Надо срочно похудеть на 10 кг помогите. Диета здорового питания быстро похудеть. 2018-11-14 10:29

71 visitors think this article is helpful. 71 votes in total.

Похудеть на кг за недели – вполне достижимая цель

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

Похудеть на кг за недели вполне возможно. Наиболее эффективный способ похудеть – как можно меньше есть. Зима — это не только каникулы и праздники со всякими вкусностями, но и неизбежные лишние килограммы. И вот уже зреет желание в скором времени надеть любимую юбочку или платье, но формы далеки от идеала. Однако никто не отменял того, что придется приложить усилия: без труда, как и прежде, ни рыбки из пруда, ни похудения. Существует ли какая-либо «скорая помощь», некая методика экстренного похудения? Диетологи трудятся над новыми диетами, открывая неизведанные свойства знакомых и незнакомых нам продуктов, которые помогают «сжечь» накопившиеся жиры, но основные принципы здорового питания никто не отменял. Желаемой отметки на весах можно достичь, внимательно пересмотрев свои привычки в питании и увеличив ежедневную физическую нагрузку. Почему у многих не получается расстаться с лишними килограммами и объемами? Нередко потому, что люди даже не задумываются о своих ежедневных привычках в питании, которые, подобно якорю, их крепко держат в определенной весовой категории. Вода в количестве до 2 литров необходима любому взрослому человеку, тем более — худеющему. Как утверждают ученые, в период с 21 часов до 2 часов ночи, во время сна, в организме взрослого человека вырабатывается соматотропный гормон, который участвует в расщеплении жиров. Если мы ложимся спать поздно, соответственно, мы лишаем себя такого важного гормона. При этом вредные привычки не только не дают похудеть, они медленно, но очень методично разрушают здоровье. Без жидкости похудеть за месяц на 10 кг, да и вообще похудеть не получится. Поэтому есть, например, картофель (углеводы) со свиными отбивными (жиры) и при этом желать похудеть за месяц на 10 кг — нереально, какие бы отговорки не были придуманы. Гиподинамия не будет хорошим дополнением даже самой строгой диеты. Она как раз и помогает избавиться от всего лишнего, что накопилось в нашем организме. Если вы хотите сбросить 10 кг за месяц, постарайтесь увеличить физическую нагрузку. Заведите новую привычку — выпивать стакан чистой воды, лучше чуть теплой, перед каждым приемом пищи.2. Хотя все и говорят о том, как они не едят после 18.00, большинство людей ужинают поздно: в 20.00 или 21.00. А что делать, если жуть как похудеть за месяц хочется, но и голод вечером мучает? Не все могут сразу же записаться в фитнес-клуб и посещать тренировки три раза в неделю по два часа. Выпейте стакан травяного или зеленого чая без сахара или немного нежирного кефира! Но отказаться от лифта и проходить ежедневно одну или две остановки общественного транспорта — под силу каждому. А если к этому добавить утреннюю зарядку и вечерние прыжки через скакалку, то вы сможете попрощаться еще с 500-600 калориями в день, что отлично скажется на объемах в талии и на бедрах. Поставив перед собой цель — похудеть в течение месяца на 10 кг, следует помнить о противопоказаниях. Любые изменения в рационе и диеты противопоказаны всем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. Экстренное похудение абсолютно противопоказано беременным, кормящим женщинам, а также подросткам.

Next

Windows ZDNet

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

The last major version of Microsoft's Windows client operating system will have a common core that works across all platforms, from PCs and tablets to Windows Phones, Xbox and the Internet of things. Все остальное прочно прижилось на мне и уходить не собиралось. И в апреле, собрав свою силу воли в кулак, я решилась. Ну как диету, ограничение питание в соответствии с расчетами и данными, почерпнутыми во время "лежания по направлению к мечте".-----------------------------------------------------------------------------А ТЕПЕРЬ ЦИФРЫ: * те, кто хотят просто увидеть результаты, могут смело пропускать **вся информация была получена не со слов медиков, а из всемирной паутины, книжек, журналов, собственного богатого воображения и не всегда железной логики, поэтому на истину в последней инстанции не претендует* =========В каждом 1 кг жира содержится 7 000 килокалорий====== /исходя из этой информации расчеты можно сделать с легкостью. Каждый раз выбирала разные, чтобы определиться с тем что мне больше нравится и лучше получается. Кроме того, сразу после тренировок тот же самый раз в 3 дня я делала либо медовый массаж, либо обертывания. Лучше всего разглядывать результаты в естественном освещении. Конспектировала интересные статьи, искала нужную информацию, и, главное, старалась практиковать визуализацию желаний, состряпав вот такую вот доску мечты. Немного потрещав о насущном с найденным в сети калькулятором тренировок, мы с ним пришли к выводу, что для изгнания этих калорий мне нужно потренироваться 7 часов в месяц. Я на сайте зарегистрирована недавно, и не делала те фото с прицелом показать их кому-то. И могу сказать, что фото со вспышкой в жилом помещении всегда делает кожу более гладкой, чем оно есть на самом деле. ", я протупила еще целый месяц, лопая вкусняхи и тщательно обдумывая план похудения. Ведь если добавить физические нагрузки в виде упражнений, то за каждую тренировку может уйти еще много чего. -----------------------------------------------------------------------------Поняв, что данная толстая Жо определенно не гармонирует с красотой моей души и очарованием внутреннего мира, я принялась действовать. В результате видите общее число ккал, которое нужно сбросить. С помощью различных калькуляторов вычисляете суточную калорийность пищи и калории, которые ежедневно тратите. ------------ИТОГО РАСХОДОВ 2127 ккал------------В ДЕНЬ ----- Прям то что доктор прописал!!! Именно НЕЧТО, потому что попой это у меня язык не поворачивался назвать. Я всегда знала, что колбаса, хлеб, газировка и чипсы - вредно, но как-то повода не было от них отказываться) Теперь он появился, этот повод. Но только утром, так как многие советы утверждают, что если и давать слабину, то исключительно в это время. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием 5. И только год назад, в самый разгар весны, я решилась таки посмотреть со стороны на то, как выгляжу. Как оказалось, в объектив на меня укоризненно смотрело бесформенное сморщенное НЕЧТО. Производите нехитрое математическое действие деления: X/Y. Поэтому, чтобы избавиться от 10 кг, за месяц мне предстояло куда-то деть 70 000 ккал. Израсходовать их можно, либо увеличивая энергозатраты, либо понижая калорийность поглащаемых блюд. И *Когда срочно хотелось пожевать - злаковые хлебцы либо семечки. Ну и фрукты с овощами, конечно)) ***Иногда не могла сдержаться и лопала любимые печеньки или конфетку. После которых периодически фиксировала результат на фотоаппарат:)) --------------------------------------------------------------------------- А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ!!! Или уж в искуственном, но в одинаковых условиях и в одинаковой позе. Много фото Инструкция по правильному ОБЕРТЫВАНИЮ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ, усиливает действие всех составов выгоняет лишнюю жидкость там фото, как я выгляжу СЕЙЧАС Инструкция по правильному выполнению БАНОЧНОГО МАССАЖА. Все с картинками и фото фигуры опыт ВАКУУМНОГО МАССАЖА В САЛОНЕ О том, как изменилась моя фигура через МЕСЯЦ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ТРЕНИРОВОК ДОМА 1. Не всегда получалось, но по крайней мере старалась я так делать. Вот фото в тот же, последний, день моей сморщенной попы при весе 59 кг. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ БРАЗИЛЬСКИЙ СКРАБ от Choco Latte 7. Немного о новом средстве, объявленном как истребитель целлюлита - ЭУФИЛЛИНЕ.

