Как быстро похудеть игра. Как похудеть после лет женщине в домашних 2019-01-18 07:12

54 visitors think this article is helpful. 54 votes in total.

Как похудеть после лет женщине в домашних

Как быстро похудеть игра

Как быстро похудеть мужчине после . Не только женщины беспокоятся за свою фигуру в зрелом. Гамбургеры, пицца, картошка - все эти продукты я очень люблю и хочу есть. Но теперь у меня появилась проблема - я не могу найти себе одежду по размеру. Поэтому мы начнем это делать старым способом - прыгать на скакалке. Продолжай прыгать и может быть ты похудеешь очень быстро.

Next

«Жги на Миллион» — Онлайн фитнес игра для похудения!

Как быстро похудеть игра

Как быстро похудеть в домашних условиях без помощи тренеров, тренажеров и кардинального. Праздничные дни отразились на объемах моего тела весьма негативно: появились жировые отложения на животе, боках, обозначился второй подбородок. Для быстрого возвращения к прежнему весу я села на так называемую «водную» экспресс-диету, которая, как становится ясно из названия, предполагает обильное питье. Суть данного способа снижения веса заключается в наполнении желудка водой перед принятием пищи и в снижении чувства голода. Кроме того, выпитая натощак вода способствует улучшению пищеварения, поэтому еда переваривается быстрее и лучше усваивается, не откладываясь на боках и животе. Помимо воды, мой десятидневный рацион включил в себя фрукты (цитрусовые, киви, груши, яблоки и ананасы), сухофрукты, гречку, макаронные изделия из цельной муки и нежирные сорта мяса и рыбы. Стоит отметить, что белковую пищу на «водной» диете нужно есть на обед, раздельно с другими видами продуктов. Мое самочувствие во время соблюдения диеты было хорошим, я не мучилась от голода, головной боли и расстройства пищеварения, которые часто бывают при резком похудении. Возможно, моему хорошему самочувствию поспособствовал Энтеросгель – препарат, рекомендованный при любой диете для вывода вредных веществ, образующихся во время резкого снижения веса. Дополнительным эффектом данной диеты стали частые походы в туалет, что так же благоприятно сказалось на объемах тела и на лице, потому что уменьшилась отечность, образовавшаяся после праздников. «Водная» диета также предполагает полностью голодные дни, в которые можно есть исключительно фрукты и пить. Хотя так и не смогла продержаться исключительно на фруктах и воде (без горячей пищи хотя бы раз в день я чувствую себя скверно), результат похудения полностью меня удовлетворил. Я лично убедилась, что фантастические результаты на фото, размещенных на женских форумах в описании данной диеты – правда. Свои фото размещать не буду, но поверьте на слово – силуэт значительно постройнел, кожа подтянулась, самочувствие улучшилось! Далеко не все женщины обладают природной стройностью и быстрым обменом веществ. Я не отношусь к счастливицам, способным есть что угодно и не поправляться, поэтому проблема лишнего веса продолжительное время имела для меня актуальность. Тем не менее, мне удалось найти «свой» метод похудения и нормализовать вес. Начну с того, что подобрать подходящую диету мне удалось не сразу. Методом проб и ошибок я пришла к выводу, что большинство диет, предполагающих экстремально быстрое избавление от лишнего веса, портят самочувствие. А самое главное, стремительно ушедшие во время голодания и обезвоживания килограммы после перехода на привычный стол всегда возвращаются. Интенсивное похудение увеличивает риск заболеваний печени НАЖБП При программах интенсивного похудения токсины образующиеся при расщеплении жира наносят удар по клеткам печени. Принципиальное отличие от диет, к которым я привыкла, имеет диета Дюкана. Меня привлекла возможность постепенного снижения веса, а главное — сохранение результата после возвращения к привычной жизни. Любопытно, что данный способ похудения не предусматривает голодания, но имеет определенную поэтапную схему потребления тех или иных видов продуктов (в основном – белковых). Фото до и после, размещенные девушками, вернувшими стройность, благодаря питанию по Дюкану, окончательно предали мне решительности. На этапе «атаки» я незаметно для самой себя потеряла 4 килограмма. К окончанию диеты мой вес снизился почти на 9 килограммов, ни один из которых до сих пор не вернулся. В мой отзыв о похудении можно добавить, что для того чтобы ускорить похудение и избавить пищеварительную систему от столкновения с вредными веществами, высвобождаемыми при сжигании жировых отложений, я принимала энтеросорбент Энтеросгель. Результат следования системе питания по Дюкану очевиден, поэтому данную диету я рекомендую всем! Спешу поделиться отзывом о «гречневом» похудении, которое избавило меня от 8 килограммов за 12 дней. Я решила «сесть» на данную диету, руководствуясь информацией, найденной мной в интернете. Отзывы похудевших на гречке с кефиром показались мне вполне убедительными: и голодать не надо, и до 10 килограммов за пару недель скинуть можно. Гречневая крупа содержит достаточное количество витаминов и элементов, поэтому я сочла данный способ снижения веса максимально безопасным для себя. Кроме того, я просто люблю гречневую кашу и нормально переношу кисломолочные продукты, в частности – кефир. Перед столь кардинальной сменой режима питания я проконсультировалась с приятельницей, которая имеет медицинское образование. Подруга порекомендовала мне поддержать пищеварительную систему во время похудения приемом энтеросорбента Энтеросгель, который впитывает в себя вредные вещества из ЖКТ. Я решила не просто сидеть на вареной каше, а увеличить пользу и эффективность диеты поеданием живой крупы (зеленой гречки, которая не проходит термическую обработку перед продажей). Зеленая крупа содержит больше полезных веществ, нежели обжаренная, следовательно, для организма полезнее именно зеленая гречка. Я не варила гречку, а заливала зеленую крупу кефиром на ночь. В течение первых пары дней я не заметила принципиальных перемен в самочувствии и показании весов. Видимо, моей пищеварительной системе потребовалось время, чтобы перестроиться. Однако уже на третий день соблюдения «гречневой» диеты я почувствовала легкость в животе и улучшение самочувствия. Весы показывали минус полтора килограмма с начала «военных действий» против лишнего веса. При этом я не испытывала сильного чувства голода и симптомов интоксикации (скорее всего, помог энтеросорбент). По моему мнению, данная экспресс-диета наиболее комфортна и безопасна для организма, особенно если добавить элемент сыроедения, как это сделала я. Большинство людей, следящих за своим питанием, знают, что сладкие газированные напитки приводят к лишним килограммам. Но если привязанность к сладкому напитку столь же велика, как и желание сохранить плоский живот и стройные бедра, то почему бы не обмануть собственный организм? Промышленники давно выпускают диетическую газированную воду, содержащую ноль калорий.

