Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском. Addisynseguin. Виоланта Зайцева 2019-01-18 07:04

68 visitors think this article is helpful. 68 votes in total.

Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней" - «Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! Я одолела программу "Стройная фигура за 30 дней!!! Спасибо, Джиллиан! Поделюсь результатами, покажу сравнительные коллажи, расскажу о том, что можно ждать от этой программы и чего нельзя!» | Отзывы покупателей

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Как похудеть за неделю с овощами * На. * Похудеть за неделю на . * Майкл джилианс. Сюжет художественного фильма «Последняя любовь мистера Моргана» рассказывает о любви пронесенной через всю жизнь, о старости, о потерях любимых людей и об одиночестве. Несколько лет американский профессор Мэтью Моргн живет в Париже и работает в университете, где преподает философию. Он очень сильно переживает смерть любимой жены и не может оправиться после такой большой потери. Одиночество Мэтью усугубляется тем, что он говорит только по-английски, а это сильно осложняет общение с новыми знакомыми. Мэтью понимает, что все самое лучшее осталось позади и впереди его уже не ждет ничего хорошего, но он продолжает жить своей жизнью, не создавая себе иллюзий. Однако, неожиданное знакомство с молодой девушкой-хореографом Полин Луби полностью меняет мировоззрение старика. Девушка становится не только хорошим другом, но так же помогает Мэтью снова полюбить жизнь.

Next

Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней (Ripped in 30) Неделя 1 смотреть онлайн видео от Volzhanka34 в хорошем качестве.

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Неделю на * Майкл джилианс. с медом похудеть на. * Похудеть за неделю на кг. Сегодня Джиллиан Майклс – успешный персональный тренер в США. Диски с программами физических тренировок расходятся огромными тиражами. У маленькой Джиллиан при небольшом росте был довольно существенный лишний вес, что становилось причиной ее многочисленных комплексов и насмешек со стороны ровесников. Мама Джиллиан решила вмешаться в ситуацию, отправив дочь на секцию карате. Она даже и не ожидала тогда, чем все это закончиться. В результате Джиллиан навсегда распрощалась с лишними килограммами и сделала помощь окружающим в борьбе за идеальную фигуру делом всей своей жизни. Так получилось, что неотъемлемой и, даже можно сказать, основной составляющей системы похудения Джиллиан, являются систематические тренировки. Известно немало программ, которые она разработала, однако самая популярная из них – «Похудей за 30 дней». Курс состоит из трех уровней и предполагает ежедневные тридцатиминутные тренировки. Упражнения первого уровня направлены на активное сжигание жировых отложений. Предполагается, что на этом этапе должна уйти основная масса лишнего веса. Последующие этапы направлены на улучшение обмена веществ и отработку конкретных проблемных зон. Обязательное условие эффективности каждой тренировки заключается в ее непрерывности. Когда речь заходит о курсе тренировок Джиллиан Майклс, нередко упоминается одноименная диета. Впрочем, понятие «диета» в этом случае звучит немного некорректно. Правильнее было бы назвать это системой здорового питания. Если обычная диета, как правило, ограничивается определенным временем, то диета Джиллиан Майклс – это стиль жизни, которого необходимо придерживаться постоянно. У кого-то он медленный, у кого-то нормальный или быстрый. Если «прибавка» настигает «от одного взгляда» на еду, речь идет о быстром метаболизме. Утешением может послужить, что сбрасываете вес вы также стремительно. Люди с медленным метаболизмом, вопреки расхожему мнению, набирают вес почти незаметно. Допустим, после праздников они могут прибавить всего пару килограммов, зато за год – пару десятков килограммов. Сбрасывать вес им трудно, диеты и разгрузочные дни, как правило, не работают. При замедленном обмене веществ ставка делается на увеличении общего количества потребляемых сложных углеводов. В случае с быстрым, на помощь нужно призвать обезжиренные белки. Сбалансированный метаболизм — это эталон, к которому при помощи вышеуказанных действий должен придти, придерживающийся данной методики человек. • Подсчет суточных энергетических трат, с учетом повседневных занятий, скорости метаболизма, и тренировочной программы. Вы можете воспользоваться любым онлайн калькулятором расхода калорий. • Теперь от полученного во втором пункте количества калорий отнимаем 400-600 калорий и получаем объем «энергетического запаса», которого будет достаточно для поддержания организма с учетом физических тренировок. При этом урезанные калории скажутся в виде потери лишнего веса. Диета Джиллиан Майклс подразумевает четырехразовое питание. Автор методики советует вести дневник питания, чтобы следить насколько правильно проходит процесс. Все продукты, которые имеют право называться натуральными и полезными для здоровья, допущены до использования. Хлеб из цельных злаков, овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, морепродукты и т.д. Организму во время тренировок он жизненно необходим. В общем, подводя итоги всего вышесказанного, можно сказать, что ничего сверхнового популярный фитнес тренер из Америки не изобрела. В основе ее методики лежит старая как мир идея о том, что стройное подтянутое тело не появится само собой и, только приложив старание и кардинальным образом изменив свой рацион, можно избавиться от ненавистных килограммов без вреда для здоровья. Для здоровых людей нет совершенно никаких противопоказаний к диете Джиллиан Майклс, за исключением того, что людям, ведущим пассивный образ жизни, следует немного подготовиться к предстоящим силовым нагрузкам.

