. При плавании дыхание координируется с движениями конечностей, которые характерны для каждого конкретного стиля. Существует четыре основных способа плавания: Это упражнение помогает преодолеть страх перед водой. Если научиться держаться на воде при помощи набранного в лёгкие воздуха, даже не передвигая ногами и руками, дальнейшее обучение будет делом техники. Научиться делать движения руками довольно просто — это получается у человека инстинктивным образом. Труднее научиться работать ногами: без помощи нижних конечностей ваше плавание не будет полноценным ни в плане удержания на воде, ни в плане скорости. Главное в положении ног — это держать носки вытянутыми, хлёстко ударяя ими по воде (при плавании кролем). Плавание брассом требует других движений ног — этот стиль похож на передвижение в воде лягушки. Для тренировки работы ног нужно удерживаться руками за бортик бассейна или держаться за плавающий предмет, который удержит вас в воде (существуют специально предназначенные для этих целей доски). Для этого нужно лечь в воду лицом вниз и начать поочерёдно перебирать ногами, поднимая и опуская их, одновременно совершая движения верхними конечностями. Одна рука выносится вперёд, после чего опускается в воду, а сложенной в форме ковша ладонью совершается гребок к бедру. Для дыхания следует выносить голову из воды при каждом втором взмахе, поворачивая лицо в сторону руки, которая в данный момент движется над водой. Вдыхать нужно как можно глубже — для плавания нужны энергия и кислород. Плавать брассом не сложнее, чем кролем — движения в этом стиле должны быть синхронными, напоминающими лягушачьи. Сложнее научиться плавать баттерфляем — лучше, если вам покажет нужные движения опытный тренер. Спортивное плавание, которым занимаются профессиональные пловцы, требует специальной подготовки. К карьере пловца нужно готовиться с детского возраста.

Next

Советы от худеющей Насти Каменских видео и фото с. Viva

Ю туб как быстро похудеть

Диета, спорт, здоровая еда в правильное время – все это и многое другое половинка дуэта Потап и Настя показала в видеоблоге на YouTube. #@#. К сьемкам нового клипа Настя Каменских решила сбросить несколько лишних килограммов. Все этапы похудения, инструкции и советы. Многие диеты обещают стремительное похудение, но чем это может обернуться для здоровья? Простая арифметика: если совсем отказаться от пищи, организм сжигает в сутки не более 400 г жира, умножив на семь дней, получим цифру, далекую от заветной пятерки. А для нормальной жизнедеятельности человеку просто необходимо правильно питаться. Если придерживаться жесткой диеты, быстро сбросить лишний вес можно. Но с лишними килограммами из организма выводится вода и ценные микроэлементы. Потеря жидкости прежде всего отразится на состоянии кожи. Быть стройной и при этом выглядеть старше — вряд ли эта та цель, которой вы добиваетесь. Диета настраивает организм на «режим голода», и обменные процессы замедляются. После окончания периода ограничений и получения желаемого результата возвращение к нормальному питанию будет понято организмом как сигнал к накоплению. Потерянный таким образом вес вскоре вернется и, скорее всего, станет большим, чем до начала диеты. И если есть желание быстро сбросить вес, с использованием этой формулы — это реально. И все же случаются ситуации, когда просто необходимо быстро избавиться от нескольких килограммов. И вот тогда спасительной кажется идея похудеть на 5 кг за неделю. И если желание быстро подкорректировать фигуру сильнее доводов рассудка, есть несколько способов это сделать. В течение 3-х дней придется отказаться от пищи и пить воду в неограниченном количестве. В течение следующих трех дней предстоит плавно выходить из голодания, начиная с употребления небольшого количества овощных супов и салатов, постепенно увеличивая количество пищи. Диеты, основанные на применении смеси соков или кефира, содержат очень мало калорий (до 600 калорий в день) и не должны быть продолжительными, не более трех дней. Они просты, прекрасно очищают организм от шлаков и токсинов, после них обеспечена не только потеря нескольких килограммов, но и великолепный внешний вид. Гречневая, яичная, творожная, арбузная, огуречная, банановая и даже шоколадная пятидневка. Это, по сути, разгрузочный период, превращенный в способ питания на протяжении некоторого времени. Ферментные системы организма получают своеобразную передышку, отдых от разнообразия в пище, организм очищается и насыщается витаминами и микроэлементами, содержащимися в выбранном продукте. Разновидность монодиет, основанная на сочетании различных диетических продуктов, которые разрешается есть в разные дни. Неделя такой диеты может включать картофельный, капустный, фруктовый, мясной, рыбный, кисломолочный, зерновой дни. Каждый из дней посвящается одному виду пищи, который можно дополнять салатом из свежих овощей. Еда часто меняется, организм вынужден в поисках дополнительной энергии расходовать собственные запасы, а поскольку не успевает привыкнуть к ней, то не переходит в режим экономии. Здесь соблюдается принцип раздельного питания, белки не смешиваются с углеводами, поэтому расщепление жиров происходит легко. Любые монодиеты, продолжающиеся более трех дней, крайне несбалансированны по составу. Прежде чем применять какую-нибудь разновидность, нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Next

Как я похудела на кг без диет. Пошаговое руководство от гуру.