Next

Как быстро похудеть за дня!

Как быстро похудеть игра

Узнайте все про то, как быстро похудеть за дня! Результаты таких диет просто. Ежедневно основная масса людей, в особенности это касается женской половины, находятся в поиске очередной диеты. И как всем известно способ и различные методы похудения уже давно легки и просты в применении, и тем более без вреда для организма. Дело в том, что любой организм, правильно действует, если же клетки организма питается достаточным количеством воды. Вода имеет огромное значение для полноценного функционирования организма. Уже доказано, что жирная пища это причина лишнего веса, и сладкие сладости напитки, нехватка физических нагрузок, все это приводит к лишнему весу. Благодаря воде действуют обменные процессы, и если не нарушится этот баланс, то организм быстрее начинает худеть. Все жиросодержащие продукты способствуют отложению жира, это является первой причиной. Наш организм постоянно борется со старением, и клетки организма надо постоянно, регулярно подпитывать водой. Без воды тело обезвоживается, теряет силу и устойчивость, подвергаясь при этом опасности. Опасность заключается в том, что могут настигнуть различного рода заболевания, это грибки, вирус и различные паразиты. Правила, которые Вам помогут быстро похудеть без вреда для здоровья: — Следите обязательно за своим организмом. — По возможности не употребляйте солёные продукты и соль. Это сохраняет лишний вес и приводит к невозможности дальнейшего похудения. — Если вести здоровый образ жизни, это является залогом вашей красоты и здоровья. — Старайтесь выспаться, здоровый сон, играет большое значение для организма в целом, во всяком случае, можно определить человека по внешнему виду, у которого сон нарушен, ему грозит усталый вид. Рекомендации самые простые и принесут вам пользу, если во время следить за ними.

Next

Как быстро похудеть, приемов как похудеть быстро

Как быстро похудеть игра

ХОЧУ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! приемов быстро похудеть. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее. Нас объединяет желание оказывать качественную помощь, для нас важны результаты, которые получают наши клиенты. Мы оказываем психологическую помощь взрослым и подросткам. К нам обращаются с самыми различными запросами: личного характера, воспитания детей, супружества, трудностей в общении, вопросам карьерного и личностного развития. Психолог-эксперт подготовит профессиональное заключение для Суда, органов Опеки, ВТЭК и др.

Next

Игра Помоги Толстяку Похудеть - FunnyGames.ru.

Как быстро похудеть игра

Эффективные советы, как быстро похудеть к лету без диет, не голодая, а на правильном. $(function(){ bm Load Upper Panel(); set Interval(bm Load Upper Panel, 1000*60*5); function bm Load Upper Panel() { $.ajax({ type: "GET", url: '//ivona.bigmir.net/?