Next

Как похудеть за неделю на 5 кг минимум? Выбираем диету!

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

Goal Reduce inequality within and among countries. The international community has made significant strides towards lifting people out of poverty. The most vulnerable nations – the least developed countries, the landlocked developing countries and the small island developing states – continue to make inroads into. Хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Тогда первое, что вам стоит усвоить – такие резкие снижения веса вредны для здоровья. Диетолог, да и любой другой врач вам скажет, что оптимальное снижение веса – один килограмм в неделю, не больше. Но бывают ситуации, когда похудеть на 10 кг за неделю просто необходимо. В специализированных клиниках пациентам могут помочь похудеть на 10 кг за неделю, но при этом похудение происходит под врачебным контролем. Знаете, одна британка по имени Бетти Уилллер похудела на 64 кг ради подвенечного платья. Когда жених сделал девушке предложение, её вес был 140 килограммов. Иногда люди голодают, но они принимают поливитаминные коктейли, которые не допускают истощения и в какой-то степени страхуют организм от побочных эффектов резкого похудения. Счастливая 36-летняя невеста сразу же заказала себе платье на 18 размеров меньше, и через год смогла надеть его. Вы всё ещё полны решимости похудеть быстро в домашних условиях? И если вы готовы жертвовать собственным здоровьем – пожалуйста. К вашим услугам строжайшие монодиеты, физические упражнения и работа со своим сознанием. В любом деле позитивный настрой является залогом успеха. Вот что значит стимул и положительный настрой, оцените фото! Потребуются колоссальные волевые усилия, чтобы похудеть за неделю на 10 килограммов, и при этом нет никакой гарантии, что именно за такой срок вы станете легче на указанное количество кг. Если вы твёрдо уверены, что у вас всё получится – считайте, что положительный исход дела у вас уже в кармане. Эта девушка совершенно исключила из своего рациона жаренное и мучное, ела только фрукты и овощи, иногда баловала себя рыбой и морепродуктами, часами занималась в спортзале, и вот результат! Вместе с лишними килограммами Бетти рассталась с синдромом хронической усталости и диабетом. Кстати, психологи рекомендуют настраивать себя на успех в настоящем времени. То есть произносить такие фразы, словно это уже произошло. Например, «я хочу похудеть» - неправильно, «я стройная и красивая» - правильно. Даже если вы решили срочно похудеть и садитесь на диету, не рекомендуется делать это резко. Вы спрашиваете себя, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Это 7 разгрузочных дней, за которые организм простится с лишними килограммами. Например, поужинали вы вечером жареной курочкой, запили это дело чаем с тортиком, а утром резко перешли на гречку или неочищенный рис. Лучше разработайте для себя собственную стратегию похудения. Наиболее эффективная диета на неделю минус 10 кг очень жесткая. В первый день предлагается вообще ничего не есть, лишь выпить бутылку минеральной воды, разделив её на 4-6 приёмов. В первый день откажитесь от мучного и сладкого, во второй – исключите мясо и молочные продукты. На второй день разрешается 0,8 литра молока за весь день и одно яблочко на ночь. Третий день – то же самое, что и первый, одна минералка. Четвёртый день будет для вас праздничным – разрешается побаловать себя овощным салатом. Добавьте в салат одну столовую ложку растительного масла. В этот день можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая. На шестой день постепенно возвращаемся к нормальному питанию. Рацион такой: Диета закончена, можно проверить результаты. Соблюдение такого режима питания под силу лишь волевым людям. Во-первых, продукты недорогие, поскольку они практически отсутствуют. Знаете ли вы, что калорийность зелёных овощей – отрицательная. Во-вторых, если 10 килограммов сбросить и не удастся, всё равно похудение будет очень значительным, вы наверняка избавитесь от 6-7 килограмм, а для диеты, рассчитанной на 7 дней, это очень много. То есть для того, чтобы их переработать, организм тратит больше энергии, чем они несут в себе. Можно добавить соус кари или овощной кубик для бульона. Меню на каждый из дней диеты: Если вы не оставили мечту срочно похудеть, а результаты после диеты вас не устроители, то через неделю эту диету можно снова повторить. Если вы не оставили желание срочно похудеть, познакомьтесь с чудо-супом, сжигающим жир. Возможно, с этой диетой вы поймёте, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Но не увлекайтесь специями, от них аппетит лишь возрастает. Можно пить алкоголь не ранее, чем через 24 часа после того, как сойдёте с диеты. Гарантированное похудение – 5 килограммов за 5 дней, если вы всё делаете правильно. Потребуется некрупный кочан капусты, 6 крупных луковиц, 1-2 помидора, 2 зелёных болгарских перца, пучок сельдерея и петрушки. Кроме того, исключите из рациона сахар, хлеб, сладкие напитки. Употребляйте негазированную минеральную воду не менее 1,5 литра в день (лучше 2 литра). Ешьте суп не менее 3-х раз в день – на завтрак, обед, ужин. В течение недели можно есть только гречку, приготовленную особым образом. Допускается, но не рекомендуется употребление чёрного и зелёного чая, а также фруктов в умеренном количестве. А иначе как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Но не забывайте контролировать своё самочувствие, поскольку как бы важна не была красота, здоровье всё же важнее. На ночь стакан гречневой крупы заливается двумя стаканами кипятка. И весь следующий день ешьте это без приправ и соусов, запивая кефиром или несладким зелёным чаем. Чувствуете себя плохо – потихоньку выходите из диеты.