Ю туб как быстро похудеть

В книжном интернетмагазине Читайгород вы можете заказать книгу Как я похудела на кг без диет. Пошаговое руководство от гуру YouTube Рыбакова Т. по низкой цене. Бесплатная доставка по всей России, скидки и акции по карте любимого покупателя! Вас приветствует Лусине — автор блога Сейчас мы разберем такую интересную тему, актуальную в нашем современном обществе: “Как быстро похудеть? Я поделюсь с вами секретными способами быстрого похудения, к которым и сама не раз прибегала. Однако учтите, что быстрое снижение веса может также способствовать и скорейшему возвращению лишних жиров. Не все способны сидеть на строгой и изнурительной диете, постоянно испытывая чувство голода и пребывая в угнетенном состоянии. Поэтому очень рекомендую придерживаться удобного для вас способа быстрого похудения и, конечно, поддерживать себя всегда в форме. =) Из статьи вы узнаете: Большинство из этих методов и секретных фишек позволят вам похудеть за неделю, если их действительно придерживаться! Ведь, вес, потерянный за время диетического питания, обычно возвращается гораздо легче и быстрее, чем уходит. Верьте в себя и помните, что красивая внешность даст вам больше шансов найти свою любовь и блистать в обществе! Можно ли стабилизировать вес без строгой диеты и похудеть быстро за 1-2 недели? Необходимо не просто устранять симптомы обменных нарушений (лишний вес) – нужно выяснить причины, которые привели вас к необходимости похудения. Устранив причины быстрого набора массы, мы решим вопрос наиболее действенным образом и без последствий для здоровья. При этом неважно, о чём речь – о карьере, военной операции или желании похудеть на 10 кг. Проведя несложную интеллектуальную работу и составив план похудения на неделю, вы сэкономите время, финансы и моральные силы. Обычно люди, далёкие от проблем с весом, на вопрос «как похудеть? Но если вы не желаете навредить здоровью и намереваетесь жить долго и полноценно, то голодание или близкий к нему метод питания нельзя рассматривать в качестве целесообразного способа решения проблемы. Более того, чтобы похудеть (а именно, похудеть надолго), необходимо питаться регулярно: лишь при таком условии организм будет согласен расстаться с накопленными жировыми отложениями. Наше тело имеет свои собственные взгляды на питание и накопление запасов, обусловленное эволюционной целесообразностью. Ведь, недостаток питания запускает в работу механизмы гормональной регуляции, которые способствуют конвертации питательных веществ в жиры: организм считает, что перебои с питанием – это какой-то сбой и пытается обезопасить себя от возможного дефицита пищи. Но если вы продолжаете регулярно питаться, соблюдая режим, вес контролировать гораздо легче. Конечно, если вы разработали сбалансированное меню без «пустых» калорий, «быстрых» углеводов и следите за объёмом порций.

Next

ОПТИМИЗАЦИЯ ВИДЕО НА YOUTUBE Все способы правильной сео оптимизации пошагово! | Блог Елены Контиевской

Ю туб как быстро похудеть

Самые лучшие видео уроки танцев для похудения в домашних условиях – подойдут и для начинающих. оценки, среднее . Так как кровь очень быстро течет по сосудам – уходят застойные явления. Стенки сосудов. Нинель Ну, очень все доходчиво, самое лучшее видео на youtube. На случай, если вы еще не нашли своих любимых видеоблогеров, мы подобрали десять заслуживающих внимания аккаунтов. В меру дружелюбная Марлена не только показывает, как краситься, но делает видеообзоры средств — последних у нее под восемьдесят.