Next

Фитнес после 40 лет: советы тренера, как быстро похудеть

Как быстро похудеть игра

Формула похудения для кошек основана на потребности в энергии в период покоя количестве калорий, необходимых кошке при отсутствии физической. Выделите время на игры с кошкой, используйте перьевые дразнилки, лазерные указки, шарики из бумаги или фольги — всё, что вашей кошке будет. Он заключается в максимально натуральной имитации боевого укуса (такого, какой делают в схватке звери) и состоит из двух элементов: Элемент1. Промежуток между зубами соответствует примерно толщине указательного пальца. Усилия при этом максимально возможные (предельно широко открываете рот, насколько возможно дальше выдвигаете вперед нижнюю челюсть) – старайтесь с максимальной правдоподобностью имитировать боевой укус. Максимально выдвигается нижняя челюсть, рот закрывается, но не полностью. Время, затраченное на имитацию одного укуса, составляет примерно 1,5 секунды. Последовательность движений выглядит следующим образом: Укусили– немного задержали – отпустили. С учетом времени схема разминочного подхода выглядит так: Укус (1,5) – Задержка (1,5) – Пауза (2-3) В скобках указано время в секундах. В разминочном (учебном) подходе задействованы лишь движения лицевых мышц. Но Главный Прием – это не простая гимнастика мимической мускулатуры, это прием для всего тела, и особенно для его верхней части, т.е. шеи, плеч, грудных мышц и мышц рук, которые тоже напрягаются. Вы имитируете не только укус «противника», но и удержание его тела – все как в боевой схватке. В данном подходе имитируется нападение на «противника» спереди. Руки имитируют захват волос на голове «противника» с тем как бы, чтобы удобнее было укусить его за горло. В движениях тела необходимо учитывать, что противник уже сбит с ног и лежит на спине. Но сильно наклоняться или тем более вставать на четвереньки нет необходимости – это ведь виртуальная схватка, в которой вполне возможно, что «противник» лежит на уровне вашего лица – чтобы вам удобнее было вгрызаться. В подходе выполняется 4 подступа к «противнику» и схема выглядит так: Подступ Количество укусов №1 4 №2 6 №3 7 №4 8 Последовательность движений (на примере подступа 1) выглядит так: Укус(1,5) – Укус(1,5) – Укус(1.5) – Укус(1,5) – Удержание(3) В скобках указано время в секундах. Удержание производится без помощи зубов – между ними должен свободно пройти карандаш. В этом подходе «противник» лежит лицом вниз и поэтому нападение совершается сзади. Нужно кусать шею «противника» сзади, одновременно обхватывая руками его грудную клетку. Если при выполнении нападения спереди вы могли видеть тыл ваших кистей, то в данном подходе вы видите перекрещенные предплечья и сжатые кисти рук: Вы схватили соперника сзади, обхватив его туловище руками, вонзили зубы в его шею и делаете усилие его поднять. В этом подходе мышцы лица сильно напрягаются, но основное усилие концентрируется на напряжении мышц шеи и губ. Последний укус выполняется «через силу» — в максимально возможном наклоне шеи назад и с максимально возможным напряжением. В подходе выполняется 3 подступа к «противнику» и схема выглядит так: Подступ Количество укусов №1 5 №2 7 №3 8 Последовательность движений (на примере подступа 1) выглядит так: Укус(1,5) – Укус(1,5) – Укус(1.5) – Укус(1,5)- Укус(1,5) – Удержание(5) В скобках указано время в секундах. Вечернюю процедуру производите по желанию, и не позже, чем за 1 час до сна. Сразу после выполнения Главного Приема(ГП) выполняется процедура теплового ныряния (ТН). Раковина ополаскивается горячей водой, входное отверстие закрывается и в раковину набирается теплая ( близкая к горячей) вода. Затем наберите воздух в легкие, полностью его выпустите и опустите лицо в воду. Температура воды должна быть максимально горячей (40-42 градуса), но переносимой. В промежутках между ныряниями делается мини-массаж продолжительностью 5 секунд: указательным пальцем рабочей руки надавливайте на точку между бровями. Утреннюю процедуру производите до гигиенических процедур. Оптимальное время вечерней процедуры – непосредственно перед ужином. Занимайтесь примаэконетикой и пишите о своих результатах! Продолжительность одного ныряния – до первого желания вдохнуть — время пребывания под водой вы выбираете сами. Можно двигать пальцем в направлении по часовой стрелке, а можно и просто надавливать. Настоящим я даю согласие на обработку моих персональных данных Владельцем сайта, в том числе на совершение Владельцем сайта действий, предусмотренных п. 3 Федерального закона от года № 152-ФЗ «О персональных данных», любыми способами, для целей заключения и исполнения договоров между мной и Владельцем сайта. Усилие надавливания отрепетируйте на весах: надавите на них указательным пальцем до достижения стрелкой отметки 3 кг – это и будет величина усилия надавливания на Главную Точку Красоты. Итак, чтобы получить естественное молодое лицо, нужно каждое утро и каждый вечер: Имитировать серию боевых укусов (ГП), 3 раза погрузить лицо в горячую( теплую) воду (ТН), а затем 1 раз в холодную воду (ХН) И в течение дня выпивать не менее 1,5 литра (а лучше 2л) воды (ГТ) 1. Сразу после ТН выполняется холодовое ныряние(ХН) Раковина ополаскивается холодной водой, закрывается заглушкой и наполняется холодной водой. Ныряние производится по той же технике, что и ТН: Максимальный вдох –Максимальный выдох- Нырнули – Вынырнули при первом желании вдохнуть.

