Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг. Идеальный вес Старости нет! 2018-12-12 20:13

91 visitors think this article is helpful. 91 votes in total.

Идеальный вес Старости нет!

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Надо помнить, что вес это далеко не самый главный показатель того, имеет ли человек избыток жировой массы или нет. Масса тела упрощенно складывается из жира, мышц, сухожилий, костей и др. Следовательно, если вес большой за счет жира у человека получатеся одна фигура, если за счет. Узнать свой нормальный вес очень просто — введите в калькуляторе свой рост или найдите его в таблице нормального роста и веса. Если ваш вес соответствует нормальному, то проверьте свой идеальный вес и ИМТ. А если курите, то и калькулятор курильщика не обходите стороной.

Next

Ashtontesta. Шейла Федорова

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Похудеть подростку в лет. * Как похудеть парню лет в. * Мой вес кг как похудеть Идеальное мужское тело всегда привлекало женское внимание, словно транслируя в мир информацию о силе и успешности его обладателя. Избыток веса, как и его недостаток, всегда был поводом к недовольству собой и «исправительным» диетам, и эта проблема не обходит даже знаменитостей. Однако зачастую бывает так, что проблемы с весом оказываются надуманными – мужчина сравнивает себя с неким образцом и стремится во чтобы то ни стало измениться и стать таким же, невзирая на свои природные данные. Но как узнать, какой должен быть рост и сколько должен весить мужчина, чтобы его телосложение считалось нормальным? Для этого учеными были созданы специальные формулы и калькуляторы, позволяющие рассчитывать идеальное соотношение параметров фигуры, а также таблицы, которые показывают, сколько должен весить мужчина при определенном сложении тела. Эта таблица показывает нормальное соотношение параметров фигуры у мужского пола. Например, если рост гиперстеника составляет 170 см, то весить он будет от 65 до 73 кг, при 180 см у астеника ‒ в пределах 66-70 кг. Учеными установлено, что на отношение роста к весу оказывает влияние и возраст. Считается, что чем старше мужчина, тем больше растет показатель его массы тела, и это нормальное явление. Читайте также: Таблетки для набора веса для мужчин ‒ какие выбрать? Возраст оказывает влияние на обмен веществ и его скорость, что не может не повлиять на отношение веса к росту. Таблица 2 показывает, сколько в норме весит мужчина в зависимости от того, каков его рост и возраст. Соотношение роста и веса мужчин с учетом их возраста Таким образом, вес парня 25 лет ростом 172 см в норме будет составлять около 74,1 кг, в 45 лет при росте 172 см ‒ около 82,8 кг. Если рост парня 25 лет составляет 180 см, он в норме будет весить около 85 кг, если рост равен 182 см, – 87 кг. Расчет правильного соотношения параметров фигуры является удобным способом контроля ее состояния. Особенно актуально и остро эта задача стоит у знаменитостей, и это вполне объяснимо: их внешность является визитной карточкой и рабочим инструментом. Более того, диеты и тренировочные комплексы знаменитостей чаще всего отталкиваются именно от показателей и цифр, которые указаны в приведенных таблицах. Статья в тему: Пивные дрожжи для набора веса у мужчин: как правильно принимать Для того, чтобы точно определить правильное соотношение показателей, можно использовать специальный онлайн-калькулятор. Калькулятор позволит определить индекс массы тела, идеальный вес по Броку, тип сложения тела и количество необходимых калорий: Статья в тему: Как набрать массу тела мужчине: действенные методы Стоит помнить, что калькуляторы и таблицы для определения правильного соотношения параметров фигуры являются в первую очередь лишь удобным ориентиром. По этой причине необходимо быть внимательным к индивидуальным особенностям своего организма и ориентироваться главным образом на свое самочувствие, ведь красивое тело неразрывно связано с хорошим и крепким здоровьем.

Next

Истории похудения читателей Леди TUT.by

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Не слишком быстро — по − кг в месяц — но они уходили! А фото в мае года — примерно через месяцев занятий К лету мой вес снизился до кг, а в мае случилось весьма знаменательное событие в моей истории похудения мой парень купил мне велосипед. Катались мы по. Очень часто в подростковом возрасте возникает проблема дефицита веса. В таком возрасте чрезмерная худоба может способствовать развитию комплексов. Со временем, в период полового созревания, парни хотят обладать крепким и рельефным торсом. Но без достаточного количества мышечной массы добиться этого невозможно. Как быстро набрать вес парню 17 лет и при этом создать крепкий и подтянутый торс? Но сначала надо разобраться с проблемой недостаточного веса и понять причины ее появления. Главное, что следует помнить, что причины недобора веса в каждом отдельном случае индивидуальны. Норма – это средний показатель, характерный для определенных параметров. Она позволяет оценить физическое развитие человека и его здоровье. Для каждого человека, в зависимости от возраста, определяется норма веса и роста. Таблица демонстрирует среднюю норму физического развития подростка-парня в возрасте 16 – 17 лет и допустимые колебания показателей. Взаимосвязь веса и роста очень важна при формировании подросткового тела. Их пропорциональное соотношение поможет определить соответствие либо несоответствие возрастной норме. Если тип телосложения парня относится к эктоморфному, то набрать вес ему будет значительно тяжелее. Но не стоит отчаиваться, соблюдая ряд правил и советов можно с легкостью не только увеличить мышечную массу, но и придать ей привлекательную рельефность. Многие задаются вопросом, как набрать вес худому парню, и что для этого необходимо делать в тренажерном зале. После составления правильного сбалансированного питания время приступать к увеличению эффективности тренировок. Основные правила для результативного наращивания мышечной массы: Если соблюдать основные правила тренировочного процесса в комплексе с правильным питанием, впечатляющие результаты по увеличению объема мышц и их рельефности не оставят вас ждать. Отвечая на вопрос «как быстро набрать вес парню 17 лет», помните, что продукты питания в таком случае должны быть высококалорийными, а пища - разнообразной. Калории - это источник энергии, жировой и мышечной массы. Основное правило питания - это обогащение организма таким количеством энергии, которое значительно больше потребляемой. В ежедневном рационе должны быть все питательные вещества: В основе дневного рациона на первом месте должны находиться сложные углеводы и белок. Рекомендуется отказаться от низкокалорийных напитков, кофе, чая без сахара и минеральной газированной воды. Предпочтение стоит отдать молоку, сливкам, банановому либо клюквенному соку. Чтобы разобраться в том, как набрать вес худому парню за счет питания, следует в первую очередь обратить внимание на частоту приема пищи. Правильный режим дробится на шесть приемов, с интервалом в два-три часа. При наборе веса очень важно соблюдать режим питания. Так вы помогаете организму привыкнуть к стабильности получения продуктов питания и тем самым стабилизируете обменные процессы в организме. Многие парни мечтают набрать вес и создать при этом красивое рельефное тело в кратчайшие сроки. Именно поэтому для тех, кто пытается понять, как набрать вес худому парню за семь дней, мы распишем основные принципы успешного комплекса упражнений и массонаборных диет. Аксиома создания красивого тела с достаточным количеством мышечной массы заключается в регулярном правильном сбалансированном питании и постоянных силовых нагрузках в тренажерном зале. Завтрак должен состоять из самого большого приема пищи, которая обогащена микроэлементами. Следует приучиться питаться быстро, не находясь долго за столом. Достаточно 20 минут для того, чтобы насытить организм питательными веществами. А длительный прием пищи способствует увеличению только количества жира. Составляйте рацион из правильных продуктов, усвоение в организме которых принесет пользу и обогатит его энергией, а не отложится в проблемных зонах. Употребляйте продукты с низким гликемическим индексом и с большим содержанием полезных кислот. За сколько можно набрать вес, тренируясь в тренажерном зале ежедневно, и что следует для этого делать, подскажет высококвалифицированный тренер. Массонаборная диета способствует замедлению процесса метаболизма в организме, при этом не позволяет откладываться лишним жирам за счет грамотно составленного режима тренировок. Набор веса – это процесс постепенный и во многом определяющийся вашим состоянием здоровья и возрастом. Если мы набираем вес в домашних условиях, стоит обратиться к диетологу для составления правильного и наиболее подходящего рациона индивидуально для вас. Одна из наиболее распространенных методик по набору веса дома рекомендует: В результате физических нагрузок калории могут трансформироваться в мышечную массу, которая, в свою очередь, может весить больше жира. Поэтому не стоит забывать о том, что индивидуальна норма веса и роста (таблица с их показаниями демонстрирует допустимый интервал). И именно в таких случаях она поможет скорректировать план набора веса для подростка.

Next

Как похудеть девочке лет

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Спорт не любить, диетолог всякую чепуху нагородил про то че типо не надо худеть, и напрашивается вопрос как ей похудеть? Знаю одну семью, там девочка в средних классах уже кг весила. Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а стоит он всего 198 рублей. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Guarchibao сами. Вот ссылка Если Вы хотите похудеть на 10 кг за 2 недели, то Вам поможет строгая низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки. Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету. На всю неделю из рациона практически полностью исключаются углеводы и жиры. Разрешается: День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте 100 раз. На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки. В этом случает очень эффективны будут аэробные нагрузки, такие бег, велосипед, фитнес, аэробика, плавание, аквааэробика, подойдут и прыжки на скакалке (только прыгать тогда рекомендуется ежедневно и активно). Если вы в хорошей физической форме (и только в этом случае!!! ), попробуйте совместить в одной тренировке силовые нагрузки (работу в тренажерном зале) с тренировкой на кардиотренажерах. Так вы сможете усилить результат диеты и активней сжигать жир. Если во время низкоуглеводной диеты у вас совсем не будет сил и желания активно заниматься, то попробуйте делать массаж и обертывания, совмещая их с умеренными физическими нагрузками в домашних условиях. Во время низкоуглеводной диеты организм не получает сахара — главного источника энергии. Чтобы получить энергию для функционирования и тренировок, он начинает вырабатывать её из жира. Плюс организм не получит и привычной энергии от углеводов, поэтому во время тренировок он будет брать энергию опять таки из жира, активно сжигая его. Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели. На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: 7 дней на низкоуглеводной диете (ежедневный рацион — в основном нежирная рыба и капуста) плюс силовые нагрузки и тренировки на кардиотренажерах в течение 2-х недель. В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата. Если во время диеты вы начали чувствовать слабость или недомогание, не пугайтесь. Строгая низкоуглеводная диета — это большой стресс для организма, ведь он практически полностью лишается энергетической подпитки, которую получал с углеводами. Но внимательно следите за своим самочувствием, при его ухудшении лучше плавно выйдете из диеты и попробуйте другие методы похудения.2. Если вы все же хотите продлить диету, то проконсультируйтесь с врачом.3. Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать. По возможности еще какое то время не ешьте слишком жирное и жареное.4. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели. Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому. Может лучше попробовать более плавные методы похудения? Поэтому хотим лишний раз заметить, что желание похудеть на 10 кг, да еще и быстро возникает довольно у многих людей. Если взвесив все за и против, вы пришли к обдуманному выводу, что Вам действительно необходимо похудеть на 10 кг за короткий срок, то мы со своей стороны искренне желаем Вам удачи. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Но прежде чем приступить, к жестким диетам и активным физическим нагрузкам, подумайте, действительно ли эти 10 кг у вас лишние? Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Next

Лечебное голодание, или Как похудеть на 7 кг за 2 недели - Лайфхакер

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Как похудеть на кг летней девочке при весе . только тАк я сбросила вес весила я сразу через неделью сбросила кг а всё потому что каждый раз вечером бегала на стадионе по кругов, да сложно не спорю но если хотите сбросить никакие чаи для похудения не помогут только спорт СПОРТ И ЕЩЁ. amd - 170, 96/68/96Anna Konda - 83/67/96demetrea - 168, 87/62/90Jakkata - 173, 92/62/98Jewelled L - 169, 95/61/95julianka - 161, 82/64/96Lilit - 165, 86/68/90Lion - 160, 84/69/90Misty Cloud - 92/63/90natka - 164, 87/62/87Night Watch - 174, 90/61/89ooo - 175, 100/70/110Reineke-1 - 162, 89/67/94sonya - 95/65/95Y89 - 165, 84/61/86 - 173, 91/64/90 - 170, 94/63/98 - 165, 85/59/85 - 165, 95/65/95 - 167, 88/58/89 - 173, 90/68/95 - 175, 90/60/90@- 168, 91/61/91 - 175, 84/58/88 - 170, 86/60/89 - . amd - 170, 96/68/96Anna Konda - 83/67/96Dashutka-Vlad - 176, 95/70/100demetrea - 168, 87/62/90Fatality Foam - 163, 80/56/85Jakkata - 173, 92/62/98Jewelled L - 169, 95/61/95julianka - 161, 82/64/96Lilit - 165, 86/68/90Lion - 160, 84/69/90Lumeny - 160, 88/60/88Misty Cloud - 92/63/90natka - 164, 87/62/87Night Watch - 174, 90/61/89ooo - 175, 100/70/110Reineke-1 - 162, 89/67/94sonya - 95/65/95Y89 - 165, 84/61/86 - - 178, 90/66/90 - 173, 91/64/90 - 177, 116/96/116 - 177,96/66/97 - 183, 89/61/91 - 170, 94/63/98 - 165, 85/59/85 - 165, 95/65/95 - 165, 90/63/94 - 167, 88/58/89 - 173, 90/68/95 - 175, 90/60/90@- 168, 91/61/91 - 175, 84/58/88 - 170, 86/60/89 Alya - 162, 88/60/92amd - 170, 96/68/96 Anna Konda - 83/67/96 Bu SUNozhka - 166, 90/67/90 Dashutka-Vlad - 176, 96/67/97 demetrea - 168, 87/62/90 Fatality Foam - 163, 80/56/85 Flight - 167, 88/62/92FRIDA - 160, 89/62/92 Jakkata - 173, 95/65/100 Jewelled L - 169, 95/61/95 julianka - 161, 82/64/96 Lilit - 165, 83/66/87 Lion - 160, 84/69/90 Lumeny - 160, 88/60/88 Misty Cloud - 92/63/90 NAGVAL - 172, 90/60/90natka - 164, 87/62/87 Night Watch - 175, 90/64/89 One_girl - 171, 93/61/91 ooo - 175, 100/70/110 Princessa - 160, 86/60/86Reineke-1 - 162, 89/67/94 Solnze - 161, 85/63/94sonya - 95/65/95 tishina - 167, 88/61/91Y89 - 165, 84/61/86 - - 178, 90/66/90 - 173, 91/64/90 - 177, 116/96/116 - 177,96/66/97 - 183, 89/61/91 - 169, 92/61/94 - 170, 94/63/98 @ - 170, 94/70/100 - 165, 85/59/85 - 165, 95/65/95 - 165, 90/63/94 - 167, 88/58/89 - 173, 90/68/95 @ - 156, 105/70/90 -- - 173, 95/70/98 - 175, 90/60/90 @- 168, 91/61/91 - 175, 84/58/88 - 170, 86/60/89 , Stickman .

