Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения. Протеины в Караганде. Сравнить цены, купить потребительские. 2019-01-18 07:12

59 visitors think this article is helpful. 59 votes in total.

Протеин Матрикс - отзывы и советы по применению препарата

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Протеины. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Караганде. Протеиновый шампунь. Протеин является очень главным элементом, для каждого спортсмена, который желает набрать мышечную массу и увеличить свою силу. Но он будет давать результаты только при правильном его употреблении. В данной статье мы попытаемся определить, как принимать протеин для того, чтобы достигнуть роста мышц.

Next

Как правильно принимать протеин для того чтобы похудеть

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Таблетки для похудения Голдлайн цена и отзывы. Поскольку Голд лайт — это лекарственное средство, которое целенаправленно действует на нервную систему. Читайте основную статью: Комплексный протеин Примечание: в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Жиры представлены полиненасыщенным маслом и среднецепочечными триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Читайте основную статью: Медленный протеин Читайте основную статью: Быстрый протеин Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц. Концентраты: При выборе протеина стоит обратить внимание, что некоторые производители специально добавляют лишние (заменимые) аминокислоты, такие как таурин, глицин, глютамин и креатин в протеиновый порошок, при этом указывают эти аминокислоты как «пищевой белок» на упаковке. Из-за неточного и непродуманного определения «протеина» FDA (Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств), аминокислотный спайкинг являются абсолютно легальным. или в виде таблицы Excel: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc? key=0Ag Gz Mg Tok VYhd Epa VXFHVz Z2b Wd UNz Mw Y3p Ib Xh Ee VE Cоюз потребителей «Росконтроль» провел исследование белковых (протеиновых) смесей для спортивного питания. Восемь популярных марок продукта производства США, Великобритании, Германии и России были проверены по 44 показателям безопасности и пищевой ценности. Три образца по результатам экспертизы признаны фальсификатом и занесены в «черный список». В экспертизе принимали участие протеины производства США, Великобритании, Германии и России. Самое главное для протеиновой смеси — содержание и качество белка. Именно благодаря содержанию белка с высокой биологической ценностью эта добавка помогает добиться нужных результатов. По этому важнейшему показателю сошли с дистанции Beowulf whey pro и Pureprotein. Белок Beowulf whey pro оказался весьма низкого качества: валина, изолейцина и лейцина почти вдвое меньше, чем указано на этикетке, а общее количество незаменимых аминокислот — почти в два раза меньше, чем в стандартном белке ФАО ВОЗ. Маркировка российского протеина заявляет о массовой доле белка в 79,92% . Да и по показателям биологической ценности белка (содержанию незаменимых аминокислот) Beowulf whey pro значительно уступает белку молочной сыворотки. Маркировка состава не соответствует требованиям законодательства — в частности, не указан состав ингредиента «витаминная смесь». По заключению экспертизы Pureprotein представляет собой фальсификат, содержащий компоненты, не указанные в составе (соевый изолят). Этот продукт не зарегистрирован в качестве продукта спортивного питания. Это просто «белковый напиток», и на этикетке (и в соответствующем реестре) нет информации о его государственной регистрации в качестве продукта спортивного питания. В составе продукта обнаружено 59,8% белка вместо заявленных на этикетке 70%. Гистологическое исследование показало, что в составе белкового напитка присутствует соевый изолят, а на этикетке указан только белок молочной сыворотки. По показателям биологической ценности белка данный продукт уступает белку молочной сыворотки. И хотя соевый изолят – тоже полноценный белок, но сам продукт имеет далекие от идеала показатели аминокислотного состава. Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.

Next

Таблетки для похудения Голдлайн отзывы, инструкция к применению.

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Минус кг в месяц с помощью таблеток для похудения Орсотен — реальность или миф? Читала отзывы, что всех тошнит ну и всякая такая бяка, что. Протеин — это концентрированный натуральный белок, который получают из молока и других белковых продуктов (сои, яиц, мяса, рыбы) и который входит в число известных спортивных пищевых добавок. Сегодня многих людей, страдающих избыточным весом, интересует вопрос о том, как правильно принимать протеин для того, чтобы похудеть. Однако перед тем, как ответить на данный вопрос, необходимо разобраться: действительно ли, если пить протеин (точнее, протеиновые коктейли), можно похудеть. Следует отметить, что принимать протеин для того, чтобы сбросить лишний вес, не только можно, но и нужно. Это обусловлено тем, что во время похудения человек нередко соблюдает низкокалорийную диету, что приводит к недостатку белка, а как следствие — различным негативным последствиям для организма — снижению иммунитета, замедлению роста волос и их истончению, потери упругости кожи и образования морщин. В целом же, протеин помогает избавиться от лишнего веса по трем основным причинам. Во-первых, для усвоения концентрированного белка организму требуются большие энергетические затраты, поэтому при помощи данной спортивной добавки можно легко создать так называемый дефицит калорий, который дает возможность начать сжигать во время интенсивных физических нагрузок жировые запасы. Во-вторых, белковая пища переваривается достаточно долго, в результате чего после приема концентрата длительное время сохраняется ощущение сытости. И, в-третьих, если регулярно принимать протеин, который представляет собой концентрат натурального белка, очищенного от углеводов и жиров, можно получать минимум калорий, потребляя при этом необходимую для организма пищу. На сегодняшний день существует несколько видов этой спортивной добавки, которую можно принимать для того, чтобы похудеть: Если же говорить о том, какой из вышеперечисленных видов концентрата стоит пить для того, чтобы похудеть, то все зависит от поставленных целей. Если необходимо сбросить вес максимально быстро, то лучше принимать изолят или гидролизат сывороточного протеина, а если избавляться от лишних килограммов планируется постепенно, то можно пить сывороточный или казеиновый. Важно помнить, что пить концентрированный белок для похудения можно только в совокупности с регулярными занятиями в спортзале, так как в противном случае вес будет только увеличиваться. Если же пить концентрат и интенсивно заниматься спортом, то жировая ткань будет сгорать, а ее часть заменяться мышечной. Для того, чтобы процесс избавления от лишнего веса был максимально эффективным, рекомендуется на период употребления концентрата белка сократить в рационе продукты с высоким содержанием жиров и углеводов, заменив их пищей с медленными углеводами (есть в бобовых и кашах) и ненасыщенными жирными кислотами (содержатся в рыбе и растительном масле).