Next

ЮТУБ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ: ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Кастинг во вселенной

Ю туб как быстро похудеть

Мой супруг использует фракцию АСД для лечения суставов. Рекомендовали сотрудники, как. Вопрос быстрого похудения волнует практически каждого мужчину или женщину. Чтоб похудеть гораздо проще сократить количество поступающих калорий, чем увеличить их траты. А во-вторых, чем больше у вас мышц, тем проще похудеть. Однако по многочисленным просьбам я решил изменить немного планы ради того, чтоб рассказать о том, как похудеть быстро за счет жировых отложений. Что на человеческий переводится так: хочешь похудеть – меньше жри, а не больше тренируйся. Риса , а например, 400 гр., если ты большой мальчик или имеешь быстрый обмен веществ…Это нужно прикидывать , как я говорил выше, индивидуально («Отправная точка»). Помните о нем когда ваша утроба начнет вам нашептывать о «преимуществах» жировой (кето) диеты или ротационной. Дело в том что наша жизнь в современном мире стала слишком….легкой. В то время как похудение (потеря лишнего жира) – процесс, прямо противоположенный, и называется катаболизм. Вообще то, я планировал этот выпуск полностью посвятить ответам на часто задаваемые вопросы с нашего форума и с группы вконтакте. Вторые даже если едят чуть чуть легко набирают лишний вес. Я не сторонник постановки экспериментов в тех ситуациях, когда есть проверенные высокоэффективные схемы. Кроме того, занятия с силовыми тренажерами в два раза менее энергозатратны чем обычная аэробика. Количество потраченных калорий зависит от количества физической активности за день и от скорости вашего обмена веществ, прежде всего. Все это было бы бесполезной философией, если бы не было механизмов влияния на скорость обмена веществ. Делайте вы хоть тысячу повторений скручиваний лежа, но пока вы не создадите условия для похудения, жир будет распределен по всему телу (а не местами) согласно заложенной нашей ДНК программой. Чем реже вы едите, и чем больше каждая ваша порция еды, тем медленнее ваш обмен веществ. Виды диет для похудения Существует огромное количество различных диет для похудения: Ларисы Долиной, Кремлевская, Диета по группе крови, Арбузная, диета Малышева и т.д. Это является причиной того, что если человек будет есть редко, его обмен веществ будет замедляться для экономии энергии и соответственно будет замедляться трата жировых отложений. Почему люди обламываются с управлением своей дневной калорийности? В течении 5-ти дней нужно ежедневно взвешивать и записывать весь тот обьем пищи, который ты съел. Важно есть так как ты привык, без принудительного ограничения. Подобные взвешивания нужно проводить каждую неделю и корректировать свою диету. Чаще всего это не «преимущества» а всего лишь желание пожрать ч.л. БАЗОВЫМ ПУЛОМ (ускорение обмена веществ дробным питанием или веществами)2. Второй грустный момент по поводу сушки пресса большим количеством повторений. Помните про траты 150 калорий в тренижерном зале и 300 калорий от занятий аэробикой? Именно эту тему меня настойчиво просили осветить последнее время чаще всего. Представьте как вы целый час потели….а потом выпили 1-2 стакана обычного молока и все пустили насмарку. Но все они имеют в своей основе один постулат, поняв который, вы поймете смысл: Итак, внимание! Вот, жалуются один, я не ем жаренного, а я вообще не ем углеводов вторит другой, но только слабость а жиросжигания нет. К слову физическая активность и повышенная температура тоже ускоряет обмен веществ. Пример: быстрая ходьба в течении часа или другая низкоинтенсивная нагрузка длительного характера. Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина. Эта та скорость с которой протекают процессы в вашем теле. У одних они протекают существенно быстрее, чем у других.