Next

Как быстро набрать вес парню 17 лет? Норма веса и роста подростка

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Замечу, что в лет я весил кг при росте , и примерно до даже не представлял, что могу набрать вес. Поперло в. А если и идет, то ты быстро вспоминаешь, что стоить тебе снова начать заниматься, как лишние килограммы почти мгновенно испарятся. Проблема в том, что. Боже, как тяжело годами заниматься каким-то делом и практически не видеть результатов. Зачем истязать себя тяжёлыми тренировками, если всё равно остаёшься прежним? Я всегда считал, что знания - это сила, способная привести к желаемой цели. Без применения их на практике, они ничего не стоят. Так много вокруг менеджеров и мерчандайзеров, но многие ли из них применяют свои знания на практике после окончания Универа? Главное знать, для чего ты эти знания получаешь, и знать, как их применить. Поэтому если вы очень худой и хотите решить эту проблему, то эта статья для вас. Очень много начинающих культуристов страдают не от лишнего веса, а как раз наоборот. Казалось бы, многие из них едят очень много, сутками сидят в качалке, а толку от этого ноль. Действительно, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа? Не понятно как накачаться эктоморфу, если вес его вообще не меняется, плечи похожи на вешалки, а толщина бицепса равна толщине предплечья, в районе кисти. » — если при виде вас, ваши друзья реагируют именно так, то вы попали по адресу. Учёные считают, что таких людей в тренажёрных залах подавляющее большинство! Сегодня я решил разобраться, как накачаться худому атлету, который с трудом набирает мышечную массу в тренажёрном зале, а так же как составить грамотную программу тренировок.«Ты качаешься? Дрыщам, или корректнее будет сказать харгейнерам (от англ. gain – «рост»), в буквальном смысле приходится «сражаться» за каждый килограмм мышечной массы. Очень не многие соединяют в себе потрясающую генетику и сильнейшую мотивацию, что позволяет им прогрессировать с невероятной скоростью. Как правило, у большинства, мышцы, очень упёртые штуки и медленно откликаются на нагрузку, ведь они тратят очень много энергии даже в спокойном состоянии, а это не выгодно нашему организму. Думаю, перед тем как узнать, как накачаться эктоморфу, а так же о питании для них, рассмотрим основные типы телосложения. Вообще, эта тема очень обширная и заслуживает отдельной статьи, но я всё же сейчас постараюсь кратко и ёмко рассказать вам об основных соматотипах (типах телосложения) человека. Это как раз тот тип телосложения, о котором мы говорим в этой статье. Отличительные особенности эктоморфов (харгейнеров), это: Как я и говорил выше, очень тяжело набирают мышечную массу, имеют мало подкожного жира, быстро теряют результаты, даже при непродолжительном отказе от тренировок. У них длинные руки и ноги, при относительно тонких костях. Хоть в данной статье нас и не интересует этот тип телосложения, но я всё же кратко, я решил осветить для вас этот вопрос. Хорошо набирают мышечную массу, имеют хороший костяк. Итак, чем отличаются мезоморфы: Это некие «спортсмены от природы». Если добавить к этому прекрасную мотивацию, то они способны достигать по-настоящему внушительных, колоссальных результатов в бодибилдинге. Для них характерно: Этими особенностями обладает большинство людей на планете. Чтобы накачать достаточно эстетичное тело, с минимальной жировой прослойкой, эндоморфам требуется постоянный контроль над диетой и физические нагрузки. Рекомендуется пару раз в неделю добавлять кардионагрузки (велосипед, бег и т.д.). Подробнее о тренировке эндоморфа Даже если вы худощавый-эктоморф или атлетичный-мезоморф не стоит огорчаться или радоваться раньше времени. Человека, который разделил типы телосложения на -экто, -мезо и эдоморфов, звали Уильям Шелдон. Он утверждал, что чистых соматотипов в природе очень мало. Есть как «жирные-мезоморфы», так и «эндоморфы-дрыщи». Да и вообще, во многом ваши результаты будут больше зависеть от вашей целеустремлённости и мотивации, чем от генетической предрасположенности. Мой худой друг, который сейчас в 25 лет весит около 50 кг, иногда спрашивает меня, а реально ли ему накачаться? и вправду, стоит ли тратить время на тренажёрный зал, тяжёлые тренировки, контроль над питанием и другие ограничения, если вы от природы, генетически, как бы, не созданы для быстрого мышечного роста? Соглашусь с вами, что кто-то и вправду набирает внушительное количество мышечной массы за относительно короткий промежуток времени, а кто-то годами занимается и практически не демонстрирует никакого прогресса. Но дело в том, что не всегда генетическая предрасположенность к быстрому развитию является гарантией того, что человек будет быстро прогрессировать. Человек с отвратительной генетикой, тяжело набирающий мышечную массу обладает большей целеустремлённостью и мотивацией, и, как итог, в результате показывает больший прогресс, чем его «одарённый» соперник. Талант –это лишь возможность большего прогресса, но никак не обязательный фактор. В мире полно толстых или тощих людей с одарённой генетикой, как и достаточно много эктоморфов среди профессиональных бодибилдеров. К примеру, трёхкратный Мистер Олимпия Фрэнк Зейн имел эктоморфное телосложение. Однажды на соревнованиях он даже обошёл самого Арнольда, хоть отставал от него в мышечных объёмах и росте. Арнольд даже сказал, что тогда он понял, что если ты больше, не значит, что ты лучше. Ведь медленно набирать мышечную массу, это и вправду характерная особенность эктоморфов. Для качественного мышечного роста должно быть соблюдено масса условий. Кстати, сначала хотел бы сказать, что если вы ещё не в курсе, что тренировать мышцы нужно поэтапно, то Это выполнение 2-3 подходов в диапазоне 6-10 повторений, с продолжительностью тренировки 40-45 минут. Поскольку время тренировки у нас ограничено 45 минутами, а количество упражнений мы будем снижать, то в список, этих самых, упражнений мы включим только те, которые неоднократно доказали свою эффективность. К примеру, даже если вы чистый мезоморф (а я готов поспорить, что, скорее всего, это не так), то при не правильных тренировках, некачественном, редком питании и постоянных недосыпах, даже вы будете очень тяжело расти, если вообще будете. Чтобы накачаться худому (эктоморфу), надо обращать внимание не только на тренинг, но и на то, как он ест, а так же сколько спит. пропуск тренировки или приёма пищи для эктоморфа – непростительная роскошь. Так как тело хардгейнера-эктоморфа плохо откликается на силовую нагрузку, то объём этой нагрузки надо снижать, чтобы тело успело восстановиться. Различные жимы штанги лёжа отлично увеличивают грудь и трицепс. Так же надо очень внимательно следить за вашим физическим состоянием, т.к. В теле эктоморфа преобладающее количество медленных (выносливых) мышечных волокон, которые способны выполнять долгую по времени нагрузку. Дальше, когда мы перейдём к следующему этапу (через 3-4 месяца), а именно к гипертрофии (максимальному «раздутию») наших мышечных волокон, мы будем применять короткие, интенсивные, тяжёлые анаэробные нагрузки. Тяги и подтягивания просто необходимы для построения массивных мышц спины. в случае с эктоморфами, лучше недотренироваться, чем перетренироваться, чтобы не загнать свой организм в состояние глубокой перетренированности. По идее, мы можем пойти по двум путям: Но на самом деле, с самого начала тренировок я не вижу смысла тренировать медленные мышечные волокна, т.к. они хорошо откликаются на короткий, интенсивный тренинг. Потому что восстановительные способности у эктоморфов в начале тренировок не безграничны. В самом начале тренировок, человеку необходимо научиться правильно сокращать и чувствовать свои мышцы, т.к. Отжимания на брусьях так же является прекрасным упражнением для увеличения размеров трицепса и груди, а так же для растягивания грудной клетки. такой тренинг требует достаточно хорошей техники, которой в начале и «не пахнет». Им проще, чем остальным «поймать» перетренированность. без этого соблюдение правильной техники, а соответственно и дальнейший прогресс видится мне вряд ли возможным, особенно для эктоморфов. Пока тело ещё не способно переваривать более тяжёлую нагрузку (сплит-тренировки, например), после того как вы научились правильно сокращать ваши мышцы мы приступим к этапу гипертрофии. Будем тренировать ВСЁ ТЕЛО ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ (если вы только что, 3-4 месяца назад, начали тренироваться). Приседания или жим ногами лёжа позволяют «прокачивать» нам практически все группы мышц ног, а так же усиливают выработку анаболического гормона – тестостерона. Специализированных упражнений на икры или трапецию (шею) нет, т.к. «отточить» эти места мы сможем тогда, когда наши восстановительные и силовые способности вырастут. Армейский жим заменяете жимом гантелей сидя, если чувствуете дискомфорт в пояснице или если у вас проблемы со спиной. Отжимания на брусьях выполняйте вертикально, чтобы выключить из работы грудь и максимально загрузить трицепс. Специализированного упражнения на бицепс (подъём штанги/гантелей на бицепс) нет, т.к. Если ваша физическая подготовка уже достаточно высока или эта программа стала для вас чересчур лёгкой, то вы можете сначала увеличить количество рабочих подходов, а затем сменить программу тренировок на следующую, которую я приведёл ниже. Это подорвёт вашу энергетическую и центрально-нервную системы. он работает во время выполнения тяги вертикального блока, а перегружать его мы не можем. В этой тренировке я разложил тело на несколько частей (сплит) и увеличил количество подходов. Если даже вы будете идеально питаться, много спать и правильно тренироваться рано или поздно всё равно наступит такой момент, когда наращивать веса больше не получится. Когда прогресс остановится, самым естественным решением, чтобы дальше прогрессировать, будет использование периодизации нагрузок. Если вы постоянно будете просто линейно наращивать веса (хотя в начале ваших тренировок это отлично работает), то рано или поздно прогресс прекратится. я категорически против того, чтобы вы использовали стероиды, если вы не занимаетесь бодибилдингом профессионально, то я настоятельно советую вам начать использовать тяжёлые и лёгкие тренировки (периодизация нагрузок). Это поможет лучше проработать тренируемые мышцы, но, как видите, количество упражнений всего 3-4. Очень важно, чтобы вы контролировали рост рабочих отягощений! Это поможет стимулировать вашу энергетику, центрально-нервную, а так же другие системы организма. Затем потихоньку от тренировки к тренировке начинаете увеличивать рабочий вес, причем, чем ближе вы приближаетесь к своему прежнему рабочему весу (на котором вы застопорились), тем меньше накидываете веса. Чем больше вы растягиваете процесс приближения к своему рабочему весу, тем дольше вы сможете прогрессировать, после прохождения прежней отметки. Пример: Ваш рабочий вес (не один повторный максимум (!!! ), а именно рабочий вес, с которым вы могли сделать 6-10 повторений) в жиме лёжа был 90 кг. Теперь, чтобы опять возобновить рост силовых показателей, вы должны сделать то, о чём мы говорили выше. Таким образом, ваш прогресс можно будет продолжить надолго, если, конечно, вы сразу же после преодоления «мёртвой точки» не начнёте накидывать очень большие веса, а будете действовать систематично. Мышцы не растут во время тренировки, они растут во время отдыха. Сейчас я перечислю особенности восстановления для эктоморфов, которое включает в себя как питание, так и сон. Знаю, что у многих людей могут быть трудности с частым питанием, поэтому будет разумно прибегнуть к использованию спортивного питания, например протеина. Подобрать себе более детальную, заточенную под вас, отличную программу для тренажёрного зала вы можете, скачав мою АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНУЮ «Систему выбора индивидуальной программы тренировок». Если вы боитесь по-поводу вреда протеина, то вот интересная статья про то, Если вы примените все полученные знания, то с набором мышечной массы у вас не будет никаких проблем. Главное, придерживайтесь системы, учитесь прислушиваться к своему организму, а он, в свою очередь, щедро наградит вас за ваши труды. По выбранной программе вы будете расти как на дрожжах, потому что она учитывает ваши индивидуальные особенности! Просто, чтобы не быть голословным, почитайте отзывы о моей системе тренировок и о других продуктах . Лучшей бесплатной системы выбора тренировочной программы В ИНТЕРНЕТЕ ПРОСТО НЕТ! Ну и не жадничайте, поделитесь этой статьёй с другими людьми, нажав на кнопочки социальных сетей ниже. Не переживайте, слать СПАМ и заваливать вас полудебильными сообщениями я не собираюсь. Эта статья уже помогла сотням людей стать гораздо атлетичнее, красивее, увереннее в себе. Таким образом, я просто экономлю своё время, чтобы не отвечать на однотипные вопросы. В общем, умный поймёт, а дураку без надобности., в которой вы обязательно найдёте для себя полезную, интересную информацию в структурированном, понятном виде. Книга бесплатна, поэтому скачивайте и читайте на здоровье.