Next

Ответы на все "КАК" касаемые желания накачаться Страница

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Как правильно приседать для похудения. протеиновый коктейль на. голд стандарт. Не химия, не волшебный порошок для набора мышечной массы, и т.д. Но зачем тогда он нужен, если белки можно получать из еды? Этой зимой я начала активно набирать мышечную массу. Долго говорить про анаболизм не буду, скажу лишь основы. А если подробнее, заниматься силовым треннингом и сбалансировано питаться. У меня сразу встала проблема недобора белка, пришлось и бежать в магазин за этой добавкой. А точнее, мне его подарил заботливый мч:)Ах да, продается это добро исключительно в магазинах спортивного питания. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard выпускается в трех объёмах - 0,9 кг, 2,3 кг, 4,7 кг. Количество порций в упаковке зависит от вкуса, у меня ваниль - 154 порции. Протеины бывают разные, многокомпонентные, концентрированные, изолированные и т.д. Говоря русским языком, чистый белок, без лишних жиров и углеводов. Меня интересует набор качественной массы, я хочу выглядеть красиво круглый год. Зачем платить за липиды и карбогидраты, если их очень просто добрать из обычной еды? Сезоны масса-сушка, масса-сушка - меня не устраивают, я же не профессиональный спортсмен. Пищевая ценность этого протеина на одну порцию: Все! Вкусов множество, например - клубника, ванильное мороженное, шоколад, белый шоколад, печенье-крем, банановый крем, каппучино, кекс, карамель, шоколад-кокос, шоколад-ментол, банан-клубника. Я выбрала ванильное мороженное, так как до этого пробовала его у своего тренера и мне понравилось. Протеиновый коктейль можно делать простой, то есть просто мешать его с водой, молоком, соком, кефиром или другой жидкостью. А можно делать сложный, мешая фрукты, молоко, орехи и протеин, рецепт приведу ниже. Что касается вкуса, скажу честно, протеин нравится только первые 3-4 дня. Мне на воде кажется нереальной гадостью, на молоке и соке более менее терпимо. Но повторю чьи-то слова, хочешь вкуса - поешь конфет, а нам нужен результат. Можно спасаться сложными коктейлями, которые подавляют вкус протеина. Помимо коктейлей на протеине можно печь панкейки, маффины и другую выпечку. Размешивать протеин удобно в шейкере, но можно обойтись и простой бутылкой, а также блендером. В этом плане протеин очень хорош, комочков не видела ни разу. У меня это обычно завтрак, полдник и время сразу после тренировки. Руки "как у мужика" достигаются годами тренировок, так что бояться перекачаться - это НЕЛЕПО! А также иногда пью на ночь, если не добрала белка из еды. Я отлично набрала по объёмам и весу, в этом несомненно есть заслуга протеина! Попа - орех, еще никому не мешала:)____________________________И что еще хотелось бы повторить. Без правильного питания и регулярного спорта никаких результатов не будет! Процесс переваривания и усвоения меня тоже устроил. Очень важно прорабатывать все группы мышц, чтобы не было отстающих. А нужен ли протеин людям, которые не занимаются спортом? Белковая пища не откладывается в жиры, но при этом неплохо насыщает. Никаких болей, бульканья в животе и прочих "радостей" замечено не было. И чаще всего люди не получают нужного количества белка из пищи. Отличный протеин с шикарным аминокислотным составом. Очень удобно брать шейкер с собой на работу или учебу.

Next

Whey Gold Standard , кг Купить Киев, Украина цена, отзывы

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Купить % Whey Gold Standard Optimum Nutrition . кг в интернет магазине Sported. Низкие цены, отзывы. Казеин – один из самых часто применимых среди спортсменов видов белка. Его используют, чтобы похудеть, то есть избавиться от излишка жира, но при этом сохранить мышцы. Чтобы понять, как эффективно похудеть с помощью этого белка, нужно ознакомиться с его особенностями и свойствами. Этот белок является главным компонентом молока у млекопитающих. Сгустки, которые образуются при сворачивании молока – это казеин. Он является основным компонентом для приготовления творога. Данный белок абсолютно безвреден для здорового организма. Он не рекомендуется тем людям, которые не переносят молочный сахар, и тем, кто имеет проблемы с пищеварением. Они включают в себя казеинат кальция, неорганический фосфат и нитрат. В состав этого протеина входят крупные белковые молекулы. Они перевариваются нашим организмом гораздо медленнее, чем сывороточные белки. Он состоит из большого числа незаменимых для человека аминокислот. Очень просто и удобно делать коктейль, который поможет похудеть. Всего-то и нужно смешать белковый порошок с любой жидкостью с помощью шейкера. Можно брать бутылочку с коктейлем с собой на прогулку, на работу, на тренировку. Можно добавлять этот протеин в муку, чтобы приготовить выпечку. Главное в таком случае полностью не отказываться от использования муки, иначе вместо выпечки получится резина. Употребление протеина зависит от суточной нормы потребления белка. Если мужчина занимается физическими упражнениями, то ему понадобится два грамма белка на один килограмм своего веса. Вообще этот белок считается универсальным протеином, поэтому, чтобы похудеть, его можно принимать в любое время дня. Наибольшая польза от этого белка достигается тогда, когда необходимо обеспечить достаточное поступление белка в мышечную ткань или для снижения аппетита.