Next

Как эффективно похудеть | Блог Ирины Зайцевой

Ю туб как быстро похудеть

Чем так важен режим дня? Каким должно быть питание для похудения? Видео. Как похудеть, что помогает и мешает сбросить лишний вес. видео. Лишние килограммы не. при голодании разница видна только на весах и живот уменьшается, но всё очень быстро возвращается. и подвергать организм. Четвертая группа крови образовалась в результате смешения рас, желтой с черной, и черной с красной, имеется ввиду американские индейцы. Из-за редкости таких браков, как в прошлом, так и в настоящем времени, людей с четвертой группой крови явное меньшинство. На Земле их не более 5%, по некоторым данным не более 3%. Помимо этого, четвертая группа крови крайне редко образуется от смешения второй группы и третьей и первой группы с третьей. Четвертая группа крови образовалась как следствие поражения человеческого организма вирусными инфекциями, которые бушевали на Земле после 1500 года. Но за последние 500 лет на Земле начали распространяться абсолютно новые для человеческой иммунной системы вирусные заболевания. Такие инфекции как: свинка, корь, грипп, полиомиелит, краснуха, ОРЗ, оспа, герпес, лихорадка желтая и геморрагическая, бешенство и, наконец, с 1990 года СПИД и с 2003 года неспецифическая пневмония, обрушились на человечество только за последние 500 лет. И если кровеносная система человека не заполнится особыми гамма-глобулинами, исцеление от вирусной инфекции не осуществится. Таким образом, за 500 лет иммунная система человека весьма значительно меняла в крови свой белковый состав, реагируя этим самым на распространение вирусных инфекций. Отсюда гипотеза, что четверная группа крови возникла у людей как ответ на вирусное нашествие. Наконец, есть мнение, что четверная группа крови появилась из-за сильного увеличения, за последние 500 лет, в пищевом рационе человека подвергшихся температурной обработки, синтетических и полусинтетических продуктов питания. Приблизительно после XVI века и по сей день, всю пищу животного и растительного происхождения подвергают чрезмерной тепловой обработки, то есть долгое время варят, жарят, при температуре более 100°С. Искусственные продукты питания создаются из нефти, газа, угля. Практически во всех пищевых продуктах, сегодня, используются синтетические компоненты. Все это поступает в кровь человека и изменяет ее состав. Все прошедшие 500 лет человечество изменяет свой состав крови потреблением таких продуктов питания, что могло привести к возникновению четвертой группы крови. Мне кажется, последняя, пищевая гипотеза менее правдоподобна, тем не менее, она существует. Учитывая, что среди всего населения Земли, наиболее часто IV-ая группа крови встречается у коренных жителей Японии, Юго-восточной Азии и коренного населения Австралии, навряд ли причиной появления четвертой группы явилось синтетическое питание. Действительно четвертая группа крови самая молодая и редкая, она появилась примерно тысячу лет назад и ее имеют только 5% населения Земли. Люди с IV-ой группой крови обладают уникальной способностью к адаптации в окружающей среде и условиям питания, а организм их имеет высокую сопротивляемость к различным заболеваниям. У них слишком чувствительная пищеварительная система и очень толерантная иммунная система. Кроме этого, загадочность происхождения, более современная смесь организмов с типом крови «А» и «В», наряду с остальным, делают эту группу крови особенной. Человек с IV-ой группой крови чтобы снять стресс, занимается интеллектуальной деятельностью, которая сопровождается физической активностью и высвобождается больше количество созидательной энергии. Он легко уживается с другими людьми, очень спокоен и доброжелателен. Под знаменем этой группы крови самые мягкие, уравновешенные люди, которые умеют развлечь и вытащить любого из депрессивного состояния. Их слабость в том, что они сами имеют свои внутренние конфликты, от этого их нерешительность, трудности при выборе или принятии решения, а также боязнь нового. Однако их склонность к мистике и загадочности наряду с высокой духовностью делает людей с этой группой крови замечательными прорицателями. Паранормальные способности в наших генах тоже существуют, и они могут дать ответы на многие вопросы. Чтобы узнать продолжение подпишитесь на обновления блога. АНОНС: Специально (для одногруппников по крови объявляю об этом заранее), открывается БЕСПЛАТНАЯ подписка на уникальные материалы практического применение «ПАРАНОРМАЛИУМ». В заключение хочу предложить вам послушать очень хорошую песню по теме, но на английском языке — для разнообразия. Это серия электронных книг, в каждой из которых рассматривается отдельный вопрос или проблема в жизни, и дается ее пошаговое решение.

Next

Текст книги Ешь. Читай. Худей! простых правил, как лежать на.

Ю туб как быстро похудеть

Купить книгу Ешь. Читай. Худей! простых правил, как лежать на диване, есть, читать и худеть автор Зоя Богданова в печатном или электронном формате. Читайте. С той поры ничего не изменилось, мы все так же дети мирового океана и без воды болеем больше и стареем быстрее. Правило второе. Секреты идеального контуринга, эффективные упражнения для попы-ореха, советы для путешественниц – все это не нужно искать на женских форумах, достаточно зайти в You Tube. Популярные блогеры не жалеют своего времени, чтобы научить тебя всему, что знают. PEOPLETALK составил список самых полезных видеоблогов.

Next

10 полезных YouTube-блогов о макияже — Wonderzine

Ю туб как быстро похудеть

Стихотворение о родине известной поэтессы Ольги Звягиной г. Харьков очень тонко и трогательно касается темы малой родины. Ольга Звягина на https. Эти фитнес-блогеры — настоящие спортивные фанатики. Если будешь следовать их советам, то легко станешь подтянутой и стройной, как знаменитые «ангелы» Victoria’s Secret Кэндис Свейнпол (28), Алессандра Амбросио (36) и Кендалл Дженнер (21)! У каждого нового выпуска своя тема: «Как нужно заниматься в удовольствие», «Как находить время на спорт даже в отпуске» или «Как правильно выбирать продукты для стройного меню». Наше любимое видео: 15-минутная тренировка для пресса стоя – так же эффективна, как занятия в положении лежа.