Next

Смешные картинки про похудение - Все про похудение

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Как похудеть на кг, быстро похудеть. в организм. То есть, если мы. лет. Портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет о том, как можно похудеть в 14 лет. В этом возрасте происходит активный рост организма, развивается мускулатура, костная и гормональная система. Нередко у подростков появляется излишняя полнота, являющаяся не только неэстетичной, но и опасной. Превышение веса на 29% свидетельствует об ожирении. Причин может быть несколько и устанавливать их должен специалист: В таких случаях требуются специальные диеты для поддержания стабильного веса. советует, прежде всего, рассчитать оптимальный вес подростка с помощью индекса массы тела (ИМТ): рост в см минус 100. В большинстве своем лишние килограммы является последствием неправильных пищевых пристрастий и малоподвижного образа жизни. Например, при росте 1м 53 см нормальным будет вес 53 кг (153-100=53). Это очень важно, так как многие тинэйджеры не могут в этом возрасте оценить себя объективно и идут на поводу общепринятых стандартов мира моды, стремясь выглядеть как манекенщицы с подиумов. Погоня за такой псевдокрасотой заканчивается плачевно: нарушения в работе организма могут стать причиной развития тяжелых недугов. Лишние килограммы зачастую являются толчком для возникновения психологических травм и комплексов. Если причиной появления избыточного веса не являются серьезные заболевания, то избавиться от него можно с помощью комплекса мер, куда входят: Как в 14 лет похудеть? Принципы борьбы с полнотой одинаковы для любой возрастной категории, но в данном случае есть строгое табу на жесткие голодные диеты. Питание должно быть полноценным и рациональным, включать в себя необходимые для формирования организма микроэлементы и витамины. Следует категорически отказаться от фастфудов, ограничить употребление сладкого, мучного, жирного, газированных напитков. Диетологи советуют кушать 5 раз в день малыми порциями. Что касается так называемых «перекусов», то они могут состоять из изюма, чернослива, орешков, но не из чипсов или бутерброда с копченой колбасой. Дневной рацион подростка включает в себя крупы, зелень, овощи, фрукты, нежирное мясо, морепродукты, молоко. В меню должен быть хлеб грубого помола, полезные моно- и полиненасыщенные жиры. Физкультура и спорт – главные союзники, отвечающие на вопрос о том, как похудеть ребенку 14 лет. Здесь можно задействовать формулу «Сколько съел калорий, столько и израсходуй». Активные виды спорта помогут закрепить результаты, достигнутые с помощью питания, дадут возможность подкорректировать проблемные места фигуры и добавят уверенности в себе. Подойдет все – езда на велосипеде, роликах, плаванье, занятия в фитнес-клубе, танцы. Говоря о том, как похудеть девочке 14 лет, следует упомянуть о том, что существуют специально разработанные комплексы упражнений, помогающие справиться с лишними сантиметрами и уменьшить объемы талии или бедер. Как похудеть мальчику 14 лет, если он ведет неправильный образ жизни? Соблюдение режима дня – это, пожалуй, самое сложное, чего можно добиться от подростков. Учитывая, что в это время происходит не только физическое становление, но и психологическое, то у ребенка должна быть веская мотивация, чтобы лечь спать вовремя, а не просиживать допоздна за компьютером. Подростки в этом возрасте начинают обращать внимание на противоположный пол, хотят нравиться, быть популярными. Помочь найти значимые аргументы для соблюдения режима – это задача родителей, ведь бодрый внешний вид и стройная фигура являются составляющими красоты. Противопоказаны косметические процедуры типа обертываний, мезотерапии, лимфодренажа и пр. В этом возрасте терять килограммы нужно постепенно, чтобы не вызвать сбоя в работе организма. А вот массаж проблемных зон скажется благотворно и поможет сократить объемы. Если следить за питанием и физической нагрузкой, то не придется задумываться о том, чтобы похудеть в 14 лет. Здоровый и активный образ жизни в пубертатном периоде – это залог нормального развития фигуры и красивого телосложения в будущем. Автор - Наталия Викторовна, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Next

Как похудеть подростку на 5-10 кг без вреда для здоровья

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Как похудеть в лет. что их ребенок весит гораздо. Мне лет, вешу кг, все в классе. Для начала стоит отметить, что вес более 100 кг у мужчины это проблема не только физическая, но и психологическая. Если вы читаете нашу статью, значит, первый шаг уже сделан, и вы справитесь со своей проблемой, стоит только проявить настойчивость. Не ждите слишком быстрых результатов, набрать лишний вес гораздо легче, чем от него избавиться. Вам стоит понять, что для достижения наилучших результатов лучше настраивать себя не на временную диету, а на изменение образа жизни. Даже если вы выберете эффективную диету и быстро сбросите вес, то потом очень велик шанс того, что вы сорветесь и наберете излишек вновь. Для похудения мужчине весом от 100 кг важна не только правильная диета и упражнения, но и ежедневные прогулки на свежем воздухе, хорошее настроение и решительность. Ставьте себе маленькие цели и радуйтесь достижению каждой из них. Мотивация результатом поможет вам поверить в себя и воплотить в жизнь мечту о красивом теле. Диета для мужчин, которые весят 100 или 130 килограмм, не имеет различий. В любом случае, вам нужно постепенно сокращать объем потребляемой пищи. Не нужно морить себя голодом и изнурительными тренировками. Кушать стоит 5-6 раз в день небольшими порциями, через некоторое время объем желудка сократится и вам будет меньше хотеться есть. Не стоит категорически отказываться от любимых продуктов, иногда можно побаловать себя чем-то вкусненьким, но в малом количестве. Пейте больше воды, соков и кефира – жидкость на время убирает чувство голода. Диета для мужчин, которые в 40 лет имеют вес около 140 кг, должна включать много фруктов, а также полезных веществ, которые содержатся в: Последний прием пищи не должен быть позже, чем за пару часов до сна. Крупногабаритным мужчинам вполне реально сбросить вес, занимаясь спортом в домашних условиях. Физические упражнения должны быть направлены на: Продолжительность упражнений для укрепления сердца и сосудов следует начинать с 10 минут в день и постепенно увеличивать до 40. Это могут быть спортивная ходьба, езда на велосипеде, а затем и пробежки. Для сжигания жира очень эффективно прыгать на скакалке, при этом также подтягиваются все мышцы. Вот примерный план занятий для похудения для мужчин, которые весят больше 100 кг. Им следует три раза в неделю заниматься силовой тренировкой: Упражнения следует делать по 10 раз каждое, вначале с постепенным увеличением нагрузки каждую неделю. Каждое утро стоит делать легкую зарядку и упражнения на растяжку – это поможет зарядиться бодростью и привыкнуть к новому образу жизни.

Next

Как правильно питаться, чтобы успешно похудеть без диет и действительно оздоровить свой организм | Zenslim.ru

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Вес мальчиков от до лет кг. Так как в этом случае не. это норма?Как сне похудеть и. Если вас интересует здоровое питание и как правильно питаться чтобы похудеть - достаточно легко. Самое главное правильного похудения – придерживаться определенных правил. Многие люди хотели бы узнать, как похудеть без диет или правильное похудение. представляется людям каким-то необыкновенным действием, состоящим только из одних ограничений, проявлений железной воли и фантастической выдержки. Они думают, что похудеть способен только сверхчеловек, суперсущество, блистательный образец благодетельности, ума и рассудительности. Это сделать достаточно просто: необходимо внести определенные изменения в свой образ жизни. Но наш организм настолько мудр, что в любом возрасте, в любом казалось бы безвыходном состоянии, у каждого человека всегда остается шанс все изменить и заняться эффективным похудением. Понятно, что для того, чтобы правильно похудеть, нужна регулярная физическая нагрузка и правильное питание. Вид физической нагрузки может быть любой, это не оговаривается – выбирайте на свой вкус: бег так бег, плаванье так плаванье и т. Краеугольный камень в процессе похудения – именно правильное питание. Итак, каким оно должно быть правильное похудение, и как правильно питаться, чтобы похудеть без диет? Тот, кто спрашивает, как питаться чтобы правильно похудеть, должен иметь в виду, что при составлении меню приоритет нужно отдавать здоровой пище. Если вы потребляете небольшое количество калорий, но львиную долю меню занимают жиры и углеводы, обмен веществ будет нарушен, а это означает, что вы продолжите набирать вес. Следует знать, что здоровый образ питания предполагает прием 5-6 порций богатой клетчаткой еды. Чтобы реализовать этот принцип на практике, съедайте два сырых овоща во время каждого приема пищи. Люди, желающие узнать бесплатно способы похудеть, не должны также пренебрегать фруктами. Например, привычка съедать каждый день не менее одного яблока, обеспечит успешное и правильное похудение. Для получения энергии организм использует два вида топлива: глюкозу и жиры. Под действием инсулина, выделяющегося, когда человек ест, организм начинает сжигать эту глюкозу, а также откладывать часть полученной еды в виде жира. Запасов глюкозы, накопленных после еды, обычно хватает очень ненадолго – на несколько часов, а в условиях холода или физической нагрузки – и того меньше. А за счёт сжигания жиров средний человек может обходиться без пищи 30-40 суток без необратимого вреда для организма. Представим себе процесс похудения в виде горящей жировой свечи. Когда свеча сгорает, жир, из которого она состояла, больше не существует. Так и мы, если хотим похудеть, должны заставить жир гореть, чтобы он исчезал, рассеивался в пространствах вселенной в форме тепла. Но сжигание жира невозможно до тех пор, пока уровень инсулина повышен, потому что инсулин – это гормон роста и накопления, в том числе и накопления жира. Только когда после еды проходит какое-то время и уровень инсулина падает, организм может переключиться на сжигание жиров Если вы страдаете лишним весом, вас наверняка волнует, что нужно есть чтобы похудеть без диет. Идеальной едой являются овощи, фрукты и продукты, содержащие белки. Кефир, йогурт, сыр, творог – все это необходимые продукты чтобы правильно похудеть без диет. Правильное похудение – это не просто ограничение в питании и физические нагрузки, это результат всех Ваших действий. Это даже и не правильное похудение, это – иное отношение к миру – и в при таком подходе вы будете меняться к лучшему легко и с радостью. Как правило, люди спрашивают, что есть чтобы правильно похудеть и как похудеть без диет. В частности, откажитесь от пищи с высоким содержанием сахара и фруктозы. Зная, что надо есть чтобы похудеть без диет, и придерживаясь несложных правил, вы сможете стать обладателем красивой стройной фигуры. Чтобы ускорить этот процесс, стоит обратить внимание на такие испытанные средства, как травы для похудения. В таком случае вам гарантированно удастся правильно похудеть без диет навсегда. Вам придется отказываться от вашей любимой калорийной пищи. Самое главное – начать следовать правилам здорового питания прямо сейчас. напоминаем, что кроме правильного питания, чтобы правильно похудеть и хорошо себя чувствовать, нужно позитивное мышление и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху. - правильно установите своих целей и пререпрограмируйте разума; - физическая нагрузка (бег или быстрая ходьба, упражнения на тренажерах, занятия йогой) — на ваше смотрение; - Запомните и применяйте основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни; - установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки); - Отслеживайте свои успехи и сделайте себе ответсвенными; - поддерживайте свой идеальный вес; - верьте в успех и будьте счастливы! Информации о правильном питании очень много в интернете, много где пишется о полезных и вредных продуктах в нашем рационе, много сайтов предлагает меню на каждый! Но мало где говорится о биологической ценности пищи, о правильном и одновременно сбалансированном питании. Поэтому если вам интересно узнать, что нужно кушать каждый день, чтобы организм обогащался всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами каждый день, получал необходимую суточную дозу всех этих веществ каждый день - посмотрите эту статью . Каждый хоть раз в жизни, да сталкивался с ситуацией, когда обед ещё не скоро, а аппетит уже проснулся. Популярный герой детской книжки про Незнайку, которого звали сладким именем Пончик, предпочитал практиковать разминочные, так сказать черновые обеды, завтраки и ужины. Дайте этому неправильно используемому и измученному органу немного покоя и отдыха. Ему такой способ приёма пищи шёл только на пользу, но ведь реальная жизнь далека от сказочной. После того как желудок сделал свою работу после одного приема пищи, не вкладывайте в него больше ничего кроме чистой воды до тех пор, пока желудок не отдохнет и организм не выработает достаточного количества желудочного сока для переваривания очередной порции пищи. Американские ученые разбили мечту миллионов людей, которые стремятся похудеть. Оказывается, избавиться от лишнего веса в долгосрочной перспективе практически невозможно! Можно похудеть на 10 и даже на 20 кг за несколько месяцев, если следовать разного рода экстремальным диетам, но со временем исчезнувшие килограммы все равно вернутся на место. Похудение в долгосрочной перспективе невозможно, как установили исследователи из Университета Миннесоты, которые длительное время изучали особенности натуральной борьбы с ожирением. "Доказательства совершенно очевидны, какими бы неприятными они при этом не были, - говорит психолог Трейси Манн, которая 20 лет руководит лабораторией по изучению особенностей питания. - Долгосрочноепохудение наблюдается только у очень небольшого процента людей. Конечно, почти любая диета, если ей следовать, поможет вам похудеть, и порой довольно ощутимо. Но если посмотреть на похудевшего человека лет через 5-10, то мы увидим, что все потерянные килограммы вернулись назад". Истории успешного похудения поддерживают жизнеспособность популярного мифа о возможности навсегда потерять лишний вес, как считает профессор Университета Альберты Тим Колфилд. Он согласен, что людям часто предъявляют примеры тех, кто сумел избавиться от лишних килограмм и сохранить свои результаты на долгие годы. На деле, это лишь исключения, которые подтверждают правила. Но если большинство ученых знает о невозможности похудеть, почему они не сообщают об этом людям? Профессор Колфилд говорит о существующей в этом вопросе политкорректности в среде людей науки. Для большинства простых граждан такая новость будет слишком уж неприятной. Трейси Манн же рекомендует придерживаться здорового питания не ради веса, а ради собственно здоровья, что гораздо более эффективно и правильно.