Next

Протеин Maxler 100% golden whey - «Моя любовь... Мой протеин:)* Какой протеин лучше всего подойдет при похудении!***» | Отзывы покупателей

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Это высококачественный белковый коктейль с высокой биологической ценностью, который на % состоит из белка. Ароматизированные % Pure Whey содержат комбинацию концентрата сывороточного белка, изолята сывороточного белка и добавленных аминокислот Lглутамин, Lаргинин и. Нередко в сети можно найти статьи и советы, как принимать протеин для похудения девушкам и что нужно делать для того, чтобы получить желаемый результат. Тем не менее, мало где можно найти толковое объяснение того, зачем девушкам вообще нужен белок. В результате этого до сих пор можно встретить заблуждения, что протеин девушкам не нужен, так как у них нет необходимости наращивать огромные мышечные объемы, как у мужчин. Подобные утверждения чаще всего исходят от тех, кто абсолютно не разбирается в физиологии и не понимает, насколько важен белок. Потому, пришло время разобраться во всем от А до Я. Кстати говоря, если вы ещё не знаете, что такое протеин, то советуем вам почитать. Наверное, каждому человеку известно, для чего нужен протеин во время наращивания мышечной массы. Его не зря называют строительным материалом для мышц, без которого невозможно увеличивать объемы. Тем не менее, далеко не все понимают, что во время похудения белок нужен еще больше, чем во время набора мышц. Во-первых, похудение всегда подразумевает урезание калорийности рациона и недостачу белка. Потому, очень важно правильно расставлять приоритеты или рассчитывать соотношение БЖУ. Недостача белка приводит к многочисленным негативным последствиям, среди которых: Это далеко не полный список тех последствий, к которым приводит недостаток белка. При этом большинство обычных диет, в которых основу рациона составляют крупы, кефир и тд, в любом случае приводят к подобному недостатку. Также стоит учесть, что во время диеты, организм начинает активно «запасать» поступающие жиры, создавая из них резервы. Это вполне естественная реакция на урезание калорийности питания. Организм не только не запасает их в виде энергии, но и тратит «запасы» из жира на их усвоение. Таким образом, можно: Также стоит учесть, что поддерживать норму белка важно и для того, чтобы не допускать эффект дряблой кожи, или так называемый «скинни фэт». Это именно тот «целлюлит», морщинистость и дряблость, которая может возникать даже у худых девушек. Вполне очевидно, что с такой кожей вряд ли появится желание ходить в купальнике на пляже, в бассейне и тд, а виной всему будет лишь неправильное питание. Тем не менее, сегодня получить из пищи чистый белок очень сложно. Как правило, любые молочные продукты и мясо содержат определенное количество жиров, которые недопустимы при похудении. В этом случае на помощь приходят спортивные добавки. В них белок очищен от примесей и всего лишнего, в результате чего можно получать необходимую долю белка каждый день, не превышая нужный уровень калорийности (в средней порции хорошего протеина обычно не больше 100-120 калорий). Более того, сегодня некоторые компании производят протеины для похудения для девушек, в которых содержится биотин, необходимые витамины и все то, что необходимо для поддержания красоты и здоровья. Также стоит учесть и то, что современное производство позволяет делать протеин необычайно вкусным и многие добавки легко могут дать фору даже самым лучшим десертам. Таким образом, главный «парадокс» заключается в том, что при употреблении протеина, вы не только поддерживаете мышечную массу на должном уровне (который, задается, в зависимости от тренировок), но и быстрее избавляетесь от лишнего жира, что является первостепенной целью. Итак, с ролью белка для любого человека разобрались, но остается главный вопрос, какой выбрать протеин для похудения девушкам и все ли добавки подходят для данных целей. Среди всех продуктов, которые можно найти в спортивной индустрии, протеины принято сортировать по источникам и степени очистки. Потому, по видам, обычно выделяют: Самым лучшим обычно считается сывороточный протеин, также на ночь употребляют казеин. Остальные виды белка проигрывают как по эффективности, так и по стоимости. Потому, если говорить о том, какой протеин лучше для похудения девушке, то ответ будет один – только сывороточный. Он, в свою очередь, может отличатся по степени очистки на: Концентрат содержит до 80% белка, остальные 20% — лактоза, жиры и тд. Изолят – более очищенная форма белка, потому процент в нем доходит до 90-95% и он почти не содержит жиров и углеводов. Самой же лучшей принято считать гидролизованную форму, она полностью очищена от примесей и усваивается максимально быстро, хотя превышает остальные варианты по цене. Несмотря на то, что самым очищенным вариантом является гидролизат, сывороточный концентрат значительно превосходит его по популярности, но при этом во многом уступает по качеству. Среди главных причин можно выделить самую выгодную цену, которая делает добавку доступной для каждого. Изолят содержит минимальное количество полезных жиров и углеводов, при этом на 98% состоит из быстроуваиваемого белка. Такой протеин не добавить в ваш рацион много лишних калорий, но снабдит организм полезными веществами, такими как CLA, иммуноглобулины и лактоглобулины. Теперь вы знаете, какой белок лучше всего и как выбрать самую выгодную и эффективную добавку. Но как пить протеин для похудения девушкам, как правильно рассчитать дозировку и прочие условности, которые очень важны? Начнем с самых обязательных приемов, которые наиболее важные. После тренировки протеин нужно пить всегда, причем неважно, какая была тренировка: многоповторная, силовая, длительное кардио. Любая физическая нагрузка, которая задействует мышцы, уже требует качественного восстановления, которое заключается не только в сне и отдыхе, но и восполнении важных веществ в организме. Утром – важно остановить ночной катаболизм, который попросту «перерабатывает» ваши мышцы на энергию, чтобы обеспечить жизнедеятельность организма. Сывороточный протеин в обоих случаях особенно хорош тем, что усваивается очень быстро. Также можно принимать его в случаях, когда вам не удается получить норму белка из обычной еды (что нередко, при урезании калорий во время диеты). Для этих целей можно как просто выпить коктейль в течении дня, так и добавлять протеин в различные блюда, выпечку, батончики и тд. В целом, около 50% дневной нормы белка обязательно получать из обычной еды, а остальные 50% — с помощью протеиновых добавок. Также стоит учесть, что казеиновый протеин для похудения девушкам не только можно, но даже нужно использовать. Он не очень калорийный, так как тоже прошел тщательную очистку при производстве, но при этом, позволяет сохранять все ваши усилия и не сводить результаты тренировок на нет. К тому же, он отлично подойдет для утоления чувства голода, которое может наступать перед сном во время диет. У нас вы можете почитать более подробно о том, как принимать протеин. Можно смело утверждать, что если диета – это настоящие муки для вас и одно слово вызывает мурашки по телу, то вы выбирали неправильный подход. Сегодня можно не только полноценно