Next

Лучших приложений для похудения

Как быстро похудеть игра

Но как понять, какой из методов похудения действительно эффективен? И как можно сбросить лишний вес при помощи своего мобильного устройства? Мы попытаемся дать вам ответы на такие непростые вопросы в подборке пяти лучших приложений для похудения для мобильных. Ты зашёл почитать про очередной чудо-рецепт похудания, в надежде, что в этот раз точно ничего не придётся делать, а эффект наступит быстро и заметно? Извини, но хрен тебе - придётся потратить несколько месяцев для приведения твоего расплывающегося тела в норму. Не есть после шести нельзя, в этом случае утром у вас происходит сильнейший выброс гормонов и вы наедаетесь за весь вечер, ночь, и на неделю вперёд. Я тебя разочарую: перед тобой крайне жёсткая статья про настоящее похудение, а не очередной развод для лохов в стиле "ешь какие-то там таблетки, пей чай, лежи дома и жир сам уйдёт от тебя к соседу". Разгрузочные дни, голодания и ограничения в количестве пищи - туда же. Не есть после шести, содовые ванны, активированный уголь, обёртывание, зелёный чай, активные добавки и прочая дрянь. Да почти ничего, 90% статей про похудение - бред разной степени клиничности, обильно сдобренный рекламой всяких бесцельных препаратов. Я прочитал немало статей про похудение и диеты, пока готовил этот материал. Все эти методы лишь замедляют обменные процессы в организме, так как увеличивают время между приёмами пищи и заставляют организм больше "экономить" энергии. А самый экономичный с точки зрения организма способ хранить энергию - это увеличивать жировой запас. Диетами, уменьшением порций и вечерними голоданиями вы достигаете ровно противоположного эффекта: набираете вес. Определённый режим питания должен быть и я расскажу о нём дальше, но не вздумайте больше вестись на слово диета: отныне оно - ваш враг! Суть похудения заключается не в снижении вашего веса, который вы постоянно пытаетесь контролировать, а совсем в другом. Согласитесь: вам в принципе пофиг, что показывают весы, вам важно, как вы выглядите и не стыдно ли пойти так на пляж. Так что мы приходим к первому фундаментальному правилу: худеть нужно не весом, а объёмом. А так как килограмм жира при тех же условиях занимает примерно в 2,5 раза больше объём, чем килограмм мышц, то суть похудения сводится к процедурам жиросжигания и накачке мышц. Да, девушки, вам придётся качаться, потому как упражнения по сжиганию жира неизменно затрагивают и мышцы тоже и если одновременно их не тренировать, то можно высушить себя до состояния скелета, на который, как известно, заглядываются только собаки, но не мужчины. Вот вам сравнительная табличка с содержанием жира в организме. Обратите внимание, что после 25% это уже считается ожирением! ) И все эти ваши "ну я же не жирная" не прокатят, потому что если ваших мышц не видно невооружённым взглядом и на их месте аморфный кисель, то это и есть высокий процент жира в организме. Всё предельно просто и ничего нового за последние пару тысяч лет не появилось: надо заниматься жиросжиганием с помощью так называемых кардиотренировок и качать мышцы силовыми нагрузками. Схватить, к примеру, инфаркт, из-за того, что заплывшие жиром стенки сердца не справились с основной функцией. В зависимости от степени запущенности вашего случая, тут может понадобится от месяца до года постоянных и непрерывных тренировок вкупе с режимным питанием. Или мучаться всевозможными сосудистыми заболеваниями, гепатозом печени или ещё чем жутким? Там дальше не случится никакого чуда, процесс не пойдёт вспять и не откроют никакой панацеи. Забудьте все ваши "как похудеть за неделю на 10 кг" и иже с ними! Если вы сегодня - счастливый обладатель лишних 10кг., то через десятилетие таких излишков станет только больше. И с каждым годом бороться с ними, а точнее, начинать бороться с ними будет всё труднее и труднее. Если там дождь, снег, ураган, то фитнес-клуб должен стать вашим вторым домом - 6-7 раз в неделю. Если же начать сейчас, то понемногу можно выйти на постоянный правильный режим тренировок и питания, который не просто позволит привести тело в хорошую форму, но и обеспечит вам здоровую и активную вторую половину жизни. Никаких "раз в неделю" и даже "понедельник-среда-пятница". Вечером фитнес-центры и тренажёрные залы забиты под завязку, но ближе к закрытию там становится посвободнее. Это не просто "позанимался и перестал", это - образ жизни, и чем быстрее вы к нему придёте, тем меньше сожалений будете испытывать в будущем. Организм должен быть постоянно в состоянии тренировки. Если есть возможность заниматься поздно - это ваш шанс! Максимум - один выходной в неделю, и то рекомендуется его проводить на воздухе в прогулках и поездках. - Желательно ничего не есть за полтора-два часа до