Next

90-60-90

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Какая именно диета поможет быстро похудеть? Анастасия Мне лет, рост см, вес кг. Как думаете мне нужно худеть? Лев Мне рост см, а вешу кг. Хотя физические нагрузки и упражнения выполняю нормально, как похудеть, нуждаюсь в помощи. Понимаю, что если не остановиться. Под лечебным голоданием подразумевается временный отказ от пищи. Многие думают, что голодание — это очередной способ сбросить пару-тройку лишних килограммов. На самом деле главная цель голодания — это очищение организма. Активируется обмен веществ, на третий-четвёртый день голодания появляется прилив энергии, укрепляется иммунная система, запускаются механизмы самовосстановления, даже такие хронические заболевания, как аллергия или артроз, если не уйдут полностью, то могут принять более лёгкую форму. Лет семь назад я со своей лучшей половиной решил поехать отдохнуть в санаторий. Для меня на тот момент это было равносильно убийству. Кровь стучит в висках, головокружение, а ноги как будто свинцом налиты. Выбирали просто: чтобы недалеко от дома, ну и приемлемая цена. Придать какой-то вкус можно только при помощи свежей зелени: петрушки, укропа и так далее, но не всё вместе, а, как у Жванецкого, одно что-то. Воду и травяные чаи пить можно целый день сколько влезет. Контрастные ванны для рук, ног, таза, а в конце недели полная ванна. Днём после обеда надо было полежать с мешочком тёплой варёной картошки, приложив его к правому боку. Кроме этого, есть возможность посещать разные курсы: аквагимнастику, пилатес, йогу и так далее. Выбор пал на клинику, которая специализируется на лечебном голодании и гомеопатии. Голодать мы не собирались, это дело добровольное, и мы выбрали просто диетическое питание. Из-за сидячей работы, не совсем здорового питания и практически полного отсутствия спорта мой вес дошёл до 87 килограмм при росте 171 сантиметр. Приняв на грудь стаканчик томатного сока, я отправился на утреннюю гимнастику. Отдохнув, почти ползком отправился на водные процедуры. Это, конечно, ещё не катастрофа, но дискомфорт начал появляться. Главврач клиники, ученик самого Бухингера, конечно, приверженец голодания, приложив немало усилий, уговаривает меня попробовать поголодать — мол, лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать. Завтрак: стакан томатного или другого овощного сока. Что-то вроде того, что мы делали на уроках физкультуры в школе. Контрастная ванночка для икр: 5 минут держим ноги в тёплой воде, потом 20 секунд в холодной, опять 5 минут в тёплой и в заключение 20 секунд холодной. Говорят, некоторые голодающие подъедают из этих мешочков. Приложив неимоверные усилия, я удержался от соблазна полакомиться картошкой в мундире, а воображение дорисовывает копчёную скумбрийку с привоза, нарезанный колечками сладкий лучок, и всё это полито маслицем… Так как обязательная программа была закончена до обеда, я решил просто расслабиться на балконе с книжкой. До этого мой организм дал мне пару сигналов, которые можно выразить крылатой фразой: Один раз, поехав кататься на велосипедах с детьми, я чуть не потерял сознание после очередного подъёма; потом, проходя обследование у врача, я таки грохнулся в обморок после ЭКГ с нагрузкой. После этого стало легче, но больше всего меня удивляло полное отсутствие чувства голода! Честно говоря, я в страшном сне не мог себе такого представить. В комнате меня уже ждал мешочек с измельчённой варёной картошечкой… Вылизав 20 грамм мёда на ужине, пообщавшись с соседями по столу, я решил наградить себя за заслуги перед собой посещением сауны. Велосипед выматывал, водные процедуры не доставляли удовольствия. На меня посыпались диагнозы: проблемы с кровообращением, повышенный холестерин, слабые лёгкие плюс астматический компонент, ослабление соединительной ткани, нашли аллергию на пыль, берёзу и ещё пару цветений. Появилась слабость, я даже стал подумывать об отказе от голодания. Проснувшись на четвёртый день, я с удивлением почувствовал непонятно откуда появившийся прилив сил! Голода не было, и даже мешочек картошки не вызывал голодных галлюцинаций. С этого дня наступил переломный момент в процессе голодания. Я стал посещать всевозможные мероприятия и гимнастику. На седьмой день я решил принять участие в лесной прогулке — целых 14 километров! Велосипед перестал раздражать, и крутить его с каждым днём становилось всё легче и легче. Сегодня, после того как я два раза прошёл по 100 километров, а средняя дистанция моих тренировок составляет 20 километров, это вызывает ухмылку, но на тот момент для меня это был подвиг. Напомню, мой рацион составлял около 300 килокалорий в день. Меня поразила энергия — она появлялась буквально ниоткуда. Купил домой велотренажёр и стал регулярно на нём заниматься. Запланированные 10 дней голодания прошли, и я начал программу перехода к нормальной пище. Полностью поменял питание, и, честно говоря, эта перестановка без голодания вряд ли бы произошла. 10 дней потребления безвкусной жидкости полностью поменяли мои вкусовые ощущения. В течение года после голодания я похудел до 72 килограмм и с тех пор держу свой вес в рамках. Мы с женой стали постоянными клиентами этой клиники и голодали там ещё четыре раза. В следующих статьях расскажу подробно о самом голодании.

Next

Программа тренировок для эктоморфа! Как накачаться эктоморфу

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Поэтому данный калькулятор рассчитывает вес по формуле Робинсона с учетом пола и типа телосложения. Сейчас,после длительных диет, вес уже , но параметры . Повторяю. А если вы привыкли жить с лишними кг на заднице и не представляете себя в другом весе, это ваши проблемы. Последние 1.5-2 месяца сушки я занимался два раза в день, выходило 12 тренировок в неделю и вс - выходной. Кардио делал исключительно в, так сказать, пульсовом коридоре жиросжигания. Что касательно силовых в конце сушки(напишу про "базу"): Жим лежа: 100кг*4 Становая(практически не делал до 5 месяца, тк развивал сначала мышцы стабилизаторы и прочее): 110кг*6 Присед(заменил на жим ногами): 330кг Сейчас: Жим лежа: 110кг * 4 Становая: 150кг * 6 Жим ногами: 360кг*4 Вес: 94кг Грудь: 116см Рука: 43см Планы грандиозные конечно, участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, бб и прочее PS. Просьба не бросаться какашками, тк писал подобное впервые.

Next

Программа тренировок для эктоморфа! Как накачаться эктоморфу

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Который сейчас в лет весит около кг. Неделя , кг х. добавки и витамины? лет . Сидячий образ жизни и несбалансированное питание приводят к избыточному весу у подростков. Эта проблема уже начала тревожить многих врачей, ведь по статистике более 50% детей в возрасте 14 лет имеют проблемы со здоровьем, причиной которых являются лишние килограммы. Они оказывают сильную нагрузку на организм, из-за чего нарушается работа внутренних органов и систем, происходит искривление позвоночника и снижается иммунная система, что, как правило, приводит к частым простудным заболеваниям. Такая проблема как избыточный вес у детей в 14 лет не должна остаться без внимания родителей. Она требует решения и поможет в этом специальная диета для подростков, которая многие годы разрабатывалась врачами-диетологами. Но стоит сразу отметить, что вам, как родителям, необходимо поговорить с вашим ребенком о том, к каким последствиям может привести избыточный вес и что правильное сбалансированное питание пойдет им только на пользу, при этом нужно вызвать у них желание похудеть, а не просто вам угодить. Ведь даже если дома они будут питаться по всем правилам диеты, то за его пределами, например, в школе, вы не сможете проследить, что есть ваше чадо. А, как правило, это опять будут различные фаст-фуды, чипсы, газировка и т. д., которые не только плохо сказываются на желудке, но способствуют отложению жировых клеток и все ваши труды будут напрасными, ведь вес не будет уходить. Диета для подростков 14 лет имеет два варианта: диета для мальчиков и диета для девочек. Узнать побольше о диете для подростков, вы можете из следующего видео: При этом у девочек в этом возрасте происходят значительные перемены в организме — они становятся «взрослыми». У более 70% девочек в 14 лет уже идет менструация, а у 30% организм начинает активно подготавливаться к этому «событию». Поэтому крайне важно не нарушить этот естественный процесс и обеспечить маленький женский организм всеми необходимыми жизненно важными микроэлементами. Самое важное в диете для похудения для подростков — это сбалансированное питание, в котором основной упор необходимо делать на продукты питания с повышенным содержанием белков и углеводов. Углеводы необходимы для восполнения запасов энергии, а белки для нормального роста мышц. Суточная потребность подросткового организма в белках составляет 50%, в углеводах — 30%. Их нельзя полностью исключать из рациона ребенка, ведь они также необходимы человеческому организму, тем более в момент ускоренного роста. Эффективная диета для девочек-подростков 14 лет в идеале выглядит так: Те углеводы, которые употребляются за завтраком, будут преобразованы в энергию и в течение дня растрачены организмом. Перечень продуктов, разрешенных к употреблению в момент похудения, довольно велик. Этих продуктов вполне хватить на то, чтобы разнообразить подростковое меню в момент перехода на сбалансированное питание. В то время как белки, которые употребятся за обедом, до самого ужина не позволят ребенку ощущать чувство голода, так как желудок их долго переваривает. Как уже ранее говорилось, суточная норма девочек-подростков составляет 2500 ккал. Эти продукты является высококалорийными, поэтому их употребление во время похудения не желательно. Однако стоит отметить, что если ребенок занимается каким-либо видом спорта, то его суточная потребность в калориях увеличивается на 20%. Этот момент очень важен, ведь во время занятий спортом, наш организм тратит очень много энергии, поэтому эти 20% должны быть продуктами с повышенным содержанием углеводов. В этом случае врачами-диетологами рекомендуется в место одного углеводного завтрака, делать два. Все блюда должны либо запекаться, либо готовиться на пару. Продукты нельзя обжаривать и добавлять в них различные пряности. Его, как правило, используют для заправки овощных салатов. Хотя и здесь врачи-диетологи рекомендуют заменить его на натуральный йогурт. Мы составили для вас примерное меню диеты для девочки-подростка, чтобы вы примерно понимали, как должен питаться ваш ребенок. Объем порций зависит от того, сколько раз в день кушает подросток. Если это происходит 3 — 4 раза в день, то объем порции должен быть средним, то есть 200 — 250 г, если приемов пищи больше, например, 5 — 6, то здесь необходимо уменьшить объем порции, но в пределах разумного. Любые изменения в рационе, резкий отказ от любимых блюд может привести к депрессивному состоянию и чрезмерной агрессии к окружающим людям, что может негативно сказаться на учебе и общении подростка со сверстниками. Для вычисления можно использовать нехитрую схему, суточную потребность в калориях разделить на количество приемов пищи. Поэтому очень важно психологически настроить ребенка и поддержать в этот трудный для него период. Нужно постепенно «выводить» из его рациона вредную пищу, и вы увидите, как вес будет постепенно сам уходить.

Next

Ответы@Mail. Ru Как похудеть летней девочке, если она весит кг при.

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Как похудеть летней девочке, если она весит кг при росте см ? Dilya Prosto Dilya Ученик , на голосовании лет назад. balamut Просветленный лет назад. Надежда Мастер лет назад Несбалансированное питание, стрессы во время учебы, отсутствие физических нагрузок, другие факторы – все это негативно влияет на обменные процессы в организме подростка. Как результат – быстрый набор лишнего веса уже в юном возрасте. Ожирение – не только вред здоровью, но и фактор, травмирующий психику ребенка. Для многих сверстников ребенок, страдающий от избытка веса – объект насмешек и даже издевательств. Обменные процессы в организме ребенка и подростка протекают быстрее, чем в организме взрослого. Поэтому похудеть к лету или за определенный срок для юноши или девушки – вполне достижимая цель. Главное – иметь стойкое желание сделать фигуру стройнее, а если особого стимула похудеть нет, лучше и не начинать. Неправильное питание – настоящая проблема, которую придется решать родителям. В первую очередь подростку нужно поставить себе цель. Далее необходимо составить план мероприятий по похудению и строго его придерживаться. Бывает, что у мамы с папой нет времени заниматься приготовлением пищи для своих отпрысков: дети питаются фаст-фудом, а иногда и вообще чем попало. Для нормализации питания необходимо: Повышение физической активности. Подросткам с лишним весом, которые хотят похудеть, педиатры рекомендуют больше двигаться. Так расходуется больше калорий, а это способствует быстрому сбросу лишних килограммов. Начните худеть сейчас, прислушайтесь к нашим советам: Диетологи не советуют сбрасывать вес быстрыми темпами, резкое похудение чревато проблемами со здоровьем, провисанием кожи. Высока вероятность, что после быстрой потери веса произойдет возврат ушедших килограммов. Без вреда для здоровья подростка за 1 неделю рекомендуется худеть не больше чем на три килограмма. Главное – не останавливаться на достигнутом, поддерживать правильный образ жизни. Предлагаем оригинальную методику похудения длительностью 7 дней. Она представляет собой сочетание разгрузочной диеты и умеренных физических упражнений. Чтобы быстро похудеть и не навредить здоровью, следует строго соблюдать требования методики. Так, следует отказаться от курения, потребления энергетиков, кофе, газировки. День построен так: Родители несут ответственность за своих детей. Как похудеть подростку за неделю – день за днем Понедельник. Если ребенок набрал лишний вес, родители должны приложить все усилия для того, чтобы помочь ему похудеть. Предлагаем список рекомендаций, как похудеть подростку. В большинстве случаев причина ожирения – неправильное, несбалансированное питание. Если есть все без разбора, борьба с лишним весом окажется напрасной. Начните питаться правильно уже сейчас, и тогда похудение будет быстрым и неотвратимым. Старайтесь соблюдать следующие нормы здорового питания: Диета – эффективное средство для похудения. Но детям и подросткам ее нужно назначать с осторожностью. Перед тем, как начать диету, лучше проконсультироваться с педиатром. Приступайте к диетическому питанию постепенно, при малейших признаках недомоганий диету рекомендуется немедленно прекратить. Вот несколько вариантов меню на день для подростков от 13 до 16 лет. ­ Диета для подростков 11 лет Диетологи отмечают, что важно поддерживать хорошую физическую форму с юных лет. В зрелом возрасте тяжелее избавиться от лишних килограммов, припасенных с молодости. Поэтому начните избавляться от вредных пищевых привычек прямо сейчас, так вы быстрее обретете желаемую стройность. Подробнее о том, как правильно питаться и избежать ошибок во время похудения, смотрите в видео ниже.