питаться, но даже делать очень вкусные блюда (в том числе и десерты), в которых будет минимум калорий и необходимое количество белка. Уже прошло то время, когда добавки просто разводили с водой или молоком и выпивали в виде обычного коктейля. Сегодня подобное считается чем-то устаревшим и совершенно нелепым. Перед тем, как переходить к рецептам, затронем тему самих добавок. Существует множество рецептов, в которых можно использовать протеин для женщин для похудения, при этом создавая настоящие низкокалорийные шедевры кулинарии. Вы наверняка не раз думали, почему небольшие упаковки пользуются столь большой популярностью (они отсутствуют во многих интернет-магазинах куда чаще, чем крупная фасовка)? Все дело в том, что сегодня использование протеиновых добавок в приготовлении еды – настоящий полезный тренд, который возник из желания вести здоровый образ жизни и не лишать себя обычных радостей. Особенно подобное развитие спорта и кулинарии порадует тех, кто всегда вынужден был отказываться от любимых сладостей, проявляя чудеса выдержки и силу воли. Более того, одним из первых производителей, которые адаптировали протеиновые добавки для приготовления различных вкусностей, стал бренд APS Nutrition. Это можно понять, взглянув на огромный ассортимент и разнообразие вкусов и сочетаний. Вполне очевидно, что сегодня они являются лидерами в этой сфере. Их килограммовые упаковки буквально сметают с прилавков спортивных магазинов. Представьте, что сегодня вы хотите приготовить диетический чизкейк и используете ванильный протеин, завтра захочется сделать шоколадные кексы или блинчики, а послезавтра – клубничное суфле, смузи и тд. С большим арсеналом вкусов можно вносить разнообразие в свое питание каждый день, в то время как одна 4-5 килограммовая упаковка, пусть даже с самым лучшим вкусом, наскучит очень быстро. Теперь перейдем к самому основному – готовым рецептам, которые позволят вам открыть для себя мир вкуснейшей низкокалорийной кулинарии с использованием протеина. Для примера, возьмем вкусовые варианты протеина Isomorph 28 от APS Nutrition (его главная фишка в том, что в нем содержится изолят гидролизат, а жиры и углеводы и вовсе отсутствуют). Протеиновые кексы: Способ приготовления прост, необходимо перебить овсянку и высыпать к ней протеин. Также можно добавить стевию, если хотите сделать кексы более сладкими. После этого взбить яйца, добавить к ним молоко и пюре, а затем смешать с сухой массой. Далее нужно лишь выложить тесто в формы и посыпать дробленными орехами, после чего выпекать в духовке около 25 мин с температурой 180 градусов. Шоколадное/ванильное печенье: Смешайте все ингредиенты, после чего выпекайте блины (по одной ложке теста на каждый) на сковородке. После того, как они остынут, можно полить их любым сиропом (без сахара), а также посыпать пеканами или другими орехами по вкусу. Протеиновый пудинг: Тщательно размешайте все ингредиенты и поставьте на несколько часов в холодильник. Это лишь невероятно малая часть примеров, которые позволят создавать вкуснейшие блюда с минимумом углеводов и жиров. Они станут настоящим сокровищем во время любой диеты. Для того чтобы готовить по самым вкусным рецептам, можете купить протеин в интернет магазине в г. Если вы считаете, что нужен только изолят протеина для похудения девушкам, или же любой другой вид протеина, то смеем вас разочаровать. Протеин, это основа питания, без которой невозможно добиться результатов. Тем не менее, для качественного похудения потребуется и другой спортпит. Если убрать все лишнее и сконцентрироваться на основном, то обязательными будут: Понятно, что без витаминов и минералов, организм не будет нормально функционировать и многие обменные процессы попросту будут тормозиться, в результате чего лишний жир будет уходить крайне медленно. Особенно они актуальны в режиме серьезного урезания калорий, когда о получении всей нормы витаминов и прочих веществ не может быть и речи. Комплексные жиросжигатели позволят целенаправленно «бомбить» жировые отложения. С интенсивными тренировками убирать все лишнее получиться намного быстрее. Предтреники и пампилки нужны в тех случаях, когда из-за низкокалорийной диеты не находится сил для качественной работы в зале, в результате чего весь прогресс замедляется при недостаточно качественных тренировках. Если же вы хотите добиться идеального результата, как на картинках в этой статье, то нужно пускать в ход тяжелую артиллерию, то есть самые мощные добавки. Чаще всего они обязательны для всех профессионалов, хотя отлично подходят и для тех, кто хочет добиться идеальной фигуры для себя, а не для выступления на соревнованиях. На Западе сегодня практически ни одна фитнес модель не обходится без гормональной поддержки. Так что не стоит рассчитывать на подобный результат, просто купив пару добавок. Не стройте иллюзий, а выбирайте комплексный подход! Итак, что же из гормональных добавок можно использовать женщинам в таком случае? САРМс – это категория довольно мощных препаратов, которые не являются стероидами или прогормонами и не обладают привычными для них побочными эффектами. Они воздействуют на андрогенные рецепторы, вследствие чего, позволяют сохранять жесткость мускулатуры и мышечные объемы. Также они позволяют снижать выработку кортизола и еще больше подстегивать жиросжигающие процессы (отлично сочетаются с жиросжигателями). Именно Гормон роста и его воздействие создали определенную революцию в спортивной сфере. При этом, он необходим как мужчинам, так и женщинам. В подобные добавки входят компоненты, которые стимулируют выработку Гормона роста в организме, в результате чего можно получать все его «бонусы». Если же хочется максимальной эффективности, то в таком случае нужен прием самого Гормона роста. В отличие от бустеров, которые стимулируют выработку ГР в организме, его непосредственный прием извне позволяет добиться еще лучшего результата. Среди основных свойств Гормона роста можно выделить: Именно из-за последнего пункта ГР так популярен среди голливудских звезд, у которых в 60-70 лет лицо может быть почти без морщин и признаков старости. Гормон роста в прямом смысле омолаживает клетки, что для некоторых даже важнее похудения. Если вы хотите более подробно узнать о том, как худеть женщинам и поддерживать жёсткую форму постоянно, то прочитайте эту статью: Как правильно сжигать жир женщинам с помощью жиросжигателей – подробное руководство! Похудение, и уж тем более создание красивой и рельефной фигуры, это необычайно тяжкий труд, который требует регулярной кропотливой работы. Постоянные тренировки, контроль каждой поступающей в организм калории и многое другое требует железной выдержки и силы воли. И тем не менее, с помощью спортивного питания, можно существенно облегчить себе задачу и намного лучше выносить этот период как в физическом, так и психическом плане. Больше не придется срываться при виде шоколадной конфеты, или же мечтать об обычном кусочке хлеба. С применением протеина все это стало совершенно доступным. Также предпочтительно использовать и дополнительные добавки, которые позволят извлекать максимум и не переводить понапрасну ваши старания. В результате, диета и весь период похудения не будет длиться месяцами, не приводя к желаемому результату.