Next

Как быстро похудеть в домашних условиях, как можно быстро похудеть без вреда для здоровья

Ю туб как быстро похудеть

Как быстро похудеть и забыть про лишний вес? Какие упражнения способствуют эффективному. Фотогалерея: Советы и видео как похудеть быстро в домашних условиях Задумались над тем, как похудеть дома быстро и легко без тренажеров? Смотрите, как убрать живот, бока и как похудеть дома на видео: Вот такие несложные способы похудения доступны каждому и не нужно прибегать к услугам дорогостоящих диетологов, тренеров и иных специалистов. Если вы заметили подобные, свяжитесь с администрацией тут. В этой посте мы предлагаем Вам видео урок под названием 171 Как быстро похудеть 187 Единственная эффективная схема, все остальное не работает! - Получи Подарок для Саморазвития - Жми по ссылке и узнай Мою История похуд. Если Вы, задумываясь о том, как похудеть дома за месяц, считаете, что, к примеру, после Вам кушать не нужно, Вы ошибаетесь. - You Tube отзывы 2017 Для этого нужно придерживаться двух правил: Возможно, Вы думаете, что правильное питание это только исключение вредных продуктов вроде дешевых лимонадов, сухариков с консервантами и чипсов? Появится неработоспособность, вялость, усталость, Вам постоянно будет хотеть покушать и поспать, а вес уходить не будет. Страница для похудения Топ американских блоггеров Получи. Предыдущее видео - https://youtu.be/QJsi A08hw Mc Наше видео с Юлей - https://youtu.be/Yj Dxm OVuwsk INSTAGTAM - Смотрите видео урок 171 Как быстро похудеть 187 на нашем портале Видео Училка в любое для Вас удобное время. Это единственная эффективная схема, все остальное просто не работает! пример: запорожские мосты Щука воблер проводка (стоп энд гоу)г. Онлайн калькулятор для расчёта БЖУ и суточной нормы калорий - Приложени. ))) ♥ VK: ♥ Instagram: https://instagram.com/nikamintjanuary/ Привет) В этом видео я расскажу. Переедать не стоит, а вот отказываться от пищи вовсе неразумно, потому что около 15 часов организму придётся голодать, что снизит эффективность похудения из-за уменьшения энергетических затрат. Ознакомьтесь с видео как похудеть быстро в домашних условиях: Если же Вы мечтаете о худых ногах и бедрах, следуйте рекомендациям из видео как похудеть в ногах дома: Заниматься рекомендуется в первой половине дня утром, до первого приема пищи. ' Вернуться к просмотру Порезка мп3 онлайн Скачка видео с You Tube Анекдоты mp3 онлайн Радио всего мира онлайн Веб камеры онлайн Редактор фото онлайн QR код Генератор Делать музыку онлайн Чат Рулетка Знакомства Телевидение онлайн Онлайн нарезка музыки – это удобный и простой сервис, который поможет вам самостоятельно создать музыкальный рингтон. Если Вы задались вопросом: как накачаться дома без тренажеров и похудеть без жестких диет, помимо корректировки питания, Вам нужны физические нагрузки. Помните о регулярности делайте упражнения каждый день хотя бы по полчаса, и уже через несколько недель Вы увидите первые результаты. Диеты - Как быстро похудеть - You Tube | Пожаловаться на видео? ) приема пищи выпивайте стакан воды это наполнит желудок и даст Вам возможность съесть именно столько, сколько нужно, а не переесть. Тем, кто хочет похудеть дома, вовсе не обязательно регулярно ходить в тренажерный зал определенный комплекс упражнений, который избавит Вас от жировых отложений, можно выполнять и дома. Конечно,вода помогает нам худеть,но,к сожалению,не всегда получается выпивать норму. Человек не должен мучиться от голода даже вечером можно съесть обезжиренный йогурт или выпить стакан малокалорийного кефира, порой можно даже позволить себе легкий овощной салат, заправленный маленьким количеством оливкового масла. - Обрети Стройность Навсегда - Заряди себя на 263% Если тебе нужно. Подпишитесь на Ad Me: Uonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как бы хотелось, чт. 844 молдавские цыгане 9427 Первое видео "группового изнасилования" тюменской девушки 231740 South Park: The Fractured But Whole - Mutant Cousin Kyle Boss Fight #42 279234 2,55 95 5,19 2497 10,47 498 5,12 27405 11,10 102 8,01 3388 2,08 229 4,23 0 8,56 11318 2,51 672 4,20 1868 14,13 393 3,58 1203 8,44 128 3,31 31889 4,25 892784 - Получи Подарок для Саморазвития - Жми по ссылке и узнай Мою История похуд. Подписаться на все мои видео: https:// Voox Моя партнерская программа: https://youpartnerwsp.com/join? 1 часть ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ♡ ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ как быстро похудеть: https:// Want to have fun with hot girls for free --- https://chaturbate.com/affiliates/in/? track=default&tour=3Mc9&campaign=4Vib G&redirect_to_room=-welcomepag.