Next

How to Download Windows For Free, Even in ExtremeTech

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

Jan , . Ever since Microsoft launched Windows , it's made the OS officially or unofficially available. Officially, you stopped being able to download or upgrade your system to Windows on July , . Unofficially, you can still download an upgrade license for the OS. And despite statements from Microsoft. If, as Philip Graham famously said, news is the first rough draft of history, then movies about news-gathering are an idealized gloss: At their best, they capture the practice and professional culture of journalism with such authenticity and detail that they become especially beloved among real-life reporters, editors and broadcasters. It’s too early to say whether “The Post,” in which Washington Post publisher Katharine Graham quotes her late husband’s words after a momentous decision to print the Pentagon Papers, will be embraced or spiked by demanding newsroom natives. In the meantime, my fellow Post movie critics Michael O’Sullivan, Stephanie Merry and I selected 10 movies we consider the best of the genre. After deciding on our choices, we asked journalists to reflect on why they’re beloved by even the most skeptical ink-stained wretches. Howard Hawks’s screwball comedy is justifiably beloved for its rapid-fire, sassy dialogue and the chemistry between Cary Grant and Rosalind Russell (despite her horrible hats). Walter Burns (Grant) is the pushy devil of an editor. Russell plays his ace reporter and ex-wife, Hildy Johnson. Even more than their fatal attraction, the two journalists share the same killer instinct: They’ll go to hilarious lengths to get the story, ethics be damned. Burns is happy to try to bribe a governor with an endorsement, and Hildy lets her new fiance languish in jail while she chases and taps out her big scoop. Hildy claims she wants to be “a real woman,” marry and have kids, but we know that she’s made for the news, and maybe, Walter. The 1940 movie will make any grizzled reporter wistful for the days when press rooms were crowded with reporters from competing local papers, pre-TV and pre-Internet disruption. The sumptuous black and white also made me nostalgic for smoking and sex in the newsroom. I know that’s politically incorrect, but the news business has always been a magnet for people who are drawn to bad habits. When Grant pats his lap for Russell to sit down (she doesn’t), it seems more funny than sexist. Those offended by dated, off-color and even racist phrases will find some objectionable moments in “His Girl Friday.” The pleasure is worth the pain. After two years in the Peace Corps in Africa, I flew home on one of those old jumbo jets. For some reason, the plane was spookily empty, and a classic film was on the big bulkhead screen in coach class: “Citizen Kane.” Premonition? In 1887, William Randolph Hearst became publisher of the San Francisco Examiner, where he started his swashbuckling, empire-building career in newspapers. My own connection to the “Citizen Kane” story came in 1987. It was “Citizen Kane” that elevated the early Hearst enterprise to heroic stature. Years after that flight, and a neat hundred years after the first Hearst took charge of the Examiner, William “Will” Randolph Hearst III took me on as its Washington bureau chief and national columnist. What drives daily print journalism isn’t the money, it’s the love of the job. It’s easily overlooked that “Citizen Kane” is not just a movie about a journalist. Its entire plot is the effort by editors and reporters to track down what made men like Hearst tick. Why would a man with all the money in the world want to spend it on newspapering? Orson Welles, the film’s brilliant creator, thought so. This is a 41-year-old movie that bites like a contemporary satire. Edit out the booze and full-sugar soda, mix in some smartphones and newsroom diversity (though we could use a lot more) and it might as well be a documentary. We laugh at Howard Beale’s “mad as hell” meltdown, his ratings-crazed promise to kill himself on live TV (“50 share, easy”). We guffaw at his even more ratings-crazed comeback as a “mad prophet of the airwaves.” But here’s the truth: As much as the news business is the lifeblood of democracy, the lifeblood of the news business is you, the viewer. The genius of “Network” is in using this simple fact as a sword that slices both ways. Yes, the news business can sometimes chase ratings with exciting but empty coverage. But it’s society — it’s all of us, our millions of screens — that tune in, rewarding that kind of coverage. “This tube can make or break presidents, popes, prime ministers,” Beale says in one of his rants. “This tube is the most awesome goddamn force in the whole godless world. And woe is us if it ever falls into the hands of the wrong people.” Or the wrong audience. “All the President’s Men” is, above all, a primer on the basics of journalism, at a moment when the stakes are highest. Its focus — rightly — is not just on the reporters and their work, but on the overarching handling of the story as embodied in The Post’s great editor Ben Bradlee. The movie reminds us that Bradlee was the center of gravity of the newspaper and of our reporting lives. As captured by Jason Robards’s brilliant performance, he was electric and dominant, a general (and patriot) with utter command of his troops and the landscape. The Bradlee of the movie displays only random joy because he knows the consequence of the battle. He is overseer, supporter, spokesman (“Let’s stand by the boys,” he declares at The Post’s lowest moment in the story), but also dedicated skeptic and doubter. On the little TV screen in the Post newsroom, Nixon’s press secretary, Ron Ziegler, is smug as he insists that the conduct of The Post — as personified by Bradlee — is the issue in Watergate, not the conduct of the president and his men. When we made a major mistake he was the most severe figure in the newsroom with us. (“You have a man who is the editor over at The Washington Post by the name of Ben Bradlee.”) Bradlee’s message to us and colleagues was simple: Get it right, check, be sure, move slowly, no story needs to run the next day. But also the most understanding, supportive and forgiving. “Let’s stand by the boys.” This was one time the Academy Awards got it right, when Robards, as Ben Bradlee, won the Oscar. “The Killing Fields” is an angry film, justifiably so. There are few events in modern history that justify rage as does the collapse of Cambodia in the 1970s. The movie’s cinematographer, Chris Menges, is a legendary documentary filmmaker, and he is able to produce something vivid and true to life. The story is, of course, about geopolitics — the Khmer Rouge’s victory over the United States-backed Lon Nol’s government and the genocide it perpetrated on its own people thereafter. But at its heart is a friendship, between an American reporter, the New York Times’s Sydney Schanberg (Sam Waterston), and his Cambodian colleague, Dith Pran (Haing S. The second half of the film is a