Next

Соотношение роста и веса у мужчин (таблица)

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

D. И вот,если чё. лет уже,рост ,вес. кг это в животе. Как можно быстро убрать. Портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет о том, как можно похудеть в 14 лет. В этом возрасте происходит активный рост организма, развивается мускулатура, костная и гормональная система. Нередко у подростков появляется излишняя полнота, являющаяся не только неэстетичной, но и опасной. Превышение веса на 29% свидетельствует об ожирении. В таких случаях требуются специальные диеты для поддержания стабильного веса. советует, прежде всего, рассчитать оптимальный вес подростка с помощью индекса массы тела (ИМТ): рост в см минус 100. В большинстве своем лишние килограммы является последствием неправильных пищевых пристрастий и малоподвижного образа жизни. Например, при росте 1м 53 см нормальным будет вес 53 кг (153-100=53). Это очень важно, так как многие тинэйджеры не могут в этом возрасте оценить себя объективно и идут на поводу общепринятых стандартов мира моды, стремясь выглядеть как манекенщицы с подиумов. Погоня за такой псевдокрасотой заканчивается плачевно: нарушения в работе организма могут стать причиной развития тяжелых недугов. Лишние килограммы зачастую являются толчком для возникновения психологических травм и комплексов. Если причиной появления избыточного веса не являются серьезные заболевания, то избавиться от него можно с помощью комплекса мер, куда входят: Как в 14 лет похудеть? Принципы борьбы с полнотой одинаковы для любой возрастной категории, но в данном случае есть строгое табу на жесткие голодные диеты. Питание должно быть полноценным и рациональным, включать в себя необходимые для формирования организма микроэлементы и витамины. Что касается так называемых «перекусов», то они могут состоять из изюма, чернослива, орешков, но не из чипсов или бутерброда с копченой колбасой. Дневной рацион подростка включает в себя крупы, зелень, овощи, фрукты, нежирное мясо, морепродукты, молоко. В меню должен быть хлеб грубого помола, полезные моно- и полиненасыщенные жиры. Физкультура и спорт – главные союзники, отвечающие на вопрос о том, как похудеть ребенку 14 лет. Здесь можно задействовать формулу «Сколько съел калорий, столько и израсходуй». Активные виды спорта помогут закрепить результаты, достигнутые с помощью питания, дадут возможность подкорректировать проблемные места фигуры и добавят уверенности в себе. Подойдет все – езда на велосипеде, роликах, плаванье, занятия в фитнес-клубе, танцы. Говоря о том, как похудеть девочке 14 лет, следует упомянуть о том, что существуют специально разработанные комплексы упражнений, помогающие справиться с лишними сантиметрами и уменьшить объемы талии или бедер. Как похудеть мальчику 14 лет, если он ведет неправильный образ жизни? Соблюдение режима дня – это, пожалуй, самое сложное, чего можно добиться от подростков. Учитывая, что в это время происходит не только физическое становление, но и психологическое, то у ребенка должна быть веская мотивация, чтобы лечь спать вовремя, а не просиживать допоздна за компьютером. Подростки в этом возрасте начинают обращать внимание на противоположный пол, хотят нравиться, быть популярными. Помочь найти значимые аргументы для соблюдения режима – это задача родителей, ведь бодрый внешний вид и стройная фигура являются составляющими красоты. Противопоказаны косметические процедуры типа обертываний, мезотерапии, лимфодренажа и пр. В этом возрасте терять килограммы нужно постепенно, чтобы не вызвать сбоя в работе организма. А вот массаж проблемных зон скажется благотворно и поможет сократить объемы. Если следить за питанием и физической нагрузкой, то не придется задумываться о том, чтобы похудеть в 14 лет. Здоровый и активный образ жизни в пубертатном периоде – это залог нормального развития фигуры и красивого телосложения в будущем.