тренировки. Плотный завтрак или обед должен быть за 3-4 часа до спортивных упражнений. Если перерыв в еде слишком большой, то можно за полчаса до тренировки закинуть в топку немного углеводов: кусочек шоколадки (а не целую! Это обеспечит вас энергией для тренировки и позволит заниматься эффективнее и дольше - если вы делали длительное кардио (беговая дорожка, велотренажёр, орбитрек), то лучше выждать полчаса-час и только после этого первый раз после тренировки принимать пищу. При сохранении своего текущего веса вы можете выглядеть совершенно иначе, если будете правильно тренироваться и питаться Допустим, приведённых выше аргументов оказалось достаточно, чтобы вы оторвали свою задницу от кресла и решили уже приниматься за дело. Если предлагаются услуги личного тренера - согласиться на них. Купить много овсянки, гречки, красной рыбы, белого мяса (качки едят куриные грудки), творог, бананы и яйца. Жирные драники, блинчики, майонезные салаты и бесчётные килограммы сдобы на пальмовом масле уходят в прошлое. Если занятие было преимущественно силовое, то в анаболическое окно (15-20 минут после упражнений) просто обязательно добавить углеводов: виноградный или другой кислый сок или банан. Шаг очень важный и довольно тяжёлый: потом будет намного легче, а со временем организм и вовсе "втянется" в режим и будет требовать от вас тренировок сам. Потому как терять столь внушительные суммы лишь потому, что "я передумала" - не комильфо. Вы и так знали, что всё это вредно, а теперь если вы это съедите хотя бы за день до тренировки, то вам точно станет плохо, потому что жирная и вредная пища с нагрузками плохо совместима. Перебарщивать не стоит, лучше через полчаса-час поесть более плотно. Поначалу же нужно вогнать себя в этот режим с помощью нескольких действий: 1. Удобнее всего разделить тренировки по группам мышц, которыми вы занимаетесь в один день. Можно качать руки, спину, пресс, ноги, грудь или разделять ещё более конкретно, занимаясь только одной парой мышц в занятие. Естественно, стоит чередовать разные группы мышц и если в понедельник вы делали руки, то качать грудь во вторник по меньшей мере небезопасно. Разделять кардиотренировки и силовые тренировки можно, но нерационально: кардио отлично идёт сразу после силовой, потому как организм сначала сжигает гликоген (углеводы), а только потом уже переходит на жировую прослойку. Во время силовых нагрузок вы сожгёте какую-то часть гликогена и жиросжигание в кардиорежиме будет более эффективным. Для кардио отлично подходит беговая дорожка или орбитрек. Бежать в течение часа довольно сложно: идёт большая нагрузка на сердце и суставы (любой бег связан с ударными нагрузками на колени и через 100км. Длительность упражнения должна быть больше 30 минут, так как сжигание жира начинается только после тридцати минут "разгона". За это время вы теряете много жидкости (ваше полотенце должно быть насквозь мокрым! Пить во время кардио нужно, но старайтесь делать это меньше. "пробега" у вас уже могут начаться проблемы), поэтому рекомендуется ходьба в среднем темпе (4-6кмч) с высоким углом наклона беговой дорожки (18-20 градусов). Легко подсчитать, что за час ходьбы со скоростью 6кмч вы пройдёте ровно 6 километров. Скорость и угол наклона нужно выставлять таким образом, чтобы ваш пульс поднимался в 2 раза от состояния покоя. На тренажёрах обычно есть датчики пульса, поэтому его легко определить. После тренировки необходимо не менее 12 часов отдыха, включающие сон. Для особо упорных, желающих добиться результатов быстрее, можно увеличить число тренировок до 10 в неделю, в некоторые дни проводя два занятия вместо одного. Первое занятие (утром) делается исключительно на кардионагрузку, так как утром в организме меньше всего гликогена и жиросжигание идёт активнее, второе (вечером) - силовое. Дни с двумя занятиями рекомендуется чередовать с менее нагруженными. Чтобы быстро похудеть одних тренировок недостаточно. Нужно также соблюдать режим питания и помнить, что объём потребляемых калорий должен быть намного ниже объёма исрасходованных в течение дня и на тренировках. Вам понадобится контролировать и то и другое, в первом случае высчитывая калорийность потребляемой пищи, во втором - используя спортивную электронику, считающую затраченную вами энергию. Спортсмены-профессионалы доводят разницу до 5000 калорий в день, потребляя от 2000 до 2500 калорий с пищей и тратя около 7000 калорий в спортзале. Если вам кажется это слишком крутыми показателями, вспомните сколько лет вы ели больше, чем тратили энергии, и вы поймёте, какой сумасшедший переизбыток приходится нивелировать. Это лишь инструмент для достижения определенных целей, и нужно понять, что они могут, а главное — чего не могут. Мой отец говорил мне: «В этом году ты заработал десять долларов.