Next

Протеин для похудения лучшие продукты для девушек, женщин.

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Считается, что протеины помогают похудеть, снизить вес и избавиться от целлюлита. И все это — без особых усилий. Как на самом деле работают белковые добавки, и чего не стоит ждать от протеина при похудении? Об этом в нашей статье. Казеин – один из видов протеина, имеющий молочное происхождение. Его называют «медленным» протеином, так как казеин переваривается в желудке в течение 7-8 часов, способствуя непрерывному питанию мышц на протяжении долгого времени и их защите от катаболизма. Metapure Zero Carb изготовлен из изолята сывороточного протеина, самой чистой формы протеина существующей на рынке. Изолят состоит из простых аминокислот и из большого количества аминокислот с разветвленными боковыми цепями (ВСАА). Они являются наиболее важными для восстановления и роста мышц. Light Digest Whey Protein - это новое поколение белковых порошков, в основе которых присутствует сывороточный протеин. Легкий, быстро усвояемый, может быть использован в любой программе как для мышечного тонуса, как для похудения или восстановления. — один из лучших сывороточных протеинов высочайшего класса. Отлично подходит для улучшения протеинового синтеза, ускорения набора мышечной массы, силовых показателей и для уменьшения подкожного жира. Whey от Optimum Nutrition - это бюджетный вариант качественного сывороточного протеина. Источниками белка в Performance Whey являются сывороточный концентрат и ультра-фильтрованный сывороточный протеин с небольшим содержанием изолятов и пептидов сыворотки. Протеиновый коктейль, который имеет приятную консистенцию и обладает всеми качествами вкусного, молочного коктеля. На основе сывороточного белка, содержит 30 г высококачественных протеинов в каждой порции. Easy Body Protein Shake QNT - уже готовый протеиновый напиток, который поможет восстановиться после тренировки! Жидкий протеин снабдит организм необходимыми аминокислотам, которые так необходимы для восстановления. Содержит минимум углеводов, практически не содержит жиров в своем составе (0,4 г). Поэтому, если вы активно занимаетесь спортом, вы должны тщательно следить за количеством этого вещества в своем питании. При этом белок можно получать не только из еды, но и если купить протеины - специальное спортивное питание, в котором белок содержится в концентрированном виде. Благо, сейчас протеин в Красноярске приобрести совсем не сложно. Помните, что для людей, не занимающихся спортом, дневная порция протеина составляет 1,5 грамма на килограмм массы тела, тогда как атлету необходимо не менее 2-2,5 грамм на килограмм. К примеру, если ваш вес равен 75 кг, и вы хотите нарастить мышцы, нужно за день съесть не менее 150 грамм протеина. Половину из этого количества протеина желательно получить из натуральных продуктов, а остальное можно «добить» специальными спортивными смесями.

Next

Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition - Спортивное питание на DailyFit

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Польза и вред протеина для похудения – как правильно принимать, чтобы не навредить себе? Правила. Стандартов в составе смесей не существует, поэтому недобросовестные производители нередко экономят на доле сывороточного протеина за счет соевого изучайте состав! Я всю жизнь занимаюсь спортом, и как многие девушки, очень люблю вкусно поесть) Сидя на различных диетах мне ничего не помогало, и я решила всерьез заняться спортом! Я участвовала в Бешеной Сушке - отзыв о проекте можете прочитать по ссылке. В этом проекте люди активно занимаются спортом и правильно питаются. Зато желудок насыщается часа на 3, и это именно то, что нужно, когда надоедает жевать грудки)Я взбивала протеин с молоком, так вкус получается очень нежным и приятным, и пусть калорийность коктейля в разы повышается.. И самое главное - пейте протеин только если вы занимаетесь при этом спортом, и минимум три раза в неделю! Ведь протеин восстанавливает мышцы, а если вы еще и питаетесь как обычно - то вы можете начать толстеть! Первые полторы недели из 4-х я питалась только грудками, кальмарами, овощами.. Никакой химии - протеиновые коктейли все равно, что съесть кучу вареных грудок и запить из водой или молоком! (но это конкретно про изолят)Я покупала эту баночку в специализированном спортивном магазине всего за 1000 рублей. Как я сделала вывод - это самый дешевый протеин из качественных и знаменитых марок спортивного питания. Не стоит бояться порошков в спортивных магазинах, это всего-лишь помощь вашему организму при тренировках. Я не советую питание в порошках от определенных компаний или частных продавцов сетевых бизнесов! Очень рекомендую при похудении во время спортивных нагрузок именно его! Берегите свое здоровье и читайте внимательно состав!