Next

Похудеть парню в 15 лет

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Какую диету соблюдать при циррозе печени? в меню диеты. если нет. Совершенно новая, интересная, необычная, очень эффективная – такие отзывы чаще всего можно прочитать о диете «6 лепестков». Некоторые говорят что можно есть в неограниченном количестве продукты, другие говорят что надо ограничивать!!! И все они справедливы: эта новая методика позволяет похудеть на 4-5 килограммов всего лишь за 6 дней. Я не планирую достичь идеального веса, но надеюсь с 54 размера уйти на 50 (пока добралась до 52). Диета «6 лепестков» – любимый метод похудения многих европейских женщин, и вот теперь и у нас появилась возможность проверить ее эффективность на себе. Потом вошла в норму и разрешенных граммов продуктов хватало на целый день. Я нашла в интернете отличную видео тренировку всего на 20 минут в день. И вот уже больше месяца прошло с момента окончания последней шестидневки, а вес продолжает уходить. Кстати, когда изменила стиль питания, в моей семье из 5 человек (я, три сына и муж) стала оставаться еда (раньше готовила большими кастрюлями), такое ощущение, что до диеты я ела больше всех... Сегодня четверг 4 день диеты, дается легко уже, постоянно не хочется есть и перекусить сладкого. Эта диета не даст вам заскучать – в ее основе лежит интересный игровой метод. Чувствую себя отлично, ''пошла'' на 3 неделю диеты. Через некоторое время (месяца через три повторила диету и опять результат тот же. После последней шестидневки (первая половина марта 2015 года) я изменила стиль питания — ем порциями по 200 гр. Единственное не могу без кофе с сахаром и молоком, но отказалась пока держусь. Чтобы вам морально легче было переносить все тяготы диеты, автор методики Анна Юханссон предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками и на каждом написать название диеты, которая соответствует конкретному дню. В первые 2 дня к вечеру правда голова болела, наверное сладкого не хватало, ну а потом нормально. Спешу поделиться своими результатами: 4 кг за 12 дней диеты! Но уже не меряю граммы разрешенных продуктов (сама чувствую,что больше положенного уже не хочется). Впервые, я поняла, что смогу похудеть, когда за 6 дней этой диеты сбросила 6 кг... Результат за 3 дня, 3 кг 200г., надеюсь дальше будет так же. Первый день запекала форель в фольге , добавляла приправы и соль чуточку , 2 день, целый день ела айсберг , Черри, огурцы и перец, в 6 вечера тертую свеклу с чесноком. Ваш цветок может вполне напоминать ромашку, тюльпан, лилию – что угодно, лишь бы у него было 6 лепестков, которые можно легко оторвать. Мой рост 168 вес 75,сегодня уже шестой день на диете, ушли 3,3 кг. Я много диет перепробовала, но эта действительно работает, главное упорство и поставленная цель (моя -любимые джинсы, до них мне ещё 5 кг ))) ). 3 день сварила с приправами бульон куриный и там же оставила курицу, чтобы она была помягче , ела в течение дня как вместе , так и раздельно. 4 день пока что на чае и гречке , вечером может добавлю пару орехов или хлебцов . Всем привет))) Ну вот уже неделю назад закончилась моя диета. И как раз мой успех заключается в том, что я не сорвалась) а прошла все шесть дней от и до )))) А теперь мои результаты: потеряла я немного, т.к. Всем привет) мне 25 я мама 2-х принцем , при росте 167, вес после родов был 72! По окончании «диетического» дня вы отрываете соответствующий лепесток и двигаетесь дальше. Три дня назад в очередной раз присоелинилась к худеющим. В принципе я всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом. В подростковый период (классе в 10) на цифре 73 я решилась взяться за ум и скинула вес до 64, путем поедания овощей. За неделю ушло 5 кг – отличный результат, по-моему. Можно было бы через неделю повторять, но это, наверное, неправильно для здоровья. По началу было сложно, кружилась голова и тошнило, сейчас уже организм более менее привык. На завтра планирую творог с ложкой меда))) если продумать меню, его можно сделать ,мне кажется ,очень даже вкусным!! вес у меня не сильно большой и как говорит моя мама «кости не худеют» )) В общем, с 52 кг, до 49 кг, ушел животик и пару см в талии — это радует))) Ну и смотрясь каждый день на весы, вроде пока эти кг я назад не набираю) Планирую еще сесть на эту диету. НО пока я полна энтузиазмууу))) Очень уж хочется увидеть, надеюсь, положительные результаты. Утро начала с банана, у меня сегодня фруктовая диета, таким он сладким мне показался, вкусным, вот что значит неделю без сахара))) Чувствую себя хорошо, отвес 4.800, завтра на 2-ой круг пойду. Всем худеющим приветик, сегодня 1 день сварила и запекла рыбку сначала настрой был хороший ела только рыбу пила бульон рыбный фу воду с имбирем и лимоном1 литр больше не осилила но к вечеру жесть как ххочется НЕ рыбу выпила чай с кусочком сахара и печеньку я дурак безвольный... Их строгую последовательность нужно соблюдать в течение всего времени похудения. Но тут скорее всего подростковые гормоны сделали свое дело)))) Далее после школы, универ и после вес держался долго, но потом незаметно начал увеличиваться. Было бы интересно послушать отзывы людей с нарушением мц и гормонов, сидяших на этой диете. подскажите что именно вы едите, вот например у меня сегодня первый день. За неделю ушло 5 кг – отличный результат, по-моему. Можно было бы через неделю повторять, но это, наверное, неправильно для здоровья. Удобно, что при монодиете не нужно набор продуктов каждый день подбирать. По вечерам, иногда, когда совсем хочется кушать, а глаза не могут смотреть на те продукты которые ела весь день, я пью чай с сахаром, и становится сразу лучше и радостней жить, и иду спать. Очень она мне понравилась, легкая, эффективная и приятная))))) Всем хорошего дня и удачи) Здравствуйте всем! Итак, видно я здесь единственная кто сошёл с дистанции и продолжаю держать связь)))) В общем просидела я на диете 14 дней, общий результат -5 кг. Если не сорвусь, то по истечению недели напишу, чего я смогла добиться) Всем хорошего дня. Это единственная диета, которая меня не тяготит, правда иногда с чаем, вместо сахара, я съедаю по 5-10 шт. Доброго времени суток всем хорошеющим))) собралась духом, завтра стартую, приготовила семгу на пару, в общем 400 г. Всем желаю быть стойкими и избавиться от лишнего Бэла, вес такое дело, что за ним следить нужно... А недавно меня надоумили, что перед тем, как сесть на диету (да и не только) необходимо организм от шлаков очистить. В общем, теперь перед диетой я энтеросгель принимаю для избавления от шлаков и токсинов (я о нем на отзывы похудение рф прочла да и об этой диете тоже), а потом уже на диету сажусь. как и обещала чесно написать ,как я её выдержу и сколько скину. В первый день нужно есть одну лишь рыбу, во второй – овощи, в третий – курицу и куриный бульон, в четвертый – злаки, в пятый – творог, в шестой – фрукты. Немного сложновато, если честно, хочется чего нибудь сладенького,. И тут когда ляшечки начали тереться друг о друга, я встала на весы и... В принципе, выгляжу не отвратно, но это лишь самоутяшение. приготовила рыбу на пару, можно к ней кусочек бородинского хлеба, и в течении дня чай с молоком? Удобно, что при монодиете не нужно набор продуктов каждый день подбирать. Обычно, когда надо сбросить лишние пару килограмм, просто закрываю рот на замок и пью воду дня 3. Хочу добиться результата 58-60 кг, думаю у меня все получиться. хочу сказать он меня порадовал и вдохновил на новые подвиги)) Сразу скажу сидела на диете строго, исключением чай пила с ложкой мёда и то до 12 дня, а потом кофе без сахара., то что Елена пишет за круг-9200 это бред, это надо было мочегонное горстями пить и то такое количество кг не потеряешь, может она имела ввиду 920 грамм, это больше похоже на правду))), хотя судить не берусь Елене видней))) Что хочу сказать, досидев до великого поста, я сделала выводы, что мяса нельзя, молочку нельзя, рыбу тоже, не проще ли просто держать пост, это и полезно и правильно! Жду с нетерпением) Соль заменяю соевым соусом, не знаю уж вредно это или нет) Очень довольна результатом. болеть от этой диеты ни чего не может, все продукты, ежедновно, нами всеми без исключения, употребляются в пищу и если у кого то, что то заболело, значит у ВАС уже, что то болело, до диеты Всем доброго дня! И уменьшить см в талии))) Так сказать, по максимуму довести до совершенства ( на сколько это возможно). мой вес 66 кг, хотя еще полгода назад была 57, хочу вернуть былую стройность. Так мне и диету легче переносить и результат гораздо лучше получается. Да легко я Вам скажу, самым трудным мне показался второй день (овощной) не знаю почему. В рыбный день можно есть рыбу любых сортов, а готовить ее любыми безвредными способами: варить, тушить, запекать. Так же стараюсь придерживаться правильного питания...но слатенькие вкусняшки мне мешают и углеводы откладываются на фигуре. а что вы едите во второй день — овощной, кроме овощей. Обычно, когда надо сбросить лишние пару килограмм, просто закрываю рот на замок и пью воду дня 3. Настроение от такого режима не улучшается, и есть хочется постоянно. Так что не держу я диету, а пока держу пост, немного даже попроще мне кажется, хотя к постоянному чувству голода я уже привыкла, после 5 не ем, а самое главное за всё время, а это где-то 24 дня из них 14 диета, я потеряла -7 кг, сейчас вес уходит медленно, где то -100, 200 гр., но это нормально))))) Девчонки! Лишь бы вес не встал) Всем привет) Сегодня исход второго дня. Уже жду с нетерпением)))) Еще бы после этой чудо диеты не поправиться сразу) А то чувствую после такого воздержания накинусь на все жаренное, копченное, сладкое и соленное. И после нее желательно не «жрать» все что глаз увидит )))) Как у вас проходят диетные дни? сегодня у меня 12-й день, опять фруктовый, сбросила около 7 кг., вес стал уходить медленней, но это не беда, так всегда бывает )) Вчера наварила своим детям и мужу борща, как он меня манил, но я сдержалась и горжусь этим))) Завтра пойду на 3-й круг, к лету стану красоткой)) Единственный минус кожа стала подвисать, в тех местах где ушёл жир, что делать, может кто знает хорошее средство, спортом я занимаюсь (упражнения с гантелями). На днях нашла эту чудо диету на Одноклассниках и сразу же заинтересовалась. Разрешается использовать натуральные приправы, зелень, совсем немного соли. Всё-таки это только хороший способ сдвинуть вес, а дальше нужно придерживаться здорового образа жизни и без всяких излишеств. Я уже как то писала здесь отзыв, про то, как «сидела» на этой чудо — диете. Плюс люди с нарушением гормонального фона поправляются даже от листьев салата. И в первый день выдал несварение, так что на ужин пила крепкий черный чай. Пол тазика венигрета и тушеные помидорки, в перекусе хрумкала листом белокачанной капусты. Настроение от такого режима не улучшается, и есть хочется постоянно. Всем привет))) Ну вот уже неделю назад закончилась моя диета. И как раз мой успех заключается в том, что я не сорвалась) а прошла все шесть дней от и до )))) А теперь мои результаты: потеряла я немного, т.к. Всем спокойной ночи) Сегодня третий день — курочка) За два дня ушло 3,7 кг. Кушала овощи сырые и тушенные ( кстати, очень даже ничего), хотя во рту все время ощущается такой родной вкус шоколада. Для разнообразия сварите уху (но только без картофеля и прочих ингредиентов). Очень хорошая диета на тот случай, когда необходимо сдвинуть вес. Для себя решила, что мешает лишний вес, поэтому и решила сесть на диету, о которой слышала не мало хорошего. Сегодня опять села на эту диету, а дальше не буду делать теже ошибки в питании и обязательно достигну желаемого результата. Но это так же самооправдание))))) В общем сегодня третий куриный день и,начитавшись положительных отзывов, я жду конца недели, чтобы встать на весы. вес у меня не сильно большой и как говорит моя мама «кости не худеют» )) В общем, с 52 кг, до 49 кг, ушел животик и пару см в талии — это радует))) Ну и смотрясь каждый день на весы, вроде пока эти кг я назад не набираю) Планирую еще сесть на эту диету. Голод после ванны сразу прошел, сменился жаждой) как баня эти содовые ванны...) очень жарко... Потом опять на круговую диету) на мой взгляд она самая легкая, но захотелось разнообразия. В овощной день можно есть овощи в любом виде – свежие, вареные, тушеные, печеные. Врач, конечно, об этом отругала (стресс для организма). Очень она мне понравилась, легкая, эффективная и приятная))))) Всем хорошего дня и удачи) Привет девчонки ! Сидела на ней, за круг потеряла 9200 (6 дней ) и потом назад они не пришли. Лилия, у марки Флоресан целая линейка различных гелей и скрабов для похудения, но похудеть втирая крем — это сказка, а вот для подтягивания кожи в процессе похудения — они дают отличный результат, особенно, если при их нанесении массировать нужные зоны хотя бы пару минут. Сегодня я съела одну рыбку(путассу) и весь день пила зеленый чай и воду. Свое меню в этот день можно дополнять овощными соками. Единственное, что я изменила: творог был не обезжиренным, соли было как обычно, использовала консервированные продукты, сок с сахаром. Вчера села снова (прошло где то 3 мес назад ) рыбка впринципе терпимо. Самое главное делайте себе разнообразные блюда и тогда вы даже не вспомните , что вы на диете. Скраб из кофейной гущи и контрастный душ — хорошее дополнение. В день куриной диеты разрешается есть куриное филе, пить куриный бульон, добавлять в блюда зелень и приправы. Я не придерживалась и не придерживаюсь кол ва , может быть если бы соблюдала , то результат был бы еще лучше. Я вот утром съела суп ( картошка варилась достаточно долго , потом я ее помяла и добавила лавровый лист и зелень. Сегодня овощной день, сделала салат из квашеной капусты с 1 картофелиной и морковью, без добавления соли(очень вкусно). Злаковый день подразумевает употребление разного рода каш, отруби, семечки, зерновые хлебцы, пророщенные зерна пшеницы и так далее. ОБЕД суп из (фасоль стрючковая , картофель , лук , морковка и немного томатной пасты ,зелень ) голубцы овощные (листья капусты(прокрутила в мкв печи) , лук и морковку тушим на воде сварила несколько картошек и смяла их все премешала завернула в листья сложила в чашу мультиварки добавила томатную пасту зелень чеснок и в конце зелень Я второй день на этой диете. Пить желательно негазированную воду, слабый зеленый чай. но сколько себя помню имеется подкожный жир и это меня огорчает, с раннего возроста занимаюсь спортом: боевыми искусствами и переодически качаюсь. В первый, рыбный, купила минтай, почистила от костей, перемолола, слепила несколько котлет и в духовку! В день творожной диеты можно есть обезжиренный творог и выпить небольшого количества молока. у меня есть мыцы да, и очень хорошо накачены, но они под слоем подкожного жира. Живу на пп,в основном на сыроедение.,возникли проблемы с деснами...