Next

Как выучить стих Свинья под дубом за минут, литература

Ю туб как быстро похудеть

Как выучить стих листопад в сокращение за минут. как выучить басню свинья под дубом. Кто такой невежда по басне крылова. Свинья под дубом". Как вы поняли смысл морали. Свинья под дубом" Во время данной прямой трансляции были заданы сотни вопросов, и ответы на них были получены в прямом эфире. Также был проведен конкурс, результаты которого станут известны уже очень скоро на нашем сайте. в по мск, также будет проведен прямой эфир на протяжении которого будет детально раскрыта тема «Как познакомиться с девушкой — обзор всех самый эффективных способов! v=e Pab NFvig Xs Задать вопросы в режиме онлайн в прямом эфире можно будет в комментариях в эфиру (будет работать модератор). Сегодня я хочу поговорить с вами об очень важном вопросе, интересующем большое количество моих подписчиков. Когда мною были запущены первые видео, я даже не предполагал его монетизировать, у меня даже мысли такой не возникало, что мои ролики в будущем будут приносить деньги. Мы создали сайт ua как средство информационной поддержки меня, как тренера. Также было записано несколько роликов для Youtube, а этот сайт изначально рассматривался исключительно как видео-хостинг. А после того, как на мои ролики начали появляться комментарии, когда начали расти просмотры, весь процесс начал увлекать. Но даже тогда я не предполагал, что данные видео могут приносить финансовую отдачу. Везение заключается в том, что я начал сотрудничать с порядочными людьми, так как на рынке есть много нечестных посредников, «кидающих» своих клиентов. Можно работать напрямую с Youtube, но в этом случае есть определенные нюансы и трудности, но это тема для совершенно другого видео. Лично я считаю — на сегодняшний день лучше не работать напрямую с Youtube, а сотрудничать именно с компаниями-посредниками, естественно, надежными и авторитетными. Первый способ — заработок с просмотров ваших видео. Этот вид дохода для вас не доложен быть самоцелью, надо стремиться получать максимальную отдачу от своего ресурса. Еще один момент, на который я бы хотел обратить внимание — накрутки на Youtube. Спонсор может платить деньги за продвижение его бренда, услуги или товара. Также спонсор может платить за проведение различных конкурсов или одного конкурса. Третий способ заработка — реклама партнерского продукта. Например, компания заработала с привлеченного вами пользователя и заплатила вам с этого 10 или 20 процентов. Поэтому вскоре я выпущу еще один ролик, в котором расскажу более подробно обо всех деталях получения дохода с Youtube.