Next

Amanat.kz

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

ТОО "Аманат" , Республика Казахстан, Карагандинская обл. г. Караганда, прт Сакена. Протеин в качестве спортивной добавки важен как для мужчин, так и для женщин, которые интенсивно занимаются спортом. Протеин - вспомогательный источник белка в спортивном питании. Основную часть белка необходимо получать из обычной пищи, оставшуюся же восполнять протеинами в виде коктейлей или батончиков. Однако у женщин прием протеина вызывает больше вопросов, чем у мужчин, преимущественно из-за необознанности в вопросах его действия. Никаких кардинальных отличий в приеме протеина для девушек нет. Суточная норма для женщин просчитывается так же, как и для мужчин: При активных занятиях спортом и дополнении своего рациона протеином можно достаточно быстро поправиться. протеин восполнит потребность в белках, повысит общую калорийность рациона. При этом вес увеличится, а тело останется красивым и подтянутым и не появится подкожная жировая прослойка. Нарастить мышцы девушкам намного сложнее, чем мужчинам, поэтому без значительного увеличения количества белка в рационе этого сделать не получится. Но для того, чтобы был именно эффект увеличения мышц, а не проявления их рельефа, протеин прием протеина нужно сочетать со сложными углеводами, например, гейнером. Сушка отличается от похудения тем, что она направлена не на снижение веса, а на избавление от подкожного жира для большего рельефа мышц. При сушке калорийность рациона увеличивается за счет белковых продуктов и протеина, тогда жировая ткань сжигается, но и мышцы сохраняются. Белковая диета с употреблением протеина в сочетании с активными физическими нагрузками является одной из самых результативных. Для того, чтобы не набрать весь, а уменьшить, необходимо снизить количество потребляемых калорий за счет углеводов и белков. Большинство диет дают быстрый но недолгосрочный результат за счет снижения мышечной массы, а не жировой. Но при достаточном количестве белка жировая ткань используется в качестве энергии для их переваривания. Такая диета не предполагает резкого снижения веса, а делает упор на постепенное похудение с сохранением результата. Пить протеин нужно каждый день в одинаковом количестве. Разделить индивидуальную суточную норму нужно так, чтобы в одной порции было не более 30 грамм белка, так как больше организм усвоить не в состоянии. Наиболее оптимальное время для приема протеина утром, до и после тренировки, за 2 часа до сна. Нужно еще раз обратить внимание на то, что прием протеина оправдан исключительно при активном образе жизни и регулярных интенсивных нагрузках. Иначе вы не только зря потратите деньги на недешевое спортивное питание, но и рискуете получить проблему лишнего веса.

Next

Спортпит на развес ua

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Спортивное питание Киев. Купить гейнер, аминокислоты, bcaa, креатин, витамины, аргинин. Отличие протеина например в мясе и тот что продают в банке лишь в его концентрате. Протеин относится к тем компонентам, которые просто необходимы в бодибилдингу и других видах спорта. Белки или протеин необходимы для полноценного обеспечения жизнедеятельности человека. Достаточно знать, что волосы, ногти и волосы являются белковыми молекулами. Белки или протеин участвуют в построении костей и тканей человека. Они играют определенную роль в укреплении иммунитета спортсмена. Бодибилдер предпочитает принимать протеин для трех целей: При тренировках в спортзале спортсмен старается построить красивую мышечную мускулатуру. Для этого необходимо принимать много белка, которое и может обеспечить протеин. Как, наверное, вы уже поняли, под белком подразумевается строительный материал. Собственного белка для построения мышечных волокон не достаточно. Путем употребления пищи, насыщенной белками, нужного количества набрать не получится. При употреблении протеина в соответствии с инструкцией, он поможет не только качественно снизить лишний вес, но и минимизировать негативные процессы в мышечных тканях. Для обеспечения красивой прорисовки мышц, упругой и жесткой мускулатуры необходимо рекомендованное количество строительного материала или протеина. Во время повышенной физической активности отмечается сжигание большого количества энергии, в том числе аденозинтрифосфорной кислоты и глюкозы, что способствует недостатку жизненноважных веществ в организме. Именно это и является предпосылкой для того, чтобы начать принимать протеин. Чем серьезнее комплекс, тем большее количества белка или протеина должно присутствовать в рационе атлета. При приеме ежедневных продуктов достаточной нормы белка набрать невозможно. Кроме того, могут возникнуть проблемы с системой пищеварения, поскольку не всегда у спортсмена есть время на приготовление пищи. А вот если под рукой иметь шейкер с протеином, его можно принимать как во время тренировок, так и в дороге. Да и тратить бесценное время на приготовление протеинового коктейля не придется. Достаточно бросить в бутылочку протеин или другую белковую смесь, и перемешать. Подумать только, если регулярно принимать протеин, от катаболизма не останется и следа. Остается решить проблемку, как высчитать суточную дозировку нужного количества протеина, особенно это трудно сделать атлетам, чей вес перевалил за 85 кг. В тих случаях бодибилдеру стоит подумать над тем, чтобы приобрести и принимать протеин. Перед тем как принимать протеин, следует иметь понятие о рекомендованной суточной дозе протеина. К сожалению не все атлеты владеют информацией, в каком количестве положено принимать протеина и как длительно. Никаких особых указаний по этому вопросу не существует. Дозировка протеина рассчитывается индивидуально, и зависит от физических особенностей организма спортсмена, уровня физических нагрузок и разработанного рациона питания. Для того, чтобы понять как принимать белковую смесь или протеин и в какой дозировке нужно учесть указанные сведения и найти усредненную дозу. Из вышесказанного следует, что белок или протеин является строительным материалом для организма. Он помогает спортсмену и обычным людям сделать мускулатуру красивой, подтянутой. Недостаток протеина в организме спортсмена делает кожу дряблой, а о мышцах даже не думайте — если не посчитали суточную дозировку белка (протеина). Протеин является дополнительным компонентом к обычному здоровому питанию. Его ни в коем случае нельзя делать основной пищей спортсмена. Покупать протеин нужно только у проверенных фирм и спортивных магазинах, иначе, возможно приобретение подделки. Применение протеина с истекшим сроком реализации не принесет должного результата. Принимать протеиновую продукцию стоит согласно инструкции, регулярно и ежесуточно. Таким образом протеин может помочь не только построить красивое тело с качественной прорисовкой мышечной мускулатуры, но и предотвратить эффект отката. Будем рады если вы в комментариях расскажете свои впечатления о пользе или вреде протеина, а также о правильном питании на ваш взгляд! Рекомендуем, также прочитать статью на тему — рацион питания бодибилдера. В этой статье мы рассказали, как нужно питаться чтобы выглядеть как Арнольд) До скорых встреть в новых статьях.