Next

Как быстро похудеть на кг? простых советов, которые не работают по.

Как быстро похудеть игра

Эта проблема решается, и довольно несложно если вы на пути к тому, чтобы похудеть быстро, не дожидайтесь возникновения предсказуемой проблемы, всегда. Приложения-мотиваторы для похудения – это новое слово в борьбе с лишним весом. Они изменили сам подход к процессу, сделав его интересным, непрерывным и чуточку игривым. Ваш труд и целеустремленность теперь может конвертироваться в реальные и виртуальные награды, а килограммы будут исчезать практически незаметно… Практика показывает, что основной проблемой в достижении поставленной цели похудеть является отнюдь не скептическое отношение к правильному питанию, затраты на фитнес-клуб или нехватка времени. Если говорить точнее, ее хватает лишь на первое время. Дальше все идет по обычному сценарию: «важные дела», отговорки, сделка с совестью… Поможет смартфон, который позволяет не только обмениваться фотографиями или наслаждаться новыми игрушками, но может стать идеальным инструментом для поддержания формы тела. Дело за тем, чтобы скачать «правильные» приложения для мотивации. Читайте также: Какие приложения скачать для контроля водного баланса Суть мотивирующих приложений заключается в использовании реальных или виртуальных поощрений за своевременное выполнение определенных задач и продвижение к цели. Сама идея пришла из игровой индустрии, но в итоге приобрела комфортную для нуждающихся в похудении пользователей форму. В роли «мотиваторов» чаще всего используются специальные бейджики и различные бонусы. Бейдж – это виртуальная награда, например, за «быстрое расставание с 3 кг массы» или за «лучший недельный результат». Подобные штуковины, несмотря на визуальную простоту, действительно стимулируют двигаться к своей «килограммовой» мечте. Предлагаем обзор пяти лучших приложений-мотиваторов для похудения, доступных на Android. «Похудеть без диеты» является первым приложением от отечественных разработчиков, уделяющим особое внимание мотивационному аспекту в неравном бою с лишним весом. Ребята из студии Harmonic Soft доказывают, что для похудения вовсе не обязательно сидеть на диетах. Секрет успеха кроется в правильном энергетическом балансе, достичь которого и помогает приложение «Похудеть без диеты». Рыжеволосая девочка-помощница встретит вас при первом запуске программы и будет сопровождать все остальное время. Она проведет короткий инструктаж и станет персональным советчиком по вопросам здоровой пищи и похудения. Приложение умеет контролировать потребляемую пищу, следить за достаточным количеством выпитой воды, проходить специальные программы питания. Это позволяет сбросить 1-2 лишних килограмма за 7-15 дней. «Похудеть без диеты» автоматически определяет питательную ценность пищи, так как в базе доступно более 50 тысяч различных блюд. Впрочем, если вы съели что-то слишком экстравагантное, данные о белках, жирах и углеводах можно внести вручную. В разделе «Тренировки» нужно выбрать трудозатратное занятие (бег, гимнастика, плавание и т.д.) и его продолжительность. Для максимального эффекта рекомендуется не только тренироваться, но и следовать одной из программ питания, которые доступны в отдельном разделе. Главной особенностью приложения является ее мотивационная составляющая. За правильное выполнение всех требований пользователь награждается жемчужинками, которые конвертируются в скидку на покупку полной версии. Если все делать максимально ответственно и набрать 150 жемчужин в течение недели после установки приложения, то этих жемчужин хватит даже для абсолютно бесплатного получения программы. «Мой тренер по похудению» использует игриво-мотивирующую форму для работы над телом. Сразу после запуска программы пользователь создает свою виртуальную копию и развивает ее вместе с «оригиналом». Секрет похудения основан на преодолении трудностей, целеустремленности и самодисциплине. Продукт компании Inspired Apps станет вашим строгим инструктором, который будет контролировать правильность питания и выполнение поставленных заданий. А задачи тут бывают самые разные: пить больше воды, не есть перед телевизором, пройти 8000 шагов и т.