Next

Последняя любовь мистера Моргана - смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Как похудеть за неделю на кг. с майкл джилианс за неделю на русском языке * Похудеть. Многие женщины знакомые с фитнесом знают не по наслышке, что любые и даже самые любимые занятия, со временем начинают надоедать, хочется что то новенького. И поэтому во всех фитнес клубах тренера составляют разнообразные программы тренировок: сегодня тай-бо, завтра степ – аэробика, послезавтра латино и так далее. Это делается для того, чтобы разнообразить нагрузку для мышц и не было скучно, ведь даже самая любимая тренировка изо-дня в день может надоесть. Но если у вас нет такой возможности и вы занимаетесь дома, предлагаем вам расширить свой кругозор и познакомить с тренировками Джиллиан Майклз. Оказывается, что она в юности страдала от лишнего веса; в качестве подтверждения этого факта Джиллиан демонстрировала на одном медицинском ток-шоу свою старую фотографию. После она записалась в класс боевых искусств и у нее началась новая жизнь. Она похудела, получила свой черный пояс и ее пригласили в программу . «Я хочу дать людям возможность найти свое счастье при помощи здорового образа жизни. И когда я говорю здоровый, я имею в виду не только диету и физические упражнения. » Дата рождения Джиллиан Майклз – 18 февраля 1974 года, параметры: рост- 159 см., вес – 53 кг. Одна из самых популярных ее программ – это 30 Day Shred. Программа тренировок рассчитана на 30 дней,состоит из 3х уровней по 30 минут, каждый из которых надо проделать 10 дней. Во-первых, она очень действенная, потому что там работает принцип 3-2-1: 3 минуты силовых упражнений, 2 кардио и 1 минута на пресс. Во-вторых, это круговая тренировка, выполняется без передышки, что заставляет организм работать усерднее и тратить уйму калорий! К тому же Джиллиан так бодро ведёт занятия, что волей-неволей хочется делать ещё и ещё! За неделю беспрерывных занятий можно потерять 1,5 см в бёдрах, 1 см в талии, считаю, что это просто отличный результат! За эти 30 дней неплохо подтянулись мышцы на всем теле,уменьшились объемы талии, бедер, рук в верхней части, на руках стали заметны мышцы, чего никогда ранее не было и… А сколько положительных отзывов по поводу тренировки Джиллиан: «Отработав добросовестно месяц стала на весы и… с приятным удивлением заметила значительное уменьшение целлюлита. Вот, пыталась сбросить вес и не задумывалась, что целлюлит будет уходить быстрее. Даже с тем же весом тело стало другим.» «Отработав 30 дней по программе Джиллиан, я поняла: пресс у меня стал просто замечательный! он явно заметен и не покрыт жиром – аккуратный соблазнительный животик! Ноги тоже постройнели очень заметно- на боках сошел жир и пропали «попины уши», как их зовут в народе. Надо сказать,что обмен веществ нормализовался и вес теперь рванул просто вниз! (хотя я думала, что это никогда не произойдет)» Думаю такие положительные отзывы могут многих вдохновить, ведь нет ничего невозможного! Тем более Джиллиан Майкл представляет не одну программу, которые вы с легкостью можете приобрести на DVD-дисках или скачать в интернете: Для поддержания своей формы она занимается как минимум по 30-40 минут 3-4 раза в неделю. В ее фитнес-репертуаре есть боевые искусства, бег, силовые тренировки, йога. Когда у нее выпадает свободная минутка она садиться на лошадь или свой любимый мотоцикл. Но также как и все люди, Джиллиан имеет свои слабости: «Я люблю есть мороженое и красное вино, но это случается очень редко». Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом! Советы от Джиллиан Майклз, для тех кто хочет похудеть и выглядеть на все 100%: 1. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. А если вы желаете худеть и дальше, то их стоит сменить на более интенсивные. Ваша форма и оборудование для фитнеса должны быть на высоте! Перекусите, это придаст вам дополнительные силы, и к тому же тело будет сжигать лишний жир, а не мышцы! Тренируйтесь согласно своему уровню: новичок, средний, профи. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом? Если отметка весов застряла на определенной цифре и вы больше не худеете, то повысьте интенсивность своих тренировок. Данное правило не только поможет вам быстрее добиться желаемого результата, но и предупредить вас от травм. Ваша активность должна быть на 70% от максимальной ЧСС. Попробуйте тренироваться на 85% от вашего максимального допустимого ЧСС для получения желаемого результата. Не пожалейте время и денег на приобретение классной формы. Через пару недель вы станете сильнее и сможете переходить на новый уровень для быстрого результата. Все мы желаем получить быстрый результат от тренировок. Нам придут на помощь круговые тренировки – сила кардио, без остановок на отдых, а также комбинированные высокоинтенсивные упражнения. Такие тренировки сжигают больше калорий, чем обычная аэробика, и увеличивают силу наших мышц. Чтобы увеличить свою выносливость попробуйте интервальные кардио-тренировки. Они помогают быстрее терять жир, сохраняя при этом мышечную массу. Для того, чтобы сделать плоский живот с заметными мышцами пресса, не требуется качать пресс по 30 минут каждый день! Лучший путь к этому – сжигание лишнего жира во всем теле соблюдение правильного питания! Когда вы занимаетесь на кардио-тренажерах, не придерживайтесь за поручни! Исключение составляет эллиптический и гребный тренажер, в котором есть динамичные поручни для большего расхода калорий! «Да, некоторые люди склонны к ожирению генетически, но это не приговор! Я как раз к таким отношусь, но я нахожу в себе силы управлять своим весом. Плохие привычки чаще всего являются симптомом глубоких эмоциональных проблем.» 12. Я думаю, что ожирение – это симптом чего-то более серьезного. Если у вас 2-5 лишних килограммов сверх нормального веса, то можно говорить о лени. Но если у вас больше лишних 10 кг, то нужно искать другие причины.» Взято отсюда: p=9892 Я сама уже 2 раза проходила полностью 30-ти дневный курс тренировок с Джиллиан (30 Day Shred)! В первый раз (весной 2011) вес у меня практически не снизился, а вот объемы хорошо ушли! ))) Марина, а где можно скачать тренировку с Джиллиан Майклз "Стройное тело за 30 дней"??? А во второй раз (сентябрь 2011) и вес и объемы хорошо ушли! нагрузок (качала только пресс), искала что-то подходящее для себя, но ничто мне не понравилось так сильно, как тренировки с Джиллиан: они и результативные и времени много не занимают! Я занимаюсь некоторое время по стареькой но проверенной программе тренировок Синди Кроуфорд. По ней еще моя мама занималась в 90-е годы) Я еще маленькая тогда была))) Хочу попробывать что-то новенькое. В прошлы раз (когда худела) прошла весь шред с ней и тело поменялось до неузнаваемости, я в свои 80 кг стала виделть мышцы на руках и ногах. Что я только не пробовала после нее, но сейчас снова с Джилл, только программа "Взрыв метаболизма" У меня для вас потрясающая новость! Впервые за два года я решила провести бесплатный онлайн семинар на тему: «Как настроить себя на действия и, наконец, похудеть»Семинар состоится 8 ноября в 20.00 по МСКЧтобы зарегистрироваться, пишите на почту info@Дорогие друзья! Рада вам сообщить, что мою новую книгу уже можно купить прямо сейчас! Перейдите по ссылке, чтобы скачать книгу Эта книга представляет собой не просто новый сборник рецептов для худеющих по системе. В ней приведены советы касательно того, как рецепт, который вы готовите, допустим, на завтрак, можно изменить и применять еще и в обед, или даже на ужин. Однако основная задача новой книги – рассказать про чудесную машину, речь идет о мультиварке. Содержит огромное количество рецептов блюд для обеда и ужина. Поможет вам придерживаться системы, не испытывая трудностей при выборе продуктов и приготовления блюд из них. Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую. Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой. Екатерина Мириманова - тренер, эксперт по здоровому питанию, создатель популярной методики «Минус 60», автор более 20 книг по похудению общим тиражом свыше 3 000 000 экземпляров. За полтора года Екатерине удалось похудеть со 120 кг до 60! И при этом она сумела обойтись без голоданий, таблеток, липосакции и прочей гадости. Екатерина решительно отказалась от любых тяжёлых и вредных методов похудения. Но чтобы похудеть естественным образом, ей пришлось пройти сложным путем проб и ошибок. Так родилась её собственная Система, которая получила название «Минус 60».