wrenching tale of Pran’s survival as the Khmer Rouge hunt down and kill educated and urban Cambodians (among others) in a frenzied reign of terror. We see the events through the eyes of someone forced to live through hell. The aspect of Roland Joffe’s film that most stays with me is that international politics should not be thought of as an abstraction, a game of chess being played by politicians and diplomats. It has immediate, tangible and sometimes terrible consequences. I try to bring that recognition to my work every week. And every now and then, if I feel angry, I remind myself that sometimes anger is the right response. It’s hard to believe that the diminutive Holly Hunter could contain as much drive, passion and drama as her producer character Jane Craig does in “Broadcast News.” Think what might happen if Mary Richards ate nails for breakfast and was as “tightly wound” as a Timex. Re-watching reminded me how much I loved the classic moments, like Jane’s crazy crying jags and, of course, Aaron’s (Albert Brooks) flop sweat. Brooks flipped the script on gender roles: If this were Pygmalion, Jane would be Henry Higgins and the news anchor Tom (William Hurt) would be Eliza Doolittle, and instead of competing women, the “cat fight” is between two men. When the network president tells Jane, “It must be nice to always believe you know better, to always think you’re the smartest person in the room,” she replies, “No, it’s awful.” It’s an unvarnished look at the vanity, insanity and profanity that permeates the news business, as well as the heart-pounding, adrenaline-producing high that comes with getting the story right and making the deadline in the nick of time (video tape and all! And while Jane is an overbearing, obnoxious perfectionist, she is also a kind, loyal and appreciative colleague. Imagine, a multidimensional woman and not an archetype! But my favorite character by far is the earnest, erudite Aaron (with apologies for the alliteration, which he abhorred), who can interview Gaddafi, highlight the idiosyncrasies of flying an F-14 and sing a mean French pop song. Wherever he and Jane are, 30 years later, I hope they’re still friends and still giving them hell. Back in 1998, if you had told me there would be a movie about Stephen Glass fabricating stories for the New Republic, much less a successful one — and still less one casting me as a hero — I would have said you were crazy. TNR’s editor at the time, I felt ashamed of publishing Glass’s fakes, not proud of belatedly busting him. After “Shattered Glass,” movie fans all over the world sent me far more congratulations than my actual journalism ever evoked. “Shattered Glass” nails that era’s TNR office culture, right down to Glass’s trademark blue Oxford shirt and khakis. Visiting the sound stage during production, I momentarily freaked out at Glass’s smiling approach — but exhaled when I realized it was his on-screen doppelganger, Hayden Christensen. Writer-director Billy Ray got the big picture right, too, making a story of journalistic practice an exploration of human nature. “Shattered Glass” dramatizes the disturbingly nonrational basis of belief. Glass gained credibility with readers and even fellow journalists by exploiting stereotype, emotion and bias — by figuring out what people wanted to read, true or not, and giving it to them. If there’s a more relevant message today, I can’t think of it. I love this George Clooney film for the way it uses the 1950s Mc Carthy inquisition to illustrate the critical role television news can perform — if it has the courage to do so. Murrow (David Strathairn) warns fellow broadcasters at a 1958 awards dinner to hold the powerful accountable, even as network executives and their advertising masters try to straitjacket Murrow and his colleagues, one of whom takes his own life as a result of the Communist-baiting witch hunt. Clooney re-creates the visual tropes of the time, shooting in black-and-white images often framed by cigarette smoke, interspersed with archival footage of Sen. The film is exquisitely current at a time when the news media are being attacked as “the enemy of the people.” Murrow helped bring down Mc Carthy by exposing his lies and bullying tactics. But four years later, as the film ends, Murrow tells his colleagues that if television is used only to “entertain, amuse and insulate,” then “the whole struggle is lost.” He goes on to say: “This instrument can teach, it can illuminate; yes, and it can even inspire. But it can do so only to the extent that humans are determined to use it to those ends. Otherwise it is merely wires and lights in a box.” A prescient warning, in television’s infancy, more than a half-century ago. So much of Ron Howard’s stunning film had me on edge, from David Frost’s ambition to become part of the world broadcast scene by getting an interview with Richard Nixon to his frustration raising outside money (he had to write a personal check to Nixon for $200,000) to Nixon’s attempts to throw Frost off his game by mentioning the “effeminate” look of Frost’s Italian shoes. The interview subject who knew exactly how to take control of a conversation by pontificating and going off-topic was so familiar to me. I’ve experienced it many times in my own career, especially when speaking with former secretary of defense Robert Mc Namara regarding Vietnam. People need to know what actually happened.” Crucially, “Spotlight” also shows journalism with its flaws. Watching Frost in the first two interviews, I kept screaming at the screen: Jump in! In the final interview, Frost (Michael Sheen) finally becomes the powerful interrogator his entire staff had prayed for: He puts aside his scrawled questions, zeros in and forcefully interrupts Nixon’s (Frank Langella) efforts at dodging. As Nixon answers, the familiar perspiration breaks out on his face. Sacha delicately but determinedly presses for more: “Joe, I think that the language is going to be so important here. Without them, I could not honestly have assured Mc Carthy that he achieved the authenticity he sought. The final meeting between the two men, where Frost brings Nixon a pair of the “effeminate” shoes that Frost says Nixon “so admired,” perfectly symbolizes how brilliantly Frost turned the tables. In their film about the Boston Globe’s investigation into the coverup of sexual abuse in the Catholic Church, Mc Carthy and co-writer Josh Singer wanted to reflect how journalism really works, and their success ranks as one of the movie’s greatest strengths. At one point, as director Tom Mc Carthy was putting the finishes touches on “Spotlight,” he asked me, “Is there anything that doesn’t seem authentic? That accomplishment involves more than portraying the routinely tedious mechanics of investigative journalism. It encompasses the frustrations and sense of mission that consume reporters and editors as well as journalists’ often fragile relationship with sources. In one powerful scene, reporter Sacha Pfeiffer interviews Joe Crowley about the abuse he suffered: “Can you tell me specifically what happened?