д. «Мой тренер по похудению» включает массу советов с картинками, мотивирующие цитаты, набор задач для борьбы с лишним весом, автоматические напоминания и поощрение за движение к главной цели. Соблюдая диету и ведя здоровый образ жизни, вы будете получать баллы в приложении. Их можно обменять на модные вещички для виртуального аватара. Существует также платная Pro-версия программы, которая предлагает функциональный планировщик диеты и питания, журнал диеты и более продвинутый метод контроля веса. В целом, приложение способно дать положительный эффект, но только при ответственном отношении со стороны пользователя. Уведомления с задачами тут приходят регулярно, главное – выполнять их честно и полноценно. Noom Coach является еще одним противником шоковых диет и всяческих издевательств над организмом ради снижения веса. По заявлению разработчиков, сама еда является ключом к похудению. А если быть точнее, речь идет о правильном питании. После простой регистрации и обучающего вступления, приложение оценит текущее состояние организма, образа жизни и составит персональную программу на основе полученной информации. Для этого нужно ответить на несколько вопросов от виртуального тренера и выбрать целевой показатель веса. После создания плана требуется вести учет съеденной пищи и проделанной работы по сжиганию калорий. Энергетическая и пищевая ценность продуктов в программе считается автоматически, достаточно лишь выбрать название блюда и размер порции. Расход калорий при выполнении упражнений, ходьбе, плаванье и т.д. Важным моментом является ответственное отношение со стороны пользователя, ведь все данные нужно вносить вручную. В Noom Coach есть встроенный шагомер, который учтет количество пройденных шагов и сожженных калорий. Мотивация пользователя происходит за счет карточек с заданиями и баллов, начисляемых за их успешное выполнение. Разобраться в принципах работы можно даже без обучения. Платная версия программы имеет функцию занятий в виртуальной группе, где каждый пользователь может писать отзывы о своих текущих успехах. К сожалению, главная и самая нужная функция программы, отвечающая за составление индивидуальной программы, открывается только за деньги. Впрочем, приложение получило награду «Выбор редакции» от Google, а это многого стоит. My Fitness Pal – одно из крупнейших в своем роде приложений для мобильных устройств. Несмотря на название, счетчиком калорий оно вовсе не ограничивается. Программа предлагает массу полезных функций для тех, кто хочет похудеть или набрать вес, а также для тренеров по фитнесу, диетологов и профессиональных спортсменов. «Счетчик калорий My Fitness Pal» позволяет вести настоящий дневник питания и физических упражнений. различных блюд с определенной пищевой и энергетической ценностью. Кроме того, любой пользователь может добавить новую пищу в общую базу. Встроенный сканер штрих-кодов поможет максимально быстро определить калорийность любого продукта. Исходя из цели, программа автоматически составляет курс баланса калорий именно для вашего организма. Автоматические уведомления будут регулярно оповещать о необходимости поесть. Тренировки и упражнения не должны оставаться незамеченными – их нужно вносить в свой дневник, а приложение само посчитает расход калорий. Текущий прогресс отслеживается очень эффективно, т.к. все данные представляются в графическом виде с графиком и подробной историей. В My Fitness Pal нет бейджиков или баллов за выполнение поставленных задач, однако в качестве мотивации можно рассматривать соревнование с друзьями. Программа умеет синхронизироваться с популярными социальными сетями, а огромное сообщество проекта включает сотни успешных историй от реальных людей. В целом, приложение по праву занимает лидирующие позиции в своей нише. Все функции тут абсолютно бесплатны, а эффективность его работы доказана тысячами счастливых пользователей. Следуйте уведомлениям, регулярно заглядывайте в дневник и двигайтесь к мечте семимильными шагами! S Health – это фитнес-приложение от компании Samsung, которое умеет взаимодействовать с фирменными носимыми устройствами (умный браслет, умные часы). Оно также успешно работает и на мобильных гаджетах от других производителей. «S Health» умеет в фоновом режиме следить за активностью человека на протяжении всего дня, собирая и обрабатывая полученные данные. В программе есть встроенный шагомер и термогигрометр (определение температуры и влажности), возможность мониторинга сердечного ритма, пульса, сна, веса, стрессовых состояний, а также специальный раздел для отслеживания потребляемой пищи. Отдельно стоит отметить функцию под названием «Фитнес», где наглядно демонстрируются текущие успехи (сколько времени было затрачено на ходьбу, сколько калорий сожжено и т.п.), динамика тренировок, советы для улучшения результатов. Вы можете самостоятельно устанавливать цели и получать награды (призовые бейджи) за их достижение. Как альтернативный вариант – можно воспользоваться услугами виртуального тренера. Для этого нужно сначала предоставить максимум информации о себе, а после начать работать по персональной программе. Не удивляйтесь, если получите слегка сумбурный совет, вроде «ощущайте любовь раз в неделю». S Health имеет современный «материальный» дизайн в свойственном для Android 5 стиле, все функции работают очень шустро, а количество различных наград мотивирует пройти полный путь для их получения.