Next

Похудение с Джулией Майклс за дней,кто практиковал?

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Я по ней занимаюсь с начала февраля. А вообще я о Джилиан читала. Бонусы за неделю $$$ Мы уже подробно писали о тренировках Джиллиан Майклс, но поскольку среди ее многочисленных программ очень легко заблудиться, для вашего удобства мы составили сводную таблицу с кратким описанием всех программ американского тренера. В этом столбце указано, сколько уровней сложности предполагает та или иная программа. Как правило, Джиллиан Майклс составляет курс с прогрессирующим уровнем сложности: от более легкого к продвинутому. Благодаря такой таблице вы не только сможете познакомиться со всеми тренировками Джиллиан Майклс, но и будете в курсе всех видео-новинок этого тренера. Минимум дважды в год выходят новые программы Джиллиан, поэтому вы всегда сможете дополнить свой фитнес-план новыми занятиями. Программы отсортированы по годам от более старых видео к новым. Последние тренировки Джиллиан Майклс, кстати, вышли совсем недавно.

Next

Джиллиан Майклз - Похудей за неделю, видео онлайн, отзывы. Смотреть Jillian Michaels - One week SHRED бесплатно.

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Реально похудеть за неделю на . * Майкл джилианс похудение. * Как похудеть на салате с. Быстро проходит тренировка, заметный результат, занимает всего 20 мин. в день, занимает мало времени, не нужно специального инвентаря, кроме гантель, не требует много пространства, отлично помогает сбросить жир, подтягивает мышцы, тренировка в удобное время, тренировка для всех мышц, тренирует силу воли, эффективный Спустя около 3х месяцев после родов я решила, что уже пора худеть. На тот момент вес был 65,2 кг, к апрелю этого года мой вес составлял 62,3 и как-то не получалось дальше худеть... Думала даже пойти в тренажерку, но это не совсем удобно, так как у нас маленький сын. Я уже давно читала на разных сайтах про волшебные тренировки Джиллиан Майклс, но как-то мне казалось, что это не для меня. Раньше я уже пробовала заниматься дома, и в основном это были какие-то нудные тренировки с замудренными упражнениями... И вот, насмотревшись на этом сайте отзывов о Джиллиан, я решила попробовать тренировку "Стройная фигура за 30 дней"... Я даже подумать не могла, что результат появится так быстро! О самих тренировках:-во время своей первой тренировки я думала, что вот вот умру);-все пишут, что самый тяжелый - это второй этап, но для меня почему-то самым ужасным был третий;-когда мне хотелось все бросить, очень подбадривала Джиллиан "еще немного, совсем скоро у вас будет тело о котором вы мечтаете", в этот момент у меня в голове одна мысль: "50 кг");-вот начала второй раз проходить тренировку, и сейчас намного легче) Надеюсь, что кого-нибудь мой отзыв сподвигнет заниматься с этим замечательным тренером! До фигуры моей мечты мне еще далеко, буду обновлять отзыв) Ну вот прошло еще 20 дней и я закончила программу "Стройная фигура за 30 дней", всего я прошла 2 курса. Я очень рада, что все таки решила заниматься с Джиллиан)) Теперь перехожу на программу "Похудей за 30 дней", хочется немножко повысить сложность. По примеру некоторых людей, написавших о ней отзывы, я фотографировалась после каждого этапа, т.е. На сегодняшний день я прошла все 3 этапа тренировки, и начала с начала. Кстати, со вчерашнего дня добавила еще одну ее тренировку "Аппетитные бедра и ягодицы", через месяц напишу отзыв) P. Итак, на сегодняшний день () мой вес составляет 56,1 кг, то есть всего, занимаясь с Джиллиан, я потеряла 6,2 кг)) Конечно, тут не обошлось без дополнительных мер, но без спорта тело бы так не подтянулось! На данный момент я прошла 4 этапа в общей сложности (40 дней тренировок). И вот мои фотографии спустя 2 месяца занятий (фото от и )Конечно, результат промежуточный, но мне уже есть чем гордиться! ))) Обновление август 2015Сразу скажу, что на данный момент я занимаюсь уже по другой программе...