а кушать хочется.!!! Наконец, в последний день диеты вы можете есть любые фрукты, приправленные лимонной цедрой, ванилином, корицей – получится эдакая цитрусовая диета в миниатюре. Удачи в приобретении идеальной фигуры:) а мне не понравилась диета, послее нее симптом раздраженного кишечника проявился. Меня впечатлила сама статья, и в основном большинство отзывов. А также пить натуральные фруктовые соки без сахара. Постоянно диареи мучали и кишечная колика, не знала куда себя деть. Очень хороший препарат, но пить его надо обязательно месяц по 1 таблетке три раза в день, чтобы все прошло и симптомы больше не появлялись! с понедельника начинаю, через неделю тобиш в воскресенью, оставлю отзыв о своих результатах. Как видите, диета «6 лепестков» рецепты использует самые простые: блюда вареные, тушеные, печеные либо сырые. Все просто: каждая монодиета действует на организм таким образом, что начинается процесс похудения. Выходить из диеты нужно постепенно, не набрасываясь на привычную еду, а постепенно включая в рацион по одному-два блюда. Если вы все сделаете правильно, диета «6 лепестков» результаты даст именно те, которые обещает Анна Юханссон: потерю 600-800 г лишнего веса в сутки. Подключаются некие внутренние механизмы, которые заставляют организм сжигать жировые запасы. Дополнительно этот процесс стимулирует чередование разных видов продуктов: белковых и углеводосодержащих. Именно поэтому так важно строго соблюдать последовательность, которую предлагает диета «6 лепестков». Отзывы о методике уже появляются в Интернете – напишите свое мнение и вы. Но слышу много отзывов о 6 лепестках, и очень хочется попробовать,меня интересует такая информация: 1. Просто я за день могу выпить чашек 10 чая, а вот воды мало пью только таблетки запиваю. Некоторые комментарии очень смешны — ПРИМЕР:рост 160 вешу 52 хочу весить 42 (конкретная анорексия)!!! Что я только не перепробовала за свою жизнь,все существующие диеты,таблетки и фитнесы. Прошел очень тяжело: желудочные боли и головокружение — падал сахар, поэтому утром и вечером съела по столовой ложке меда. Зеленый горошек — 1 маленькая банка, мексиканская смесь — 2 порции. Расстроилась, но решила продолжать, потому что уже интересно, чем это все закончится. Есть не хочется, но постоянно болит голова, видимо опять не хватает сахара. Обращаюсь за советом только к тем у кого действительно проблемы с лишним весом, и кто знает что такое носить лишние 30 кг... Прошел легко и весело, потому что овощи я люблю За день было съедено: свекла вареная — 2 шт., морковь сырая — 2 шт. ОЧЕНЬ понравилось как описали отрывание листочков каждый вечер, напоминание того что ты молодец и то что выбрасываешь лишний вес!!! Как закрепить результат или всю жизнь сидеть на лепестках и не есть соленого,копченого,жаренного? очень переживаю, всячески себя настраиваю, не могу уже быть такой жирной ХРЮШЕЙ. В прошлом году на лепестках с сентября по декабрь сбросила 16 кг.! Потому что при малейшем вашем расстройстве после первого или второго дня программируете свой мозг на неудачу и все пойдет не так как надо. Но все же очень хочется быть здоровой,стройной и испытывать лёгкость во всём. Ну а потом ......через год мои 10 кг.вернулись(((((((( И вот я опять одумалась и хочу то состояние которое было год назад. На протяжении недели взвешиваться не буду))) Так что отпишусь Вам девчонки о результатах по окончанию))))) Всем удачи в начинаниях !!!!! И не взвешивайтесь каждый день, а только в конце диеты! К концу вечера решила "по сидеть " на ней хоть один кружок.хотя в диеты не верю и уже привыкла к своему весу 90 кг. При условии того, что я пила много кофе и в углеводный день на злаках в кашу добавила ложку мёда, не удержалась))Хочу на втором круге более жестко соблюдать все правила. Кстати самочувствие отличное, нет головокружений и тому подобное. Хочу написать о диете 6 лепестков, мне диета нравится! Самый сложный день для меня был овощной, остальные дни пока не так тяжело выдержать))) Надеюсь результаты к концу диеты меня еще сильно порадуют)))) Сижу на диете 6 лепестков ,диета очень лёгкая,совсем не голодная, пошла на 4 круг,вес был 87 кг ,сейчас вешу 71,800,очень рада этой диете ,я совсем не нарушала,кушала ,что написано по дням чётко,вот и результат,всем девочкам успеха,не бойтесь,начинайте с любого дня,первую неделю было тяжеловато,сейчас совсем легко,уже привыкла и есть не хочется. Всё бы ничего, но к вечеру появился неприятный привкус во рту и рвало желчью. Совсем ничего не есть для меня было бы куда легче, чем питаться только рыбой. Рост 160 вес 53 кг,нужно скинуть 5 кг,хочу 48.так как я все равно склонная к полноте)))попробую.сегодня 1 день еще не успела сварить рыбу так как учусь,а вечером в лом было)так вот сижу на парах а живот у меня вечно бурчит,пришлось взять сырники чтоб жевать их Мне 28, рост 180, после 2 родов вышла с роддома 90кг, до берем была 73, потом за полгода ушло просто по тихоньку до 79, потом мес на борментале -75,4 , сегодня пятый день диеты 72 кг результатом довольна, остались для меня самые сложные дни!! когда происходят срывы в питании, благодаря чудо-чая вес не прибавляется, а ещё я была жуткой кофеманкой, так вот он помог мне избавиться от этой зависимости ))) Ну так о 6 лепестках: первый день близиться к завершению, на весь день у меня было приготовлено 500 гр запечёной форели, 2 литра чая и пару листьев зелёного салата. Вес конечно же через какое то время вернулся назад. думайте какие вы умнички и что за сегодняшний день потеряли вес, и ощущаешь убыль веса. крупы такие как рис,гречка,овсянка- 300 грамм в сухом виде, творог-500 гр, фрукты -1,5 кг. Сегодня по телевизору увидела диету «6 Лепестков» заинтересовалась ней. Сегодня шестой день, на фруктах...начинала с веса 60 хочу достигнуть 55 при росте 168.,за 6-ть дней отвес 2 кг. Мне 36, рост 162, вес 69, после вторых родов набрала 10кг, но совсем идеально 55. До этого полгода тому назад сидела на ней один круг, скинула за 5 дней 4800, фруктовый не смогла пережить, сорвалась. ) — это психологический настрой на снижение веса при каждом отрыве лепестка вечером перед сном!!! Все блюда довольно легко и быстро готовятся, хорошо дают чувство насыщения и даже десерт есть. Парню не нравиться мой весь,говорят что я стройная но мне не кажеться так.мои подруги все худенькие и весят 50 40 кг(((( хочу похудеть на 10 15 кг кто со мной? По количеству еды тоже ограничения рыбы нежирной-500-600 гр., овощи-1,5 кг, курица-500-600 гр. Почитала отзывы о диете 6 лепестков и опять решила сесть на неё!!! А на счет отрыва лепестков(не просто бессмысленно оторвать и выбросить, а кто-то вообще этого не делает! Худела на нутрико даэт, причем не отрываясь от рабочего места . поможет ли этаа диета мне убрать послеродовой живот? Всем привет)Мне 17,росто 173 вес 61,сегодня первый день на диете,на бедрах это у нас по маминой стороне у всех бедра широкие смогули я их убрать? По поводу диеты хочу сказать,что соблюдать нужно строго ни каких сахара, мёда и всего остального, чего нет в перечне нельзя. Отварное и в духовочке)) Девчонки,кто со мной,присоединяйтесь ,через недельку ещё кружок дам. аппетит за счет отсутствия специй и многократного приема не разыгрывался. А отсутствие соли способствует быстрому выведению из организма ненужных веществ. Вопрос такой, я пополнела после родов нормально так, живот висел, сейчас уже подтянут маленько, но все-равно как будто заново беременна, ужасно выглядит. на правильном питании, сейчас уже месяц вес стоит, решила дать ему толчок с помощью диеты 6 лепестков, сегодня 3 день, за рыбный и овощной скинула 2,1 кг, на овощной день жутко болела голова весь день, таблетки помогали только на час, думаю это выход токсинов, прочитав отзывы поняла, что нужно пить больше воды, а так я выпивала 2 литра и пить слабительное,хотя у меня проблем не было в этом плане, буду отписываться каждый день,кому интересно присоединяйтесь. Но на овощных переводила дыхание))) Соблюдала всё очень строго:ни копченого,ни соленого, ни масла! Я сидела на диете 6 лепестков и за 12 дней сбросила 7,800 кг. Легко, не разбивая еду на завтрак, обед и ужин, а когда мне хотелось поесть, я ела немного. При таком рационе и размеренном питании — чувства голода и слабости не испытывала, т.к. Для себя решила, что по немногу буду сбрасывать, удерживать вес и дальше к намеченной цели. Всем привет, начальный вес большой до диеты 6 лепестков сбросила 10 кг за 2 мес. Он от злаков «пухнет как на дрожжах»))) Трудно дался рыбный...ох,как трудно... Лучше на лепестках сидеть на убывающую луну, тогда шлаки и жирок легче будут уходить, чем на растущую. Всем привет )))сегодня начался третий день моей диеты ...два дня вес стоял на месте,сегодня утром я решила взвеситься ...результат меня потряс -3,5кг...более эффективной диеты я еще не встречала ...буду ждать дальнейших результатов)) успехов вам )! На работе проблемы пошли и с молодым человеком, очень много и сильно нервничала. Много одного продукта не съешь — просто не вкусно становится. Уже кладу,но чувствую ,что наелась и пол-тарелки в морозилку))) Честно,заменила злаковый ещё одним овощным,зная свой организм. За короткий срок, буквально за 2 года набрала 30 кг. Произошел видимо какой-то гормональный сбой, испытала сильный стресс. Может еще потому что я вчера бегала,но я заметила, что когда занимаешься спортом отвес утром намного больше бывает. Потеря веса равномерная по всему телу, ну и ,знаете, аппетит гораздо уменьшился!!! Знаю,что вешу около 50-52 что-то сейчас при росте 160. Диета безвредная (советовалась с врачами) и эффективная,если все соблюдать. С завтрашнего дня сажусь, надеюсь- не сорвусь, во всяком случае, раньше на диетах срывов у меня не наблюдалось. Хочется сбросить побольше кило за небольшой срок У меня сегодня 4-й день, еле-еле сижу, слабость ужасная, головокружение, хотя и желудок полный. Думаю по второму кругу опять пойду, но не так строго, хотя бы чай с медом буду пить, а то даже ходить сил нет. Накушаться мороженного, испекла манник, а он такой вкусный, манит меня своим запахом!!! Стало легче, бочка немного сошли,плечи,немного с живота. Сейчас хочу недельку просто попитаться правильно и ещё кружочек пробежать)) Эффект понравился. С долбанутой рутинной работы ушла,хочу вместе с этим проводить «наетые» в стрессе от неё лишние 10кг... Как вам сказать, объем немного уходит,но вот тяжесть в животе постоянно,и (извините за подробности) с пищеварением не норма совсем. Девчонки, хочу с вами делиться ежедневно эффектом,но у меня комплекс и «боязнь весов». Пока страшно взвешиваться=))Мне больше важно,как я себя чувствую и вещи ,в которые смогу влезть,ах да,и чтоб ляжки друг по другу не елозили, а ,как и раньше, существовали по-отдельности)))) Итак,последний денёчек оторвусь на любимом творожке и фруктах,с завтра начну) Сидела на диете 2 круга с перерывом на неделю. Первую неделю было трудновато,но потом привыкла и сейчас на третьем круге все легко. Чтобы не тянуло на сладкое советую перед диетой вытравить паразитов. Не выдержала — съела аж 3 сладких сухарика с изюмом и целую ложку варенья Это теперь все по новой надо начинать, да? Буду отписываться) привет Сижу на диете 5-й день,скинула где-то 1-1,5кг,пока я думаю очень мало для таких страданий,диета легкая,но на ней я именно страдаю,так как не люблю рыбу и вообще не ем овощи,творог и фрукты,так как тоже их не люблю. Стартую от «страшной» цифры 78,8 при росте 167...всё что меньше 70кг-для меня уже хорошо, 63 идеально...есть куда стремиться...завтра отпишусь об отвесе))) Прочитала отзывы. Занимаюсь фитнесом 2,6 года домашняя нагрузка обруч и скакалка, больше мышечной массы, чем жировой. Будет тяжело, но настрой бодрый, надеюсь результат не заставит себя ждать) Привет всем))) Вот и я наконец села на диету 6 лепистков))) Давно весит на холодильники у меня этот замечательный цветочек))) Сижу третий день, курочку кушаю))) Первые два дня так хотелось сорваться!!! Вот если бы туда ягодок немного да медику вот это да))) Но загадывать не будем))) На весы не встаю, хотя очень хочется))) Потом сюрприз будет)))) Итак, сегодня день фруктовый)) Что могу сказать... Утром встала, голова так кружилась, что пару раз чуть не свалилась, ужасная слабость и ломота. Я сегодня первый день в ваших рядах) Диеты для меня не новшество, отлично переношу кифирную, кремлёвскую, японскую... кроха моя всё ещё на ГВ, подбирала более сбалансированную...6 лепестков — вроде не сильно голодная... Люблю готовить очень и печь тортики всякие, и каждый раз хочется все попробывать! Как только слюнки потекли а в голове закрадывается мысль о покушать, я хватаю собак и бежать на улицу гулять! не знаю как переживу творожный день, ну не очень мне нравится «пустой» творог! Диеты не люблю -люблю вкусно есть,а с этой все прошло не плохо. Но среди ночи проснулась от того что раскалывается голова и дико тошнит. Спорт пока отложила, как совмещаю спорт с диетой вес встает и все!!! С завтрашнего дня на эту диету, уж слишком много положительных отзывов(если это конечно правда)Рост 164, весь 57-58 (колеблется все время) Вроде и не толстая, но так хочется быть именно хрупкой и маленькой) Ой девочки, у меня беда((( вчера весь день продержалась на рыбе, ничего не нарушила, уже к вечеру минус 1 кг был. Вчера ела горбушу запеченную в духовке, вместе соли, использовалаа соевый соус. Стабильно -800гр за сутки У меня сегодня второй день, сварила винегрет. Еще есть один секретик обязательно надо выпивать с до стакан воды с половиной лимонного сока. добрый день, хочу сесть на эту диету, две недели назад сидела на гречке, за 5 дней скинула 3.5 кг, результат был очень заметный, потом делала перерыв но чуть-чуть сорвалась, щас опять хочу вес скинуть. хочу скинуть 10 кг))) буду отписываться)) всем удачи!!!!! уходит)) села я таки на эту диету))) сегодня последний день. самый сложный день для меня оказался овощной (хотя я думала, что это будет 1 из легких дней), я все время была голодная. Вы не смотрите на весы во время диеты уходит вода и мышечная масса, Измеряйте объемы сантиметровой лентой ...и сравнивайте сколько см. Кушала отварной минтай и пила очень много воды...приду домой взвешусь,но уже чувствую,что ушки на боках уменьшились))). Девочки диета дело хорошее для очищения организма, как не печально но жирок уходит от физической нагрузки. может просто на 2 день организм бунтовал, требуя привычного разнообразия, ))) не знаю. И не понимаю когда говорят становиться плохо, отчего? Супер уже сидела 3 круга на ней прошло 2 месяца решила еще посидеть, вес не набирала. На сегодняшний день нахожусь на 10 круге диеты 6 лепестков. Прошла 3 круга, скинула 8,5 кг, была 74, сейчас 65.5кг; планирую еще 2 круга, чтобы привести вес к 60кг, параллельно начала заниматься фитнесом, чтоб сразу подтянуть мышцы, результат очень радует)))) Дерзайте! Бывали дни — давал организму незапланированную разгрузку (корпоратив). Ушла тяжесть в ногах, появилось легкость и настроение, во сне перестал храпеть. К нг надо привести себя в порядок)))все остальные дни мне нравятся,хорошо что рыбный уже позади))) Всем привет. Сегодня первый день на диете...рыбный день...фууу,не люблю рыбу(((сварила уху,ем ее с трудом...пью много воды...вес 60 рост 169.хочу скинуть 5 кг,набрала во время беременности... Сидела на японской, на любимой, до конца держалась, но после диеты обжиралась ((((( вес возвращался, естественно... Сейчас вешу 67 кг хочу вернуть свой прежний вес, который был до родов 52 кг. Сегодня сидела на рыбе, завтра овощи, буду делать салат щетку, отлично помогает! Пять месяцев назад села на диету 6 лепестков один круг, а после на апельсиновую моно диету на 8 дней. На сегодняшний день набрала 4 кг и то потому, что на нервной почве я много ела. Ну надо ли думать, 8 марта, 1 и 9 мая, между ними 2 ДР! И мне надо на 20 После вторых родов стала весить 76 кг при росте 165 см. Хочу поделиться своим мнением по поводу 6-ти лепестков. Узнала о «6 лепестках» из интернета и решила попробовать. Совсем не «голодная» и за 1 месяц -10 кг (для меня это большое достижение). Долиной(кефирная) 7 день лепестков я пила только воду...ещё прыгала на скакалке 3 подхода по 10 минут...и ездила на велосипеде 3 км:-) если это кому нибудь поможет,буду очень рада,а я буду продолжать в тоже духе! Перед НГ сбросила на ней 4,800, правда начала кушать и вес почти весь вернулся... Нужно помнить, что потеря веса на этой диете обусловлена потерей висцерального жира, а не жидкости, как на разгрузочных днях. После диеты отказалась от сладостей, мучного, стараюсь каждый день ходить пешком по 40мин. При том, что я была в отпуске (шашлычки, немного спиртного). Много диет перепробовала, результаты были, но не большие (5 кг — не больше). Мой вес состоял на момент начатия моей диеты 75 кг при росте 158...сейчас 58 за 1.5 месяца...хочу о говорится до этого сидела на магги ...и набрала 5 кг:-) наверное так бывает...:-) и так как я худела...