Next

Как похудеть видео упражнения и уроки фитнеса в

Ю туб как быстро похудеть

Если вам интересно, как похудеть видео с упражнениями и советами помогут быстро сбросить вес на кг, убрать живот и жировые отложения в ногах. Очень многие интернет предприниматели пишут на эту тему на своих блогах, записывают грамотные обучающие видео ролики. А некоторые «гуру ютуба» пытаются даже извлечь из этой темы какие-то деньги, что я считаю просто смешным, ведь об И поэтому информация на тему оптимизации видео, я считаю, давно является публичной., т.е. Другой вопрос- как ее найти, понять и применить на практике? Я в свою очередь тоже имею право высказать свое мнение и поделиться своим видением этой очень важной темы. Собрав большой багаж знаний я считаю своим долгом поделиться им со своими читателями блога и помочь разобраться детально в теме Каждый автор видео на Ютуб мечтает, чтобы его детище как можно быстрее попало в ТОП двадцатки лучших видео в поисковой выдаче. И я тоже, не являясь исключением, стараюсь каждый свой авторский видео ролик продвинуть как минимум в десятку лучших видео на первую страницу по средне частотному или низко частотному ключевому запросу. А когда какой-либо мой ролик попадает на первую страницу в ТОП по высокочастотному запросу, который часто называют еще главным, то радости моей нет предела. Это означает лишь одно: я грамотно сделала сео оптимизацию своего видео, не поленилась все прописать, а также «порадовать поисковых роботов Ютуба». Ну, а теперь начнем детально разбирать все шаги правильной оптимизации видео youtube. Так как, я считаю, все нужно делать поэтапно, одно за другим и не пропускать главные моменты. А теперь я остановлюсь на каждом пункте более подробно и опишу все простыми и понятными словами. Любое видео должно доносить до человека какую-то ценную информацию. И поэтому самыми лучшими видео считаются те, которые наиболее полно и интересно раскрывают тему. Такие видео ролики должны всегда быть на первых местах первой страницы в поисковой выдаче. Это может быть или на сайте видеохостинга You Tube или в поисковой выдаче Google. Как вы все знаете, Ютуб давно принадлежит Гуглу и поэтому они оба работают в тесной связке. Google с радостью продвигает видео ролики с You Tube. В то время, как видео ролики, дающие наиболее ценную и широко раскрытую информацию всегда на первых строках поисковой выдачи Гугла. Введите домен этого сервиса в поиске Яндекса и изучите внимательно всю информацию об этом полезном сервисе. Перед тем, как приступить к подбору ключевых слов и фраз, войдите в свой почтовый ящик Яндекс. Так как этот сервис принадлежит поисковой системе Яндекс. И иногда этот сервис просит нас ввести для подтверждения, что вы не бот капчу. Не рекомендую использовать высокочастотные ключевые запросы от 3000 и выше. Лучше всего продвигать свое видео с помощью средне и низко частотных ключевых фраз! Чтобы Ваше видео пулей влетало в ТОП поиска Ютуб нужно придумать правильный заголовок, в котором обязательно должны присутствовать ключевые слова или словосочетания. Заголовок хорошо оптимизированного видео всегда состоит как бы из двух частей. В первой части заголовка всегда указывается главная ключевая фраза или слово, а вторая часть содержит уже дополнительную фразу из низкочастотного или средне частотного ключевого запроса. Например, в этом названии видео ролика я использовала в первой части его высокочастотный, часто запрашиваемый ключевой запрос – «Яндекс Деньги». Затем к нему во вторую часть добавила часто запрашиваемую фразу- «создание именного счета». Получился грамотно оптимизированный Заголовок для моего видео. С таким заголовком мой видео ролик везде в ТОПе на первой странице. Начать нужно с того, что в первой строчке и первом предложении Описания указать Название этого же самого видео ролика и адрес страницы видеохостинга Ютуб где размещено это видео! Затем Вы должны скопировать Название видео с адресом и все это еще раз разместить уже ПОСЛЕ основного текста с новой строки в ПОСЛЕДНЕМ ПРЕДЛОЖЕНИИ Описания. Во втором или третьем предложении (в зоне видимости! ) разместите свою партнерскую ссылку на проект для регистрации новых партнеров или адрес рекламируемого Вами сайта. Ваш пользователь не должен сам искать эту важную информацию. Это информация должна находить Ваших потенциальных партнеров бизнеса. Затем своими словами вкратце опишите о чем Ваш ролик и на что нужно обратить внимание пользователю при его просмотре. В конце укажите список похожих видео из Вашего тематического плейлиста. Пусть Ваш зритель посмотрит еще какие-нибудь похожие, т.е. Это называется «перелинковкой видео» для его лучшего продвижения. То же самое мы делаем и со своими статьями на блогах. К примеру, я делаю перелинковку видео вот таким вот образом: Обратите внимание, что после списка похожих видео я еще предлагаю своему зрителю некоторые полезности, которые он может себе приобрести. И в конце Описания своего видео ролика я обязательно размещаю свои Личные Контактные Данные. Прежде всего огромный толчок и продвижение в ТОП на первую страницу даже главного ключевого запроса. Потому что роботы You Tube очень любят, когда на видео ссылаются какие-либо сторонние ресурсы, социальные сети и различные пользовательские сайты. Ролик постепенно обрастает ссылочной массой, которая и передается поисковым роботам ЮТУБ. Вы делаете Описание видео так же, как я только что вам рассказала. Немедленно размещаете его на страничках своих соцсетей- Вконтакте, Одноклассниках, Фейсбуке, Гугл и