Next

Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1, 2, 3 уровень на русском

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Майк Гербер Michael E. Gerber учредитель и руководитель EMyth Worldwide и гуру номер один в мире по малому бизнесу. И много других отзывов. Для моих. Как я могу объяснить, что работаю менее четырех часов в неделю, и зарабатываю за месяц столько, сколько раньше я зарабатывал за год? Jillian Michaels - Shred-It With Weights (2010) ( ) - , , 30 . Jillian Michaels for Beginners - Frontside / Backside (2010) - / , , . Jillian Michaels - Killer Body (2015) - 30 , , 4 -, . Jillian Michaels - Killer Abs (2012) - , 3- , 10 ( 30 ). Jillian Michaels - Body Revolution (2012) - , 90 , , . Jillian Michaels - Extreme Shed & Shred (2011) - , - . Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs (2011) - , 3- 40 . Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack (2010) ( ) - , 2- 30 . Jillian Michaels - Body Shred (2015) - Body Revolution ! Jillian Michaels - One week shred (2014) - , , , , , . Jillian Michaels - Hard Body (2013) - 2- 45 50 , , "3-2-1" (3 , 2 1 ). Jillian Michaels - Yoga Inferno (2013) - 30 , , - - . Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism (2008) ( ) - - , 40 . Jillian Michaels - No More Trouble Zones (2008) ( ) - , , .

Next

Джиллиан Майклc "Похудей за дней" Отзывы покупателей

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Похудеть за дней с. по тренировке на неделю. На кг за месяц похудеть вряд. Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки 🙂 ), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней. Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания. Вы можете устроить себе выходной после каждого уровня, но можете и сразу приступать к следующему уровню. Первый уровень «стройной фигуры за 30 дней» заставит вас почувствовать буквально все, даже самые мелкие мышцы.

Next

Похудей с Джилиан Майклс: отзывы, результаты и обзор программ

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Я люблю периодически позаниматься по видео Джилиан. как похудеть за. неделю болят. Популярная фитнес-тренировка от Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Курс состоит из 4 "недель", каждая из которых направлена на новые группы мышц. Поэтому после месяца занятий вы увидите ощутимые результаты.

Next

Джилиан Майклс Диета Основные принципы системы. Примерное меню на день.

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Интервью с эксучастником реалитишоу Дом Не могу уснуть, когда голоден. * Похудеть за 4 минут все буде добре * Женщина 40 лет как похудеть * Кто похудел от турбослим крема * Кто похудел на соковой диете * Диета на неделю похудеть сильно * Как похудел зеленский * Как похудеть при помощи воды и за сколько * Фильм где женщина похудела * Как уменьшить аппетит и похудеть видео * И помочь быстро похудеть без вреда для здоровья * Если есть гречку с вареной курицей за сколько можно похудеть * Метод похудеть читать * Как заниматься на тренажерах в спортзале чтобы похудеть девушке * Похудение во время беременности похудеть * Как все кушать и похудеть за месяцу * Скачать надо похудеть песня * Через какое время нужно есть чтобы похудеть * Как можно похудеть за две недели на 10 кг.

Next

Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней" - «Стройная фигура за 30 дней - ЛЕГКО! Джиллиан Майклс, я в тебя влюбилась))) Мои первые шаги к стройности... Вернуться в форму после родов - это РЕАЛЬНО! ФОТО ДО и ПОСЛЕ. Обновлено август 2015 » | Отзывы покупателей

Похудеть с майкл джилианс за неделю на русском

Таким образом каждый уровень проходишь за недели. Я пока на первом уровне. Скинула пару килограмм за недели. Но я еще за питанием слежу, поменьше есть стараюсь. Сладкое, жирное не ем. Если в еде себя не ограничивать, то никакой спорт не поможет похудеть. Если только. 80.2, 76.3" onclick="return show Photo('-35185575_315029514', 'post-35185575_4940', , event)" style="width: 350px; height: 350px;background-image: url(https://pp.userapi.com/c311120/v311120014/48b4/hm Wh PBw FNTQ.jpg)" class="page_post_thumb_wrap image_cover page_post_thumb_last_row fl_l"Ripped in 30. 80.2, 76.3" onclick="return show Photo('-35185575_315029513', 'post-35185575_4940', , event)" style="width: 135px; height: 172px;background-image: url(https://pp.userapi.com/c311120/v311120014/48aa/y J7z19Cj5v Q.jpg)" class="page_post_thumb_wrap image_cover page_post_thumb_last_column fl_l"Ripped in 30.

Next