Next

On Forbes

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

Experts from industries—like urban farming, fashion, healthcare and more—share insider perspective on what life will look like in years. $(function(){ bm Load Upper Panel(); set Interval(bm Load Upper Panel, 1000*60*5); function bm Load Upper Panel() { $.ajax({ type: "GET", url: '//ivona.bigmir.net/?

Next

The 10 best journalism movies, in the words of Katie Couric, Woodward and Bernstein and more | The Washington Post

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

GEFORCE® GTX SERIES. GAMING PERFECTED. NVIDIA GeForce® GTX is the ultimate PC gaming experience. Truly gamechanging performance. Innovative gaming technologies. Seamless, cinematic experiences in K, HDR, and beyond. Even immersive, nextgen VR. This is gaming perfected. WATCH FULL. Почему у многих женщин не получается за месяц похудеть на 10 кг? Как правило, девушки используют для быстрого похудения самые жесткие методы: они полностью отказываются от еды, начинают усиленно тренироваться в зале. Такой радикальный подход обычно приводит к преждевременным срывам или же к истощению организма. Соответственно, лишние килограммы быстро возвращаются или же вовсе не уходят. Как можно быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг? Для того, чтобы получить такие результаты, нужно использовать только проверенные методы, помогающие сбросить лишние кг без ущерба для здоровья. Каждый человек с лишним весом хотя бы раз задавался вопросом о том, возможно ли похудеть за небольшой промежуток времени. В ситуациях, когда нужно быстро сбросить вес, люди обращаются только к диетам и спорту, но это неправильно. На деле же нужно полностью перестроить образ жизни, искоренить некоторые привычки, мешающие весу «сдвинуться с мертвой точки». Соевый соус, каши быстрого приготовления, мюсли (батончики и хлопья), темный шоколад (низкокалорийный шоколад горький), зефир с вкусовыми примесями. Все эти продукты зачастую употребляются худеющими людьми. Чтобы вес уходил быстрее добавьте к диете силовые упражнения: штанга, эспандер, гантели помогут нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Эти вопросы постоянно возникают в головах худеющих людей. Возможно ли похудеть за 30 дней, не прикладывая никаких усилий? Когда человек постоянно думает о том, как бы ему поскорее сбросить лишние килограммы, он зацикливается и попадает в состояние постоянного стресса. Поэтому перед началом любой диеты нужно расслабиться и поставить перед собой четкую цель. Ответы на самые распространенные вопросы: Действенная диета для похудения на 10 кг обязательно включает в себя список разрешенных и запрещенных продуктов. Если худеть по системе питания, то можно особо не ограничивать себя, главное — выполнять определенные правила. Лучшие диеты для похудения на 10 кг: белковая, бразильская, питьевая. Да, поможет, но она также нанесет серьезный урон по здоровью, нарушит обмен веществ. Нельзя базировать свой рацион только на одном продукте в течение долгого времени. Моно диета помогает на месяц похудеть на 10 кг в домашних условиях, но результат, как правило, сохраняется ненадолго. Реально ли похудеть за месяц с помощью системы питания? Да, есть два самых эффективных способа: подсчет калорий и дробное питание. Для того, чтобы за месяц похудеть на 10 килограмм, можно воспользоваться обоими методами одновременно. То есть, необходимо считать калории и укладываться в определенное количество (оптимальное — от 1200 до 1700). При этом, нужно есть маленькими порциями по 200-350 грамм. Одними из самых эффективных диет, рассчитанных на 10 дней являются Белковая, Бразильская и Питьевая. Из данной таблицы выберите диету, которая кажется вам наиболее приемлемой и следуйте ей в течении месяца. Обратите внимание, что в воскресенье предусмотрен разгрузочный день. Вопрос о том, как похудеть мужчине за месяц, в последнее время стал крайне актуальным. Многие представители сильного пола страдают от лишнего веса из-за неправильного образа жизни и постоянных стрессов. Женская диета диета на 1 месяц отличается от мужской. Девушки должны делать больший упор на систему питания, а мужчины — на спорт и отказ от особо вредной пищи. Отличные методы похудения: бег по утрам, занятия на турниках (спортплощадки есть даже в обычных парках). Если у представителя сильного пола 2 или 3 степень ожирения, то он может отказаться от физических нагрузок в первый месяц похудения. Для того чтобы быстро скинуть вес, нужно исключить из рациона: жирное (жареное) мясо, наваристые супы (борщи и щи), чипсы, газированные напитки. Всем остальным рекомендуется выполнять тренировки, состоящие из самых простых упражнений: на ноги, на пресс и на руки. Необходимо отказаться от пива и различных закусок к алкоголю. Даже эти простые правила помогут скинуть 10-15 килограмм. Многие мужчины интересуются именно тем, как похудеть за месяц без диет. Стоит отметить, что представителям сильного пола легче всего скинуть вес при помощи спорта и элементарных ограничений. От курения также стоит отказаться, ведь иногда именно сигареты провоцируют появление лишних килограммов. Отзывы и советы похудевших людей — это лучшая мотивация для того, чтобы самостоятельно сбросить вес. После прочтения историй тех, кто уже скинул лишние килограммы, вопрос о том, можно ли похудеть за месяц на 10 кг, отпадет сам по себе. Мнения тех, кто похудел на 10 кг за месяц: отзывы: Наталья, 28 лет, Воронеж: «Я весила 80 кг при росте 165 см. Я постоянно задавалась вопросом о том, как сбросить вес. Мне казалось, что для того, чтобы похудеть на 10 кг, нужно сидеть на самых жестких диетах. И я не думала, что возможно сбросить 10 кг за месяц. Я постоянно спрашивала у знакомых, реально ли похудеть за месяц или хотя бы за два. Одна подруга посоветовала мне совмещать спорт, подсчет калорий и белковую диету. В итоге, послушавшись ее советов, я похудела на 10 кг за 28 дней». Игорь, 25 лет, Самара: «В какой-то момент я понял, что хочу похудеть на 10 кг. В принципе, я не чувствовал себя полным, но у меня был округленный живот. К лету я поставил для себя цель и сказал себе: хочу похудеть на 10 кг за месяц. Я прочитал в интернете, что для того, чтобы похудеть на 10 кг за месяц без диет, нужно заниматься спортом и много ходить. Я решил сбросить 10 кг за месяц с помощью простых упражнений. Еще я отказался от пива, мучных продуктов, газировки. Сейчас я хочу сказать, что похудеть за короткий срок — это реально. Чтобы похудеть за месяц на 10 кг, не нужно ходить к диетологам и просить: «помогите, я ничего не могу сделать со своим весом». Анна, 42 года, Челябинск: «Я постоянно думала о том, можно ли похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях. Я спрашивала у всех, как сбросить вес за короткий промежуток времени, как за месяц похудеть на 10 кг за. Просто мне не хотелось долго сидеть на диетах, и я понимала, что у меня всего 10-15 лишних килограмм. Кто-то посоветовал мне: «лучшая диета – твоя собственная, в которой нет продуктов, отвратительных тебе». Мой рацион состоял преимущественно из каш, постного мяса и супов, фруктов и овощей. Сейчас мне хочется рассказать о том, как я похудела за месяц на 10 кило. Я больше не думала о том, как сбросить, я просто шла к своей цели, чего и всем желаю». Если суммировать все рекомендации, описанные выше, то можно вывести простую схему для похудения, состоящую из 3 основных шагов:1. Я хочу, чтобы другие женщины поняли, что похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях реально. Чтобы похудеть на 10 кг, нужно составить рацион питания. Кушать следует полноценно и регулярно, но не плотно;2. Не нужно постоянно задавать себе вопрос о том, можно ли за месяц похудеть. Необходимо просто идти к своей цели и начинать не с понедельника, а прямо сейчас;3. Нужно использовать все советы о том, как быстро похудеть за месяц. В данной статье описано огромное количество рекомендаций, и все они действительно работают. Если учитывать всю эту информацию, то можно похудеть легко и без вреда для здоровья.