других. Люди переходят на Ваш ролик и тем самым еще быстрее продвигают его в поиске. Дают своеобразный сигнал поисковым машинам о том, что именно этот ролик самый востребованный и спрашиваемый. Другие пользователи, например в Ютуб, пишут запрос в поисковой строке и роботы выдают им этот же самый ролик. Люди видят количество просмотров и в первую очередь снова кликают по этому видео ролику. Вот такая карусель получается при правильной сео оптимизации Вашего видео. Все помогают друг другу и Ваше видео идет в народ, начинает пользоваться бешеной популярностью. Как мы часто говорим- включается «вирусный» маркетинг. Интересное оптимизированное видео передается из рук в руки и обрастает все большим количеством просмотров. Я всегда правильно оптимизирую свои авторские видео ролики и почти всегда уже через час- два они достигают сначала третьей-четвертой страницы в поисковой выдаче Ютуба. А еще через несколько часов прочно закрепляются на первых местах в ТОПе. Для более точного подбора ключевых слов и фраз (мета тегов) я также использую сервис Яндекса Вордстат. Вы можете выбрать в списке, выданном вордстатом самые подходящие ключевые фразы и вставить их в поле под роликом в Менеджере видео, которое называется ТЕГИ. Для того, чтобы Ваше видео выделялась в поисковой ленте, нужно при регистрации и оптимизации ролика установить свой уникальный Персонализированный Значок. Его несложно сделать с помощью любого редактора для изображений или фотошопа. Я использую в основном три удобных и любимых мною программы: Haper Snap, Snagit и Photoshop. Эта дружная троица всегда помогает мне за считанные минуты обрабатывать любые изображения. Вот так, к примеру, выглядят уникальные заставки в моим обучающим видео из плейлиста ПОЛЕЗНЫЕ ФИШКИ ДЛЯ YOUTUBE. Хочу отметить, что очень длинные видео ролики всегда просматриваются людьми очень плохо. А вернее они в 95% случаев вообще не просматриваются до конца. А если автор видео еще и занудно, безграмотно доносит информацию, спотыкаясь на каждом слове, да еще и густо снабжает свою речь словами-паразитами русского языка, то такой видео ролик не будет интересен никому! Я всеми руками и ногами только за короткие, лаконичные и цепляющие видео ролики! Главная цель любого ютубера видеоблоггера- уместить в минутном видео ролике море информации и намертво зацепить внимание зрителя. В моей практике был такой случай, когда мы с мужем записали видео на 56 секунд, в котором я рассказала о своих результатах в одном из интернет-проектов. Мы до сих пор иногда вспоминаем то время, когда мы старались отточить свое мастерство донесения огромного объема информации за кратчайший отрезок времени- доли секунд. А обучающие видео обзоры тех же интернет проектов мы научились записывать не более чем на 10-15 минут. Этого тоже нам удалось достигнуть не сразу, а путем проб, ошибок, криков на всю квартиру, топанья ногами и стучания кулаком об стол. Но мы смогли научиться говорить в камеру коротко и о многом. Поэтому хочу еще раз отметить, что короткие видео всегда продвигать легче и проще, чем длинные. Люди смотрят интересные ролики на одном дыхании, в течение 1-2 минут и тем самым приносят автору видео сотни тысяч и миллионы просмотров. Однажды оптимизировав такой короткий видео ролик Вам больше не придется поддерживать его в ТОПе с помощью дополнительных способов продвижения, как бесплатных, так и платных. Такое видео прочно займет первые позиции на первой странице и будет там находиться много лет. Для того, чтобы систематизировать все свои видео по тематикам, их нужно обязательно размещать по тематическим плейлистам. Кроме того, Вы сможете продвигать не одно только свое видео по какой-то тематике, а целый плейлист. И в помощь Вам будут интерактивные подсказки, которые Ютуб ввел для редактирования роликов в 2015 году. И в конце своего поста я хочу еще раз напомнить Вам о том, чтобы Вы были аккуратны при редактировании и проведении работы по сео оптимизации видео. Не забывайте сразу выбирать Категорию, к какой Вы считаете больше всего относится Ваше видео. Проставляйте дату публикации Вашего видео ролика и все остальные необходимые параметры. Не забывайте сразу же после обработки видео разместить его на всех своих страничках соцсетей. На страницу Вконтакте я размещаю все свои видео всегда вручную. Будьте к ним всегда внимательны и заполняйте поле для Названия видео ролика или какого-то сообщения, которое находится справа от вашего фото или аватара в Менеджере видео. Вот основные моменты оптимизации Ваших видео, которые нужно делать обязательно. Если конечно вы хотите, чтобы Ваши видео всегда были на гребне популярности и находились на первых позициях в поиске. Ну, а роботы Ютуб навсегда Вас полюбят, как близких родственников, если и Вы не забудете их порадовать техническими штучками, о которых я написала выше. С уважением, Елена Контиевская И на десерт к моей ценной информации, которую я дала в своей статье от меня Вам ПОДАРОК! А поисковые машины You Tube активно толкают их вперед к успеху и популярности. И в завершении статьи хочу напомнить о том, что в особо значимых видео роликах с продолжительной длительностью воспроизведения я рекомендую в Описании прописывать трекингом самые интересные места в таком виде (минуты : секунды). Так Вы поможете Вашему пользователю сэкономить время и просмотреть больше нужного видео материала. Если моя статья была Вам интересна, напишите мне Ваши отзывы и поделитесь своими секретными методами сео оптимизации и продвижения Ваших авторских видео.

Next