Next

Протеин Gold Whey Standard состав, отзывы

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

Для чего нужна. Не зря протеин "Вей Голд Стандарт" занимает. Перемешивайте коктейль. Протеин или белок – это органическое вещество, составляющее основу мышечной ткани. В сочетании с усиленными тренировками он способен творить настоящие чудеса с телом человека. Именно белок, расщепляясь в процессе синтеза на аминокислоты, является фундаментом для построения мышц. Только при достаточном насыщении организма протеином можно быстро набрать именно мышечную массу для построения впечатляющей скульптурной мускулатуры, а не лишнюю подкожную жировую прослойку. Протеин просто необходим до и после тренингов: Для тренированных людей рекомендуется ежедневный прием протеиновых добавок. Когда организм подвергается интенсивным нагрузкам, мышечные ткани испытывают недостаток аминокислот, так как при выполнении упражнений они используют их для получения энергии для работы. Поэтому перед тренингом необходимо насытить волокна протеином, чтобы повысить их работоспособность и выносливость. После усиленных нагрузок, организм также начинает испытывать недостаток в белках. И, если не насытить ткани протеином, начинается обратный процесс разрушения натруженных клеток. Поэтому желательно сразу после тренировок выпить протеиновый коктейль с углеводами, которые ускоряют усвоение белка, способствуют скорейшему насыщению мышечных волокон аминокислотами. Это усиливает эффект от упражнений, ткани быстрее восстанавливается, убыстряется внутриклеточный белковый синтез. Действие протеина на организм при тренировках переоценить трудно. Ведь благодаря достаточному насыщению аминокислотами, которые синтезируются в организме с помощью протеина, внутриклеточные структуры мышц приобретают необходимую плотность и толщину. Дозировка зависит от степени физических нагрузок и составляет от 2 до 3 грамм протеина на один килограмм веса тела. В целом протеиновые добавки: Для роста мышц используют самые разные виды протеина – сывороточный, яичный, казеин или соевый, которые более всего предпочитают вегетарианцы. Все они хороши тем, что различаются по скорости усвоения и подпитывают мышцы аминокислотами разное по длительности время. Если сывороточный быстро насыщает организм белком, но быстро прекращает свое действие, то казеин действует медленно, но гораздо дольше. Для роста мышц используют самые разные виды протеина – сывороточный, яичный, казеин или соевый, которые более всего предпочитают вегетарианцы. Все они хороши тем, что различаются по скорости усвоения и подпитывают мышцы аминокислотами разное по длительности время. Если сывороточный быстро насыщает организм белком, но быстро прекращает свое действие, то казеин действует медленно, но гораздо дольше.

Next

Протеины, купить, отзывы и рекомендации Ижевск

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

По приему яичные протеиновые коктейли полностью схожи с сывороточными. Многокомпонентный протеин представляет собой смесь из разных видов протеина. Компенсирует недостатки каждого отдельного вида протеина, но сохраняет их преимущества. Сразу же после приёма начинает усваиваться. Протеин – важнейший питательный элемент для любого спортсмена, но наибольшее значение он имеет для представителей дисциплин, предполагающих продолжительные и высокоинтенсивные тренировки на выносливость. Белковые молекулы являются топливом для наращивания и совершенствования скелетной мускулатуры. Фактически, именно протеин отвечает за рост и развитие мышц, но протеиновые молекулы, из которых состоит человеческий организм, это не тот протеин, который мы получаем с пищей. В пищеварительном тракте белки пищи расщепляются на составные элементы, известные как аминокислоты – основа всех форм жизни на планете. Это значит, что именно аминокислоты, а не протеин в чистом виде, являются жизненно важными питательными элементами. Из 20 аминокислот, которые клетки человеческого организма используют для синтеза протеиновых молекул, 11 относятся к заменимым: они образуются из других аминокислот путем эндогенного синтеза, и мы не должны получать их с пищей в обязательном порядке. Оставшиеся 9 аминокислот не синтезируются внутри организма, а потому их назвали незаменимыми, или эссенциальными аминокислотами. Единственным источником этих аминокислот является протеин из продуктов питания. Для успешного восстановления и роста мышц в организме постоянно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты. Биохимические механизмы, в которые аминокислоты включаются во время и после физической нагрузки, отличаются от звеньев энергетического обмена, в которых сжигаются углеводы и жиры. В течение нескольких часов после тренировки организм начинает создавать из аминокислот так называемые структурные протеины, которые нужны для восстановления и роста мышц, а также ремоделирования всех тканей, вовлеченных в физическую активность. По этой причине спортсмены должны уделять питанию особое внимание: приток нутриентов влияет на скорость и качество восстановительных процессов и является ключевым элементом тренировочной программы. Продолжительность тренировки и ее интенсивность – важные факторы, определяющие, какой источник топлива используется организмом для обеспечения энергетических потребностей. Тренировочная программа, которая состоит из низко- и среднеинтенсивных, но продолжительных нагрузок, требует большого количества энергии, большего, чем могут покрыть углеводные и жировые резервы. Поэтому во время продолжительных аэробных нагрузок организм начинает использовать в качестве горючего структурные и функциональные протеины. А вот для высокоинтенсивного, но непродолжительного тренинга чаще всего используется глюкоза, которая оберегает протеиновые резервы организма. Чтобы полностью соответствовать требованиям спортсменов, Ultimate Nutrition создал Prostar Whey – протеиновый комплекс, содержащий заменимые и эссенциальные аминокислоты. Prostar Whey – это стимуляция интенсивного мышечного роста после изнурительных тренировочных сессий, как кратковременных, так и продолжительных. Фирменный комплекс жизненно важных нутриентов содержит стимуляторы иммунитета, полученные из сыворотки путем специальной обработки. Поскольку тренировочный процесс может негативно влиять на работу иммунной системы, Prostar Whey должен стать препаратом выбора для всех, кто придерживается активного образа жизни. Это значит, что Prostar Whey — не только для профессиональных спортсменов. Протеиновый комплекс поможет сохранить существующую мускулатуру и добавит мышечной ткани тем, кто занимается просто для того, чтобы поддерживать хорошую форму. Более того, он оказывает благотворное действие и предупреждает возрастное уменьшение объема мышечной ткани. Prostar Whey производства Ultimate Nutrition – это протеиновый комплекс и для активных людей, и для настоящих чемпионов! У вас есть несколько вариантов, самый распространенный и простой – размешать порошок в воде или питательном напитке. Чтобы наслаждаться непрерывным притоком энергии, можно принимать протеин несколько раз в день, однако наиболее эффективным считается прием протеинового коктейля сразу после интенсивного тренинга. Если в вашем распорядке дня присутствуют безжалостные тренировочные сессии, мы рекомендуем принимать 2-3 порции коктейля ежедневно для поддержания положительного азотистого баланса. Такое количество протеина позволит организму эффективно ремонтировать и восстанавливать мышцы и минимизирует распад мышечного белка. Сывороточный протеин обладает исключительной способностью стимулировать иммунный ответ за счет повышения активности эндогенных антиоксидантных систем. Более того, Prostar Whey создан с помощью инновационных технологий, полностью сохраняющих специфические протеиновые молекулы, повышающие активность иммунной системы: бета-глобулин, альфа-лактальбумин, гликомакропептиды, лактоферрин, иммуноглобулины и другие. Все перечисленные выше белки оказывают синергетическое стимулирующее действие на иммунную систему, которая действительно ослаблена изнурительным тренировочным режимом. Вы можете приобрести Prostar Whey со вкусом клубники и ванили – эти натуральные ароматы позволяют устранить химический привкус, характерный для всех аминокислотных продуктов. Важно отметить, что вкус Prostar Whey является результатом сложной низкотемпературной обработки сыворотки с использованием запатентованных технологий, которые позволяют полностью сохранить полезные свойства сывороточного протеина. Инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1, или IGF-1) – это гормон, который вырабатывается в тканях под действием гормона роста. Количество синтезированного ИФР-1 во многом определяет степень влияния соматотропина на процессы тканевого роста. Исследования показали, что продукция ИФР-1 прямо пропорциональна количеству и качеству протеина пищи. Гидролизат сывороточного протеина повышает биологическую ценность (об этом читайте на странице Super Amino 2000 производства Ultimate Nutrition) белка, который поступает с продуктами питания, что в свою очередь потенцирует выработку ИФР-1. Данная особенность делает сывороточный протеин лучшим препаратом для бодибилдинга из всех доступных сегодня. Для максимального роста мышц рекомендуется принимать комплекс до и после тренировки. Способы приготовления Быстрый: смешать 1 мерную ложку продукта с 200 мл воды или молока в блендере. При желании можно добавить фрукты, арахисовое масло, йогурт или мороженое. Более быстрый: смешать 1 мерную ложку продукта с 200 мл воды или молока. Самый быстрый: смешать 1 мерную ложку продукта с 200 мл воды или молока в стакане или чашке. Для получения более густой смеси развести в 100 мл воды или молока. Используйте этот продукт только в качестве пищевой добавки. Не использовать для снижения веса Ингредиенты: Белковая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина и сывороточные пептиды), натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, ацесульфам калия, соевый лецитин. Очень хорошо растворяется в воде, нет запаха химии (у меня банановый вкус, кстати, превосходный). Прекрасно чувствуешь себя с утра — за ночь восстанавливаешься полностью. Достоинства: Цена и качество, не плохой выбор вкусов. Лучший протеин на моем опыте,голд стандарт немного отстает,но учитывая какую цену за него ломят, Prostar на голову него и других,не могу сказать что у меня сильно богатый опыт,но фирм 6 я уже попробовал,особенно еще порадовал Мускл Палм. Достоинства: За такую цену невероятное качество Недостатки: -не для всех Хороший протеин, купил вкус ваниль, инструктор посоветовал, говорит на нем он набрал хорошую сухую массу. Достоинства: Быстро растворяется в воде, нет запаха химии, приятно пить.