Next

Хочу похудеть на 20 кг быстро. Диета. Помогите похудеть на 20 кг срочно, реально.

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

КАК Я СБРОСИЛА КГ ЗА МЕСЯЦА! МОЯ ВОЙНА С ЖИРОМ. Я никогда. В гостях у родителей моего любимого я там была месяц, я поправилась на кг, так как на ужин они всегда ели картошечку с мясом! Если бы я отказалась. вместе уплетаем капустку! За те же недели он с кг похудел до ! Не хочешь относиться к тем, кто сидит на диетах – «отдайся» спорту! Я решила проверить: смогу ли я без него и без физических нагрузок. Не прошло и трех месяцев, как я набрала в весе больше, чем сбросила. Ксеникал принимается до еды или во время приема пищи. С помощью обыкновенного велотренажера, можно «обезоружить» весь свой лишний вес…. А у меня, как ни странно, он пылился года два, без дела. Краткая инструкция (если решишься на применение таблеток). Нет «безвредности» в таблетках (какими бы они ни были. Многие говорят, что они безвредные, но, лично я, не верю в такие сказки. - Если не хочешь и слышать о диете, спорте – пробуй таблетки «Ксеникал». Несмотря на то, что он продается без врачебного рецепта, в нем скрываются побочные эффекты.

Next

Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн - быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов - самая большая в России.

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

Диета минус кг. Как похудеть на кг? И возможно ли похудеть быстро? Все зависит от того, что для тебя значит быстро. Потерять кг за неделю — из области фантастики, а похудеть на кг. Вставать с быстрой диеты после получения желаемого результата надо постепенно. В преддверии важного события всегда хочется стать стройнее. Хорошо, если в излишке только пару килограмм – сбросить их можно без труда. Но вот что делать, если их 10, а до важного мероприятия остается всего 2 недели? Человеческий организм не любит расходовать жировые запасы, более того, он всячески этому противится. Сопротивление проявляется в упадке сил, появлению неутолимого чувства голода, унынии, потере веры в себя. Углеводы – основной источник энергии для жизнедеятельности. Недостаток энергии вынуждает организм вырабатывать ее самостоятельно, задействовав жировые ресурсы. При активных физических нагрузках организму требуется больше сил, следовательно, процесс сжигания жиров ускоряется. Совсем отказаться от углеводов нельзя, поскольку они необходимы для питания мозга. Важно лишь убрать можно лишь вредные углеводы (сахар), а количество необходимых максимально сократить. Вес одной порции не должен превышать 200 гр при 4-5 разовом питании. Всяческие виды приправ (даже соль и перец) на время диеты находятся под аппретом. Единственное, чем можно приправить блюдо – лимонный сок. Основной упор делаем на кардио — упражнения, поскольку только во время них жировая прослойка начинает сгорать. Силовые упражнения увеличивают мышечную массу, и потерять вес будет сложнее. Не нужно тренироваться до изнеможения – пользы от этого больше не будет! Выбирайте такую нагрузку, чтобы во время тренировки Вы спокойно могли поддерживать беседу, без появления одышки. Следите за пульсом – он должен варьироваться от 100 до 110 ударов в минуту. Если Вы будете часто представлять ожидаемый результат, продумывая каждую деталь, организм охотно будет жертвовать жировые запасы для выработки энергии. Кроме того, представление цели усиливает выработку адреналина и норадреналина, что тоже способствует расщеплению жира. Стоит отметить, что бурное сочетание лимонной кислоты и перца оказывает неблагоприятное воздействие на желудок, поэтому продолжительность похудения не должна превышать недели. Арбузная диета является эффективным средством для быстрого похудения. Однако стоит помнить о сильном мочегонном эффекте и нагрузке на почки. Поэтому при малейшем нарушении работы почек худеть на арбузах категорически нельзя. Если же проблем со здоровьем нет, продержаться на арбузах нужно хотя бы неделю, а лучше дней 10. Но после такой радикальной меры, вряд ли Вы когда-нибудь еще хотите отведать аппетитную ягоду. Гречневая диета – один из самых щадящих способов быстрого похудения, позволяющий без ущерба для здоровья терять до 1 килограмма в день. Основное условие – нужно запаривать гречку особым образом. Похудеть на 10 килограмм за 2 недели – задача не из легких! Избавляться от лишнего веса лучше всего плавно, без дискомфорта для организма. Но если же игра таки стоит свеч, настоятельно рекомендуем Вам перед применением таких радикальных мер проконсультироваться со специалистом.