Next

Как быстро похудеть игра

Хотите узнать, как похудеть за неделю на кг в домашних условиях? Тогда первое, что. На Android и i Phone стала популярной новая вариация игры 100 к 1 с интересным интерфейсом под скромным названием 94 процента. В ней требуется угадать 94% самых популярных ответов на вопрос или ассоциаций с картинкой. В целом получилась очень симпатичная логическая игра для Андроид и айфонов, помогающая размять мозги Можно воспользоваться подсказкой, которая выведет возможные буквы, или попросить помощи друзей в соц.сетях. Но лучше всего воспользоваться нашими ответами на все уровни Upd.10-сентября-2016: добавлены ответы на новые уровни, всего 215; Т.к. вопросы на уровнях у всех идут в разном порядке, ответы отсортированы по алфавиту.

Next

15 идей для похудения - DELFI

Как быстро похудеть игра

Конкурс Дедов Морозов ; Конкурс Дедов Морозов ; Конкурс Дедов Морозов ; Конкурс Снегурочек Подтянуть бедра и ягодицы, похудеть в этой части тела мечтают многие женщины. Но сжигание жира в бедрах и ягодицах требует усиленной работы, убеждена главный тренер студии растяжки и гимнастики Your Stretching Анна Вишневская. Она обещает, что результат похудения бедер и ягодиц будет заметен уже через несколько недель ежедневных круговых тренировок. Вот какие упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях она рекомендует. Упражнения для похудения бёдер и подтянутых ягодиц нужно делать регулярно. Это единственный способ, который поможет вам достичь успеха. Если бедра и ягодицы — самые проблемные части тела для вас, то, начав заниматься, не ждите быстрого результата. Ведь в таком случае жир именно с этих мест будет уходить в самую последнюю очередь. Кроме того, наш организм так устроен, что нельзя сжечь жир только в бёдрах и ягодицах. Поэтому необходимо работать над похудением всего тела. К сегодняшнему комплексу упражнений для бедер и ягодиц можно добавить упражнения для других групп мышц. Также необходимо помнить о правильном и сбалансированном питании и об общем увеличении физической активности. Это сделать нетрудно — можно выйти на одну остановку раньше и пройтись пешком или подняться на 5-8 этажей без лифта дома или на работе. К содержанию Начинаем тренировку для сжигания жира обязательно с аэробной разминки. Это необходимо для того, чтобы разогреть организм, повысить пульс. Можно сделать бег на месте, прыжки, любые движения из аэробики или просто потанцевать. Главное, чтобы эта аэробная работа продолжалась не меньше 5-10 минут. Для большего эффекта жиросжигания сделаем круговую тренировку. Все упражнения выполняем по 1 минуте, между упражнениями не отдыхаем. Выполнив последнее упражнение тренировки, отдыхаем 1 минуту и начинаем заново. В итоге должно получиться 3 круга для начинающих и 5 кругов для более подготовленных любителей фитнеса. К содержанию Отличное упражнение для похудения задней поверхности бедра и ягодиц. Для восстановления водно-солевого баланса вы можете пить простую чистую воду, отдыхая между кругами. При опускании вниз не уводим колено передней ноги вперёд за стопу. Стоя на коленях, опираемся руками о пол, отводим одну ногу назад и ставим на носок. Не прогибаем поясницу и не запрокидываем голову вверх. Если вы новичок в спорте и фитнесе или же у вас был большой перерыв между тренировками, не усердствуйте. К содержанию Упражнение "выпады вперед" в равной степени поможет добиться стройности бёдер и ягодиц. Для большей нагрузки можно надеть утяжелители на ноги. К содержанию Одно из самых популярных упражнений для ягодиц. К содержанию Махи ногами лежа на боку хорошо прорабатывают внешнюю поверхность бедра. Если делать эту тренировку добросовестно, не увеличивая отдых между кругами, уже через пару недель вы увидите, что ноги станут более стройными, а ягодицы подтянутыми. Тренировки не принесут результатов, если не будет небольшого дефицита калорий в суточном рационе. Слишком сниженная калорийность питания приведет к эффекту плато: даже при усиленных тренировках ваш вес встанет, а обмен веществ замедлится. Чувствуйте свой организм и при головокружении или плохом самочувствии дайте себе отдохнуть. Следим за коленями — они не должны выходить вперёд за носки. Лёжа на полу, сгибаем ноги и ставим пятки как можно ближе к ягодицам. Лёжа на боку, опираемся на локоть, нижнюю ногу сгибаем в колене. На выдохе поднимаем ногу как можно выше, на вдохе опускаем вниз, но не кладём ногу, а лишь касаемся ею пола и снова поднимаем. Для большей нагрузки можно надеть утяжелители на ноги. Сделайте перерыв между кругами больше одной минуты. Если вы поставите ноги на ширине плеч и слегка повернете носки наружу — получите нагрузку на внутреннюю поверхность бедра. Также нельзя соединять или разводить их, колени должны быть в одну линию со стопами. Поднимаем таз от пола как можно выше, в верхней точке стараемся максимально напрячь ягодицы. Если ноги будут уже плеч, а стопы параллельно друг другу — проработаете переднюю поверхность бедра.

Next