Next

Голдлайн отзывы худеющих , цена, где купить, инструкция по.

Протеиновый коктейль голд стандарт для похудения

И хотя отзывы врачей о препарате для похудения Голдлайн в основном отрицательные, они иногда назначают средство людям. Цена таблеток для похудения может. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. И я не считаю, что моё мнение – единственно верное. Сразу скажу, что мнений на этот счёт довольно много. То есть всего 50% - 66% от того количества белка, которое вам нужно. Но и от количества белка, потребляемого с обычной пищей. Принимаю Креатин Этил Эфир, л-карнетин, сывороточный протеин Концентрат Сывороточного Протеина (из Молока) (91%) 3-4 раза в день по 25грамм, BCAA 12000 Powder от Ultimate Nutrition. У меня часто спрашивают: сколько, как и когда пить протеин? Как правило, если вы весите 70 кг, то белка потребляете с обычной пищей примерно 70 грамм в день. Иными словами, количество протеина, которое вы должны потребить в день, зависит не только от вашего веса. Мне 32, рост 182 вес 93 (сбросил с 100) много жира вокруг живота, вопрос, как убрать жировую массу в тоже время не потерять (прибавить)мышечную? Мой вес 58 кг, хочу сбросить до 53 кг и получить не большой рельеф. Ни для кого не секрет, что пища, которую мы покупаем в магазинах, богата в основном жирами и углеводами. То есть, зачастую, даже при нормальном питании человеку может не хватать белка для роста мышц. У меня ускоренный обмен веществ и всегда было худощавое телосложение, поэтому боюсь потерять много. Верная схема или казеин нужно принимать сверх 100 г сывороточного протеина чтобы в итоге было 133 г ? Что посоветуете, отложить гейнер на месяц другой и попить протеин, чтобы вернуть рельефность, а потом снова вернуться на гейнер? Ходил в т.зал 2 месяца не употреблял гейнеры и протеины но набрал 2кг мышечной массы дальше не получается набирать м.массу, Рост:173 Вес:57 что посоветуете для набора м.массы гейнер или протеин сколько принимать в день??? Выходит общая доза протеина сыворотка казеин получается 100г. При росте 179 я набрал около 11 килограмм от гейнера за несколько месяцев (с 61 до 72) Пресс заплыл. По калькулятору мне необходимо принимать 100 г протеина в день, предполагаю принимать сывороточный между завтраком и обедом 33г, между обедом и ужином или если в день тренировки сразу после тренировки 33г., а казеин перед сном 33г. Подскажите пож-та нужно ли делать перерыв в приеме протеина и гейнера как при приеме трибулуса или карнитина,т.е. Или прот с гейнером можно пить постоянно без какого-либо вреда для организма? Спасибо за статью, думаю принимать сывороточный протеин и казеин. (сейчас мой рекордный жим 90кг на 2-3 раза, хочется больше) Здравствуйте . Что лучше принимать для увеличения мышечной массы и силовых показателей?

Next