Next

Срочно надо похудеть. Экспрессметод для отчаявшихся

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

ХОЧУ/ Здоровье и фитнес / Диеты и питание / Срочно надо похудеть. Экспрессметод для. Наш коллектив подобрал для Вас несколько видов диет, которые помогут в быстрый срок избавиться от лишних килограммов. Это вызвано. Через минут чай или кофе. Обед вареная. Apps are available for everything these days — from shopping to entertainment and travel. Apps that claim to help look after your mental health and well-being are also available. So, we have selected the best apps for mental health. adults aged 18–44, mood disorders such as depression and bipolar disorder are now the third most common reason for hospitalizations. Approximately 48.3 million adults in the United States are faced with a mental health condition each year, and 9.8 million of those are serious conditions that limit the activities of everyday life. Furthermore, those who live with severe mental illness are more likely to face chronic medical conditions and die around 25 years earlier. Exercising regularly and eating a healthful diet can boost mental health and well-being significantly, help to reduce symptoms of depression, anxiety, and stress, and increase endorphins responsible for happiness. Apps focus on protecting or improving mental health using methods including meditation, hypnosis, cognitive behavioral therapy (CBT), and providing a valuable support network. Calm was branded as Apple's "App of the Year" in 2017. The app is designed to reduce anxiety, improve sleep, and help you to feel happier. Calm focuses on the four key areas of meditation, breathing, sleep, and relaxation, with the aim of bringing joy, clarity, and peace to your daily life. The app delivers meditations that can help you to destress, as well as breathing programs, music, and sounds from nature to relax your mind and body and promote better sleep. Calm is the perfect app if you are new to meditation, but it also offers programs for more advanced users. Meditation sessions are available in lengths of 3–25 minutes, to fit in with your schedule. Android: Free i Phone: Free Headspace uses mindfulness and meditation to help you perform at your best each day. The app's mission is to provide you with the essential tools to achieve a happier, healthier life. Whether you need to build healthier relationships, find a place of calm, keep your mind fit, or reduce stress, Headspace has hundreds of themed mindfulness and meditation sessions to support you. The app reports that meditation reduces daily stress and improves focus and attention. What is more, using Headspace is suggested to enhance compassionate behavior toward others in just 3 weeks. i Phone: $3.99 Moodnotes is a thought journal and mood diary. The app can be used to capture your feelings and improve your thinking habits through the implementation of CBT and positive psychology. Track your mood and increase self-awareness of what influences it. Learn to recognize "traps" in your thinking and ways to rethink the situation. If you happen to enter a "thinking trap," Moodnotes will provide suggestions and useful perspectives to reduce stress and enhance well-being. Progress is viewable in the helpful "Insights" dashboard. Moodpath is your pocket-sized mental health companion. Whether you are facing a rough patch or have concerns about your mental health, the app's goal is to support you through the difficult times and guide you out the other side. Moodpath asks daily questions in order to assess your well-being and screen for symptoms of depression. The screening progress aims to increase your awareness of your thoughts, emotions, and feelings. After a period of 2 weeks, the app generates an electronic document that you can discuss with a healthcare professional. More than 150 videos and psychological exercises are available to help you understand your mood and strengthen your mental health. Android: Free i Phone: Free Pacifica is an app with anxiety and stress in mind. It provides a toolbox to deal with daily anxiety and stress, along with a highly supportive community of like-minded individuals. Pacifica helps you to break cycles of unhelpful thoughts, feelings, and behaviors through methods such as CBT, mindfulness meditation, mood tracking, and relaxation. The app houses audio lessons and activities that help you to cope with stress and depression, and it sets daily challenges to help you tackle anxiety one day at a time and reach your long-term goals. Android: Free i Phone: Free Super Better is a game focusing on increasing resilience and the ability to remain strong, optimistic, and motivated when presented with challenging obstacles in life. A study by the University of Pennsylvania in Philadelphia found that when people played Super Better for 30 days, their mood improved, symptoms of anxiety and depression decreased, and self-belief to achieve goals increased. The app will help you to adopt new habits, improve your skills, strengthen relationships, complete meaningful projects, and achieve lifelong dreams. Super Better also has the potential to help you beat depression and anxiety, cope with chronic illness, and recover from post-traumatic stress disorder (PTSD).

Next

The Worst Presidents Politics US News

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

Not all U. S. presidents are missed once they leave the White House. В современном мире все чаще и чаще заболевание ожирение появляется у детей. Это связано с пассивным образом жизни и не сбалансированным питанием. Мамы многих детей задумываются, как помочь ребенку похудеть? Как похудеть мальчику или девочке в юном возрасте – именно об этом мы поговорим в этой статье. Отклонение в весе на 15-25 % в большую сторону – это 1 степень, 25-50% - это 2 степень, 51-85 % - это 3 степень и 85-100% это 4 степень ожирения. Перед тем как встать на путь нормализации веса у ребенка, необходимо определить степень ожирения. С первой степенью ожирения мы сможете справиться самостоятельно в домашних условиях. Как похудеть ребенку десяти лет – ежедневные физические нагрузки и здоровое питание. Конечно же, мама должна обеспечить полному ребенку и всей своей семье здоровое питание. Преимущественно в приготовлении должны использоваться только самые свежие овощи не содержащие ГМО. Существует множество низкокалорийных рецептов для приготовления вкусной и полезной пищи. Прием пищи должен осуществляться 5-6 раз в день небольшими порциями. Активный образ жизни – спортивные секции, ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут похудеть детям в одиннадцать лет. Изменить семейный рацион к более здоровому непременно поможет ребенку похудеть. Однако чрезмерное потребление простых углеводов ведет к резкому набору веса, нужно обязательно ограничивать потребление сладких продуктов в рационе у детей. Исключите из рациона ребенка фаст фуд, сладкие газированные напитки. Отдавайте предпочтение еде приготовленной в домашних условиях и свежим сокам и натуральным компотам. Тринадцатилетние подростки переживают период перестроения организма, так сказать гормонально созревают. В это время мальчики обращают внимание на девочек и на оборот. В этот период очень важно маме помочь своему ребенку выглядеть красивым и здоровым. Обеспечив правильно питание, внимательно следите за эмоциональными переживаниями сына или дочки. Как похудеть мальчику или девочке в 13 лет – активный образ жизни. Занятие спортом не только укрепит здоровье ребенка и поможет ему похудеть, и в кругу сверстников спортивные мальчики и девочки пользуются большей популярностью. Внимательно следите за состоянием здоровья ваших детей. Не допускайте переедания и не включайте в обычный рацион своей семьи не полезные продукты. Следите за эмоциональными переживаниями детей – часто не удачи детей заедаются сладкими конфетами и напитками, что ведет к ожирению. Если у ваших детей обнаружена 2,3 и 4 степень ожирения, обратитесь за помощью к квалифицированным врачам диетологам. Ищите какие-то магические диеты в интернете,думаете помогут? Когда мне было 10 лет я весил 60-63,и моей диетой это было не есть после 6 и пойти на спорт. Они составят правильное меню для вас и вашего ребенка. Я каждый день занимался как со школы приходил и вечером 50 раз пресс по 3 подхода и 20 отжиманий по 3 подхода, ну и приседания 50 по 3 подхода. Любите своих детей и окажите им своевременную помощь. ДА БЫЛО ТРУДНО, НО ЕСЛИ ВЫ МЯСОКОМБИНАТ, ТО РАБОТАЙТЕ НАД СВОИМ ТЕЛОМ, НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ. посоветуйте пожалуйста, у меня сын, ему 12 лет, при росте 130 см, он весит почти 65 килограмм, папа у него не толстый, я тоже не толстушка, как можно для него индивидуальную программу составить? Сейчас мне 13 лет: рост 165 см и вес 49(немного поправился,потому что удаляли аппендицит,и нельзя было заниматься споротом),но я продолжаю заниматься! Моя почта: ***********-****@****.**Детям категорически запрещено сидеть на диете, если она не назначена врачом, именно врачом, потому что организму растущему нельзя ограничивать себя в еде и соответственно в поступающих полезных веществах. Ребёнку нельзя ограничивать: Чай с сахаром, булки и т.д. Я жирная мне 12 в марте будет13 рост 160-165 вес 60 не могу с этим жить все мои родственники говорят что я похудела да это так на 2кг я занималась спортом но потом неиходила так как заболела ноия снова пошла и щас хожу но жир с ляшек не хочет сходить вот я приняла решение после не ем булок в минемальном количестве и утряняя зарядка для всего тела и не каких диет я буду питаться нормально но не передать. Ребят самой 10 лет вешу при этом 66.5 килограмм, рост 157. Я жирная мне 12 в марте будет13 рост 160-165 вес 60 не могу с этим жить все мои родственники говорят что я похудела да это так на 2кг я занималась спортом но потом неиходила так как заболела ноия снова пошла и щас хожу но жир с ляшек не хочет сходить вот я приняла решение после не ем булок в минемальном количестве и утряняя зарядка для всего тела и не каких диет я буду питаться нормально но не передать. Я учусь и после школы сразу еду в другую примо из общеобразовательной т.к я живу за городом я в общеобразовательную езжу на машине, а во вторую, художественную, на троллейбусе. Мне бы очень хотелось попробовать спортом позаниматься, но я приезжаю домой где то в 6 часов. Я не могу бросить художественную школу потому что я учусь в ней уже 6 лет. Родителям мне говорить совсем не хочется что я хочу похудеть, как мне тайком это сделать?