просто чередовала 6 лепестков и диету Л. мне33 рост 165 вес до начала диеты 87700 подходит к концу 3 день сегодня утром вес 85900 пока диету переношу хорошо завтра злаки решила на гречке правда с кефиром думаю что не сорвусь т к у супруга 11 день рождения а у меня по программе фрукты а у него шашлык дуду держаться Всем удачи и с праздником ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!!!! Очень хочется быть в форме,начиталась я ваших отзывов и с понедельника в путь,изучала эту диету со всех сторон. нарушается режим опорожнения кишечника и токсины распада продуктов поступают в кровь, этим и объясняются головные боли и тошнота. Решила попробовать эту диету, сегодня 1й день, начальный вес 55.400, единственный минус, кд скоро (( Сижу пью чай зеленый, читаю отзывы и заряжаюсь позитивом)))) Буду писать о результатах, до этого сидела только на яд и то не более 8ми дней, не хватало сил, надеюсь эту диету отсидеть до самого конца! Во-первых короткая, сытная и неплохой результат, отвес за 6 дней 3кг. Таблетки пила год назад, никакого эффекта, только проблемы с пищеварением. Хочу поделиться своими результатами, может кому-то поможет решиться. На работе девчонки не верят, думают, что я пью какие-нибудь таблетки. И еще нельзя отклоняться от продуктов положено есть рыбу ,еш, и никакого сахара или меда ну нельзя ,а потом удивляетесь,что мало скинули,на то эта и диета.! У меня семья из 4х человек — едят как обычно, сама готовлю — главное перед готовкой перекусить своей едой. Всем привет,сегодня третий день диеты,скинула 1.400 была удивлена ,т.к в первый день ничего не изменилось видимо овощи подействовали. Я похудела в течении 1,5 лет с 54 го размера до 48 го!!! Неделю диета, затем просто правильное питание без перееданий 2нед-месяц и опять монодиета. И никаких головных и других болей — ваш организм только «радуется и отдыхает», а головную боль вы сами себе придумываете. И еще нельзя отклоняться от продуктов положено есть рыбу ,еш, и никакого сахара или меда ну нельзя ,а потом удивляетесь,что мало скинули,на то эта и диета.! По отзывам моих подруг, которые являются «ветеранами» этой диеты, необходимо сбалансировать свое питание, иначе кг также быстро возвращаются, как и уходят. Особых проблем нет, но хотелось бы «подтянуть» себя в своих же глазах. Всем привет,сегодня третий день диеты,скинула 1.400 была удивлена ,т.к в первый день ничего не изменилось видимо овощи подействовали. Всем спасибо за полезную информацию и удачи в начинаниях! На третий день диеты с утра, думала, что умираю, болела голова, тошнило, тряслись руки, но я все равно отсидела до конца. Честно скажу, что нарушала диету: чай пила с сахаром, пила кефир и сухое вино. может буду просто после больших праздников вот так по неделе сидеть. теперь надеюсь, что не наберу эти же 4 кг сразу) еще один день прошёл! Хочу поделиться своим выводом, может кому-то пригодиться — во время этой диеты нужно пить как можно больше чистой воды, ну или хотя бы соблюдать дневную норму 1,5-2 литра, иначе начинаются проблемы с желудком и со стулом. Девочки сижу на диете второй круг, реально помогает, при том, что в количестве себя не ограничиваю, но по продуктам стараюсь соблюдать. за вчерашний день минус аж 1.2 кг...что-то многовато. работы много, так что о еду и не хватает времени задумываться Добрый день! на гречке я себе периодически устраиваю разгрузочные дни, так что ничего сложного. В целом диета понравилась, поэтому в следующий раз сяду на нее. после моего вчерашнего нытья с овощами еще минус 500 г и сегодня ем отварную куриную грудку! сегодня села на диету первый день, очень чая хочу выпить, но боюсь, что навредит( Привет, девочки! Как говорят йоги: нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. так нужно смаковать, чтобы твёрдая пища превратилась во рту в жидкую, а потом только глотать... Я сижу на этой диете с подругой, поэтому друг друга подбадриваем и не забываем срывать лепесточки. Во-вторых, не знаю как кто, а я если ем фрукты, испытываю просто нестерпимое чувство голода. Итог при росте 161 и весе 59 кг за 6 дней -5 кг сложный был творожный день (не люблю) но я делала творог соль зелень чеснок — ням ням всем удачи Привет, девочки!!! Уж очень она мне понравилась: и результат виден сразу, и нет никаких проблем с аппетитом, хотя я любитель покушать, и разнообразие в питании, ждешь следующего дня, планируешь, что бы приготовить такого, и ничего не болит не кружиться)) Изначально вес был 55,1 при росте 161. За месяц, а особенно за 8 марта, набрала почти 2 кг, решила пройти еще кружочек! Эта неделя масленичная, так что особенно приятно сидеть на диете, чтобы не налопаться блинчиков))) Единственное мое отступление от диеты: каждое утро кушаю овсянку на воде, без каких-либо добавок. У кого чай, у кого кофе а у меня 2 столовые ложки овсяных хлопьев залитых кипятком Девушки, подскажите, пож-та, а можно в течение диеты пить чай без сахара и сколько примерно кружек можно за день выпивать? причем продуктов жру немерено...рыбы съела килограмм наверное, вчера сделала винегрет и потушила капусту с морковкой ...ела до сыта...пробуйте, для меня очень легкая диета...только пропущу или что-то придумаю с фруктовым днем, боюсь за пузо мелкого...но хотя попробую, что будет? А дома дети, им готовишь вкусненькое...и себе душу травишь. Продержаться осталось еще день, думаю что фруктовый день будет сложный. Хочу попробовать эту диету, но не знаю как пережить фруктовый день, во-первых это вредно для желудка, особенно тем, у кого гастрит. За два круга ушли 4 килограмма, но я мало пила и в чай и творог добавляла мёд. Мне 56 лет, вес 73, на этой диете уже 3 дня, вес минус 2 кг и настроение вроде бы в норме. Я не воспринимаю диеты вообще, максимум могу «посидеть» 4 часа ))) НО 6 лепестков привлекла своей неограниченностью, солью, приправами и КОФЕМ! 3 день на «Лепестках», выпал этот день на мой выходной. На работу берешь с собой покушать только то, что можно и точка. Я хоть и не молода,но тоже с завтрашнего дня собираюсь сесть на 6 лепестков,у меня огромный вес и серьёзные проблемы со здоровьем,как говорит моя дочь,с моего огромного веса кг будут уходить влёт...посмотрим... Больше всего нравится овощной день: он самый разнообразный. Добрый день, радостно, что молодые девушки стремяться к хорошей фигуре, но мне не хочется отставать. но на второй круг точно не пойду...не моё...может через некоторое время. Сейчас планирую сесть еще раз, чтобы перед отпуском еще скинуть... сейчас обедала тушеной на воде капустой.мясо хочу и сладкое!!! раньше на диетах не сидел, но эта привлекла разнообразием меню. за первый день минус 800 г, надеюсь хотя бы 4 сбросить. После двух дней перерыва сегодня начала второй круг. 6 день мне не дали отсидеть на ней) кг 7...но после несколько кг вернулось, но результат в итоге все равно был -3 кг... Это то , что спустя время мой организм по старой памяти все-таки выгнал лишние кг и закрепил результат -6 кг... в реале конечно такое себе не позволю) повторюсь что вчерашний день практически голодала, мало рябы приготовила, а больше ничего не придумала на перекус, консервы не рискнула. ) а еще на работе заметили,что я смурная и всем недовольная второй день хожу.никому про диету не рассказывала...придется им меня такую еще два дня терпеть... сегодня овощи, на которые уже тоже смотреть не могу. Может на лепестках не будет проблем , очень уж хочется похудеть,. Самый трудный день для меня был рыбный, все остальные дни прошли достаточно легко. Девочки, кто решился -держитесь, верьте и не бросайте начатое пусть даже с погрешностями-но не бросайте!!!! (Изначальный вес 65,4кг -на сегодня вешу 63,7 кг) надеюсь 2-й круг выдержу без огрехов)) Всем привет! Сидела на ней в начале сентября...скинула за 5 дней (т.к. причем и приснилось, что сорвалась и съела пару булочек! рыбы вчера для меня оказалось мало, так что практически день голодала. Скучно когда нет ожидаемого результата(( Больше ей пользоваться не буду и начинающим не советую. Сегодня у меня 4-й день, чувствую себя хорошо, после не ем. Сестренка сидела на диете АВС сбросила 12 кг, про диету 6 лепестков сказала, что за такой короткий период уходит с организма вода и мышечная масса, каждый человек индивидуален. Сидела и на кефире и на белковой диете срывалась из за проблем с жилудком. Начала эту диету после положительных отзывов своей сестры. Осталась очень довольна, появилась легкость и уверенность , что смогу вернуть свои прошлые формы. и опять стратила-съела ¼ сосиски-теперь мучаюсь угрызениями совести, завтра фрукты потом день отдыха и продолжу 2-й круг обязательно. Вес у меня и так не слишком велик, я больше о сантиметрах беспокоилась, поэтому сколько скинула — не знаю, но шесть см в талии — только в путь, а мне и этого было достаточно ))) И легкость в теле очень приятная. Девочки, когда на диетах сидите, думайте о том, что она скоро закончится и вы сможете поесть, что хотите (в меру конечно), и тогда срываться не будете. Я на гречке семь дней сидела, минус 4 кг, да и ещё бы смогла, только вот состояние здоровья не позволило. Удачи вам Всем привет, сегодня 4 день диеты, при росте 164 см перед диетой был все 55,7, на данный момент потеряла 1,3 кг, но я не могу пить чай не сладкий поэтому я в него добавляю мёд, и сегодня день злаковый, но я съела немного орехов, посмотрим что будет в конце, вообще я мясоед, но как ни странно очень спокойно сидела на овощах, и после 6 я не ем, всего в день получается 2 раза есть, но я уже привыкшая, тем более есть с кого брать пример у меня мама на диетах уже лет 25, так что я уже много насмотрелась) привет всем у меня сегодня первый день и я не знаю сколько я вешаю весы недавно сломались.но когда они работали я была 60-62. вообщем недовольна я своей фигурой, которая скрылась от меня под прослойкой сегодня рыба.я вообще, абсолютно не рыбная личность, поэтому сегодня у меня голодный день.осилила 5ложек ухи и один кусочек лосося) думаю пойти в магазин, купить консерву.без масла естественно очень жду завтра!! Пробовала многие и решила поробовать 6 лепистков(клюнула на обещанные минус 5 кг за 6 дней). Встала утром на весы и огорчилась...за 5 дней минус 2 кг...это смех да и только!!! О диете 6 лепестков узнала от коллеги, за 6 дней она потеряла 6 кг, с 7-го дня отказалась от хлеба, но спустя неделю в радион ввела мучные изделия, а самое главное вес остался прежним, то есть кг не вернулись обратно. Сейчас я на втором круге,всем удачи, Пришло время лишних кило, ни как не могу скинуть. Прошла один круг диеты за 6 дней , результат — 4 кг. Первые 3и дня прошли отлично, — 2кг, а вот на 4-м я немного не поняла смысл и наелась хлеба, причем ночью в итоге с утра 400гр, сегодня 5-й день — для меня очень тяжело не люблю творог-чувствую себя голодной держалась целый день, но вот опять ночь... мне нравится диета 6 лепестков да и отвесы на ней хорошие правда я не 4 кг сбросила за 6 дней а 2 кг и при этом не совсем соблюдала меню в творожный день я сорвалась и пила соки а их нельзя но сейчас на втором кругу после окончании круга сяду на чаровницу и буду придерживаться 5 столовых ложек думаю за месяц скинуть 15 кг Начиталась отзывов в инете — диеты плохо берут, да и срываюсь... Отлично перенесла (тут жаловались на боли в желудке и советовали кефирную, так я скажу, что от кефирной загибаться стала на второй же день, потом еще долго проблемы с желудком были — так что каждому свое). Всегда была пухляшкой)) поэтому диеты для меня не новость... Прочитала ваши отзывы о 6 лепестках- очень воодушевилась! Только вот думаю есть ли смысл сейчас начанать, если знаю, что на Новый год все равно сорвусь? У меня постоянно какие-то негодования с животом, но при этой диете всё идеальненько=) голова не бобо, всё оки-чики-пуки) Так что советую всем, а чтоб не срываться поменьше дома сидите) Я даже когда на этой диете у меня появляются новые силы, я много готовлю вкусняшки (и сама не ем, досада), убираю и много хожу везде) дома бываю под ночь всегда. А если ещё и после не есть — вообще шик) Всем привет! Единственный день,который лично для меня показался голодным-это овощной,а так в целом очень даже не плохая диета,я стартовала с 60,8кг,сейчас 56,1кг, Результат: 4,700 кг. Я нарушала, так как не знала, ела с утра вареное яйцо. Но не могу, не ммогу я чай и кофе несладкие пить... Планирую просидеть на ней хотя бы две недели а потом напишу результат И я села на эту диету. Во время беременности набрала 25 кг, при том что и до беременности вес был большой. Очень хочу сбросить хотя бы остальные 15 кг, но незнаю как. Вчера питалась супом из консервов,без картошки как и говорится. На весы не становилась пока что, не люблю следить за весом по дням,иначе срываюсь когда что то не так. Я не могу её соблюдать в той последовательности что написана. За эти два дня не чувствовала ни разу голода и каких то ещё проблем...зато органимз отлично очистился и чувствую себя прекрасно. (т.е чуть больше двух недель),вчера вышла на третий круг,за это время скинула 13 кг! Второй день сижу на диете 6 лепестков,но немного изменила её. А рвота и боль в животе не исключает не свежие продукты или отравление, а диета классная,лёгкая и не вредит здоровью! Диета, рецепты которой просты как пять копеек, привлекла своей лёгкостью. За неделю отвес составил 2 кг, вроде не плохо, но скучно как-то. Хочу рассказать свой плачевный результат 6 лепестков... Скоро лето,девочки,давайте будем красивыми и стройными)) Добрый вечер. Единственное в куриный день сорвалась на тортик в честь праздника, что вызвало в дальнейшем тошноту... просидела все 6 дней,не ела после 6-ти вечера,единственный день,который лично для меня показался голодным-это овощной,а так в целом очень даже не плохая диета,я стартовала с 81,5кг,сейчас 77кг,пойду на второй круг,всем удачи, Привет,что-то тут никого нет,где все...вчера ела овощи весь день,но еще и грибов несколько зацепила соленых из баночки,вот они и помешали видемо сбросить кг,за вчера отвес всего 300гр...вот...обидно...досадно ,но ладно,сегодня грудка с бульоном...пока пишете... уже минус 3кг, обязательно пойду на второй круг и при этом буду заниматься на тренажёре!!! Привет всем, у меня сегодня 4 деньскинула 2 килограмма, впервые смогла сесть вообще на диеты, так как другие не воспринимала, максимум 1 -2 дня. Но вот только в 4 ночи ужасно хватанул желудок...от боли не знала что делать... Несмотря на некоторые негативные отзывы 6 лепестков является эффективной методикой. Лучше на кифирной сидеть...от нее таких жутких болей не было... А в этом случае положительные слова попробовавших «6 лепестков» меня приободрили, и теперь я морально готова. От диет меня отпугивало то, что я раньше сидела на «Японской диете», на которой кроме снижения веса получала головные боли и проблемы с желудком. Человек я мнительный, поэтому прежде чем решиться на похудение я изучила отзывы о диете 6 лепестков. Диета, результаты которой меня не очень порадовали, сама по себе легка и проходит без напрягов. Сегодня у меня последний день диеты, «освоила» 5 лепестков, (поскольку на фруктах поправляюсь, дальше не буду). Девчата, смело используете 6 лепестков для экстренных случаев – обязательно поможет. В любом случае на третий раз не пойду, лучше японскую попробую. Диета, отзывы о которой могу дать только положительные, спасает меня в разных ситуациях (особенно перед важными событиями и пляжным сезоном). Диеты пробовала разные, в том числе и монодиеты, Но когда надо сбросить несколько кило за неделю использую 6 лепестков. Для меня 6 лепестков, диета (результаты, отзывы на неё у всех разные, но в моём случае – супер) №1!

Next

Как быстро похудеть парню в 17 лет если весит 87 кг

Попадает ли в меня, если. как вы вы­гля­де­ли в лет? как кра. как я сбро­си­ла кг. Бегал в день по 6км в течении месяца, при этом почти ничего не ел. После того, как я начал терять сознание на них, я слез с диеты. Начал питаться нормально, и вдруг с 53 кг поднялся до 60. Может кинете пару ссылок на питание или упражнения дома? Мне многие такое говорят спс что подтвердил их слова) Но еще дело в том, что до этого несмотря на лишний жир у меня был ускоренный обмен веществ т.е. Просто занимайся спортом и ешь, только насильно не пихай в себя еду. Ешь столько, сколько нужно, не пихай в себя еду насильно. Лучше поговори с тренером по самбо, он тебе сам объяснит, что к тому времени, когда более менее окрепнешь, у тебя с телосложением все будет в порядке.

Next