Next

Как похудеть ребенку 10, 11, 12 и 13 лет Pohudet.info

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

В преддверии важного события всегда хочется стать стройнее. Хорошо, если в излишке только пару килограмм – сбросить их можно без труда. Но вот что делать, если их , а до важного мероприятия остается всего недели? Есть один проверенный способ, но о нем чуть позже. Для начала поговорим о. Нет ничего преступного в желании сесть на диету и «слепить» тело своей мечты. Но делай все разумно: многие девушки в стремлении быстро похудеть пренебрегают элементарными правилами питания и вредят своим здоровью.

Next

10 Spot Collective - Santa Ana, CA - Reviews - Menu - Photos - Marijuana Dispensary | Weedmaps

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

Мне нужно срочно потерять кг вес улетает быстро.с моим весом за день было даже кг помогите с диетой. Мне хорошо помогло похудеть при разделении питания и питьевого режима. Пить любую. Мой результат минус кг за месяц при том, что я не чувствовала себя голодной. RECREATIONAL CUSTOMER: CA residents may receive 10% off first visit (must show valid CA ID) MEDICAL PATIENT: First time patients qualify for $10 8th of flower on FIRST 3 VISITS! We also specialize in your all concentrate, edible and accessory needs!!! Please feel free to give us a call at 1-800-836-7768 or feel free to stop by if you have any questions regarding taxes. they switch out the good bud when happy hour starts and change names of flowers or the ones that don't sell. see you soonm RECREATIONAL CUSTOMER: CA residents may receive 10% off first visit (must show valid CA ID) MEDICAL PATIENT: First time patients qualify for $10 8th of flower on FIRST 3 VISITS! (Exclusions: 1 per day, no double deals, not valid on pre-packaged)Welcome to 10 Spot! I mean the people who don't medicate that often would never know. way better places trust me What to say about T10S.. Additionally, some vendors have increased their own prices to make up for new costs due to additional steps needed to bring their products into state compliance. RECREATIONAL CUSTOMERS: Must be 21 , have valid government ID. Prices on other cannabis items such as wax, cartridges, edibles, etc however may have increased as the CA state tax is now included in base prices (vendors are including this tax on invoices). Our flower prices have remained the same for medical patients as they were before January 1st. To maintain our licenses, we are required to implement taxes. MEDICAL PATIENTS: Must be 21 , have valid state ID and/or US passport, have valid/original doctor's recommendation with emobossed seal or sticker seal ***MEDICAL PATIENT DEALS: - 8AM-9AM & 9PM-10PM DAILY HAPPY HOUR: Buy an 8th at full price, receive the second (equal or lesser value, excludes pre-packed 8ths) for $10 - DAILY DEAL: Spend $100, including one non-flower item, and qualify for a $10 8th (excludes pre-packed 8ths)Thank you for your feedback! I think they spray down the bud cuz the weights never match up when I get home. From the moment you walk into the store to the moment you leave you feel like family. Everyone is so nice, they know what they are talking about. Even the security guards are friendly and I usually end up talking with them just as much as I do the bud tenders. If I could only go to 1 dispensery for the rest of my days it would be the 10spot. Instead of paper work, upon your first visit everything is done via tablet. There prices are great (especially with a rec) and they are my go to in an area that has about 50 dispenserys. They have an amazing business model that guarantees return patients and an amazing selection of flower, pens, pre-rolls and edibles (thc water 😎) and even dog CBD treats! Plus they are the only dispensery I can get stems so I can make my own butter!

Next

The Best Ads of – Adweek

Надо срочно похудеть на 10 кг помогите

Dec , . It's been a year of difficulty and strife, but also of remarkable creativity that leaned into those tensions and tried to resolve them—or at least, to inspire a way forward. Adweek's Best Ads of tackled plenty of challenging themes—among them, journalism and politics; race and bias; and social causes. С марта месяца (считай за полгода) набрала эти самые 10кг. Ситуация сложилась так, что эти кг есть и что их быть не должно. Буду писать обо всём, что делаю для достижения своей цели и о результатах. Скептиков, критиков, тупых блондинок и прочих "доброжелателей" буду слать. Всё знаю - и про то, что нельзя быстро худеть и про то, что не фиг было нажирать эти кг - сейчас всё это не важно.

Next